5 načina da nadogradite svoj odmor

Sadržaj

• Imajte plan izlaska
• Prijavite se rjeđe
• Ostavite prtljagu iza sebe
• Opustite se i naslonite
• Prekini tradiciju
• Pregled za

Imajte plan izlaska

Getty

Da, možete uzeti slobodno vrijeme bez brige o tome kakav će vam nered pasti na stol tijekom vaše odsutnosti. Tajna je u tome da zamolite svog šefa i suradnike za pomoć pri određivanju prioriteta prije odlazite i upravljate svojim radnim opterećenjem dok ste odsutni. Budite uvjereni, takvi se zahtjevi neće loše odraziti na vaše sposobnosti – zapravo, studija Harvard Business School pokazala je da vas traženje pomoći čini da se pojavite više kompetentan kolegama, ne manje.

Prijavite se rjeđe

Getty

"Digitalni detoks" bez telefona, bez ekrana, bez e-pošte tijekom odmora nije praktičan za većinu ljudi. Međutim, ako vam-poput trećine svih Amerikanaca-otkrijete da online prijave otežavaju prestanak razmišljanja o poslu kad ste izvan ureda, razmislite o postavljanju ograničenja za sebe. Pokušajte odrediti sat dnevno za korištenje tehnologije vezano za posao. Također se možete odmoriti od svojih uobičajenih e-navika i usredotočiti se na korištenje elektronike na načine koji će vas približiti vašoj obitelji: Zamolite sina da vam konačno pokaže kako se igra Minecraft, na primjer, ili učitajte nekoliko novih knjiga na tablet kako biste ih čitali tijekom priče.

Tražite destinaciju za koju vrijedi odbaciti tehnologiju? Pogledajte Spa Escapes: 10 sjajnih hotela za malo R & R.

Ostavite prtljagu iza sebe

Getty

Niste putovali cijelom zemljom samo da biste se s bratom raspravljali o njegovoj luckastoj politici. Kada planirate svoje putovanje, pošaljite grupnu e-poruku (ili delegirajte svog najdiplomatičnijeg člana obitelji) kako biste zamolili da se svi slože izbjegavati teme koje izazivaju nadraživanje (npr. vruća tema na naslovnoj stranici, činjenica da još uvijek nemate nisam isporučila unuka). "Nemojte to predstavljati kao nešto što vaši rođaci rade pogrešno ili bi mogli postati obrambeni", predlaže Akin. Umjesto toga, predstavite to kao grupni napor: "Recite im: 'Kako bi svi imali odličan posjet, izbjegnimo ove stvari.'"

Opustite se i naslonite

Getty

Uživanje u dnevnoj propusnici u salonu vašeg avioprijevoznika može vas odvesti od prazničnih putovanja. Čak i ako ne možete sasvim opravdati trošak, možete smiriti svoje živce u užurbanom terminalu jednostavnim pronalaženjem sjedala: studije pokazuju da sjedenje ili naslon za leđa ako već sjedite može pomoći u smirivanju osjećaja tjeskobe ili ljutnje , kaže dr. W. Robert Nay, klinički izvanredni profesor psihijatrije na Georgetown Medical School i autor Radna bilježnica za upravljanje bijesom.

Prekini tradiciju

Getty

Vidjevši Orašar, prisustvovanje godišnjoj zabavi latke, posjet baki za Badnjak ... tradicija čini da se blagdani osjećaju posebno. Ali dodavanje novog izlaska u miks ove godine moglo bi učiniti da se vi i vaš muškarac osjećate bliže, pokazalo je nedavno istraživanje. Parovi koji isprobavaju nove aktivnosti osjećaju se više zaljubljeno od onih koji se drže "istih starih" na spojevima, tvrde istraživači sa State University of New York, Stony Brook. Zato naprijed i rezervirajte onaj vikend za heli skijanje o kojem ste oboje maštali-ili jednostavno otiđite na jednodnevni izlet u obližnji grad-i gledajte kako iskre lete. (Planirate unaprijed? Rezervirajte jedno od ovih 5 nevjerojatnih izleta za fitnes ove zime.)

Pregled za