Upotrijebite svoj BLT s ovom povoljnom salatom Panzanella i salatom od slanine od puretine

Sadržaj

• BLT salata od panzanele s purećom slaninom
• Sastojci
• Upute

Pristupačni ručkovi serija je koja sadrži hranjive i isplative recepte za pripremu kod kuće. Želite više? Cijeli popis pogledajte ovdje.

Zamislite ovaj recept kao hranjiviji - ali ipak ukusniji - dekonstruirani BLT sendvič.

U slučaju da nikada niste čuli za panzanelu, riječ je o salati koja sadrži namočeni kruh preliven povrćem i začinskim biljem.

U ovoj verziji kombiniramo cjelovite kockice kruha s purećom slaninom, hrskavom zelenom salatom, zrelom rajčicom, avokadom i najbržim dresingom od limuna koji ste ikad napravili.

To je izvrstan način da nabavite malo podnevnih vlakana, zdravih masti i svježeg povrća kako biste se osjećali sito i energizirano do 17 sati.

I, što je najbolje, ispod 3 dolara po porciji!

Jedna porcija ove BLT salate je:

• 480 kalorija
• 14 grama proteina
• velike količine vlakana

A jesmo li spomenuli kako je ukusna?

BLT salata od panzanele s purećom slaninom

Porcije: 2

Cijena po porciji: $2.89

Sastojci

• 1 šalica hrskavog kruha od cjelovitog zrna, u kockama
• 1 žličica maslinovo ulje
• 4 kriške pureće slanine
• 1 šalica cherry rajčice, prepolovljena
• 1/4 šalice svježeg bosiljka, nasjeckanog
• 1 zreli avokado, narezan na kockice
• 2 šalice crvene salate, nasjeckane
• 1 češanj češnjaka, mljeveni
• 2 žlice. ulje avokada
• 1 žlica. sok od limuna
• morska sol i papar, po ukusu

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
2. Bacite kockice kruha s maslinovim uljem i malo soli i papra. Prepecite kruh na plehu dok ne porumeni, oko 10-15 minuta. Izvadite i ohladite.
3. Stavite pureću slaninu na lim za pečenje obložen pergamentom i kuhajte dok ne postane svjež, oko 15 minuta. Izmrvite slaninu.
4. Bacite ohlađene kockice kruha s izmrvljenom slaninom, rajčicama, bosiljkom, avokadom i romaine salatom.
5. U maloj zdjeli umutite mljeveni češnjak, ulje avokada i limunov sok. Začinite morskom soli i paprom i prelijte da premažete salatu. Uživati!

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njezinom blogu ili na Instagramu.