Protresite stvari ovim pristupačnim oblogama salate od slanutka

Sadržaj

• Recept za zamotavanje salate od slanutka
• Sastojci
• Upute

Pristupačni ručkovi serija je koja sadrži hranjive i isplative recepte za pripremu kod kuće. Želite više? Cijeli popis pogledajte ovdje.

Za ukusni, bezmesni taco utorak u uredu, spakirajte ove obloge od salate od slanutka za ručak.

Ovo su jedan od najjednostavnijih ručkova koji možete pripremiti i izuzetno su prilagodljivi. Ljepota ovih tacosa je u tome što ih zaista možete nadjenuti bilo čime što poželite - ili bilo čime što je u hladnjaku.

Slanutak s hranjivim sastojcima u ovom je receptu prepun proteina i vlakana. Zapravo, jedna porcija ovog recepta sadrži ogromnu količinu dnevno preporučenih topivih vlakana.

A budući da ovaj recept donosi 2 porcije, savršeno je pripremiti za večeru, a zatim spakirati pola za ručak sljedeći dan.

Recept za zamotavanje salate od slanutka

Porcije: 2

Cijena po porciji: $2.25

Sastojci

• 1 žlica. maslinovo ulje
• 1/2 šalice luka, na kockice
• 2 češnja češnjaka, mljeveni
• 1 15-oz. može garbanzo grah, ocijeđen i ispran
• 1 žlica. taco začin
• 6 velikih listova salate bibb ili romaine
• 1/4 šalice isjeckanog sira cheddar
• 1/2 šalice salse
• pola avokada, na kockice
• 2 žlice. kiseli jalapeno, nasjeckani
• 2 žlice. svježi cilantro, nasjeckani
• 1 vapno

Upute

1. Zagrijte pirjanu tavu s maslinovim uljem. Kad je vruće, dodajte luk i kuhajte dok ne omekša.
2. Umiješajte češnjak i slanutak. Smjesu začinite začinom za taco i kuhajte dok ne porumeni.
3. Žlicom smjese od slanutka stavite obloge od salate, a na vrh stavite narezani sir, salsu, avokado, ukiseljeni jalapeno, svježu cilantro i iscijeđeni sok limete. Uživati!

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njezinom blogu ili na Instagramu.