Da li se čaj od matičnjaka prorijedi?

Sadržaj

• Čaj od limunske trave s limunom za mršavljenje
• Što jesti za mršavljenje
• Što ne biste trebali jesti

Matičnjak je ljekovita biljka, poznata i kao Cidreira, Capim-cidreira, Citronete i Melissa, koja se može koristiti kao prirodni lijek za mršavljenje jer se bori protiv anksioznosti, nervoze, uznemirenosti, osim što je diuretik i poboljšava probavu, boreći se protiv plinova i natečenosti. trbuh, povećavajući dobrobit.

Matičnjak pomaže smršaviti uglavnom zato što smiruje um, boreći se protiv tjeskobe koja može dovesti do želje za više jesti. Dakle, može biti dobra pomoć u mršavljenju, sve dok se pravi odgovarajuća prehrana.

Čaj od limunske trave s limunom za mršavljenje

Da biste postigli gubitak kilograma uzimanjem čaja od matičnjaka, poželjno je uzimati najmanje 3 šalice čaja dnevno. Prvi je postio, a druga dva, neposredno nakon glavnih obroka u danu, ručka i večere.

Sastojci:

• 3 žličice suhog lišća matičnjaka
• pola soka od limuna
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme:

Dodajte lišće u šalicu i podlijte kipućom vodom. Pokrijte i pustite da se odmori nekoliko minuta. Zatim procijedite i dodajte pola iscijeđenog limuna te uzmite sljedeći, po mogućnosti bez zaslađivanja.

Što jesti za mršavljenje

Da biste smršavili, potrebno je ispuhati tijelo, kroz detoksikaciju hrane koja može trajati jedan dan, praveći tekuću hranu s organskim voćem i povrćem, u svakom obroku.

Nakon detoksikacije trebali biste jesti solidnu prehranu s 5 do 6 obroka dnevno, koja bi trebala uključivati ​​hranu bogatu vlaknima da smanji apetit poput žitaricaSvi Bran, marakuja, papaja ili badem. Popis ove hrane potražite na: Hrana bogata vlaknima.

Uz to, svakodnevno treba jesti i termogenu hranu poput cimeta i đumbira kako bi se eliminirale masti, jer one povećavaju metabolizam i olakšavaju sagorijevanje masti. Saznajte više o termogenim namirnicama na: Što su termogena hrana. Cimet se može dodati kuhanom voću i đumbiru kao začin za meso, umake ili juhu.

Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da brže izgubite kilograme su:

• Jedite svaka 3 sata i nikada ne idite duže od 8 sati bez jela (na primjer, noću);
• Obroke započnite s plitkim tanjurićem juhe od povrća;
• Jedite 3 komada voća dnevno;
• U glavno jelo uvijek uključite skupine povrća, poput rajčice, krastavaca ili brokule;
• Jedite ribu poput srdela, lososa, oslića ili tune jednom dnevno;
• Pijte najmanje 1,5 L vode dnevno.

Redovita tjelesna vježba vrlo je važna za poboljšanje cirkulacije krvi, ispuhivanje i povećanje potrošnje energije, što je temeljni dio procesa mršavljenja.

Što ne biste trebali jesti

Hrana bogata mastima i šećerom ne smije se jesti jer je bogata toksinima i kalorijama, pa stoga tijekom ove dijete ne smijete jesti:

• Piće: Sok u prahu, industrijalizirani sok, soda, uključujući nulte i lagane verzije, druga umjetna pića;
• Industrijalizirano: Kolačići, krekeri, bijeli kruh, mrvice, normalni tost,
• Konzervirano: kukuruz, grašak, grah, gljive, tuna, sardine, masline, leća,
• Ugrađeno: kobasica, salama, slanina, chorizo, feferoni, mortadela, šunka, šunka,
• Prženo: grickalice poput kibeta, coxinhe, valjane, grumenčići, jaje, kolač od bakalara, rizola,
• Industrijalizirani umaci: kečap, senf, majoneza, rosé, parmezan, paprika, tartar, shoyo,
• Žuti sirevi: mocarela, roquefort, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gauda, ​​parmezan, provolon.

Najbolji način da znate što možete, a što ne možete jesti tijekom ove dijete jest pročitati naljepnicu na svim namirnicama, a osim promatranja broja kalorija, provjere količine šećera i masti koju sadrži. Stoga je najbolji način da ne ogladnite i uspijete smršavjeti uvijek preferiranje prirodne hrane, jer čak i ako imaju malo ugljikohidrata ili lipida, bit će zdravije od unaprijed pripremljenih verzija.