Što je čaj od balerine? Gubitak kilograma, blagodati i nedostaci

Sadržaj

• Što je čaj Balerina?
• Može li pomoći u mršavljenju?
• Bogat antioksidansima
• Može pomoći u borbi protiv zatvora
• Alternativa kafi i drugim vrstama čaja bez kofeina
• Može smanjiti razinu šećera u krvi
• Zabrinutost i nuspojave
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Čaj od balerine, poznat i kao čaj od 3 balerine, infuzija je koja je nedavno stekla popularnost zbog povezanosti s gubitkom kilograma i drugim zdravstvenim blagodatima.

Ime mu potječe iz ideje da vam pomaže postići vitku i okretnu figuru, slično kao i balerina.

Međutim, istraživanje podržava samo neke od njegovih zdravstvenih tvrdnji.

Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o čaju Balerina, uključujući njegove zdravstvene prednosti i nedostatke.

Što je čaj Balerina?

Iako neke mješavine čaja Balerina uključuju razne sastojke za poboljšanje okusa, poput cimeta ili limuna, glavne su komponente dvije biljke - sena (Senna alexandrina ili Cassia angustifolia) i kineski sljez (Malva verticillata).

Oboje se tradicionalno koriste zbog svojih laksativnih učinaka koji se ostvaruju putem dva mehanizma ():

• Ubrzavanje probave. To se postiže promicanjem kontrakcija koje pomažu u pomicanju sadržaja vašeg crijeva naprijed.
• Stvaranje osmotskog učinka. Kad se elektroliti puste u debelo crijevo i povećaju protok vode, stolica postaje mekša.

Aktivni elementi u senni i kineskom sljezu topljivi su u vodi, zbog čega ih korisnici konzumiraju u obliku čaja.

Može li pomoći u mršavljenju?

Čaj od balerine prodaje se na način da potiče brzo mršavljenje.

Njegovi sastojci imaju laksativno djelovanje i uzrokuju da vaše tijelo izlučuje puno tekućine, oslobađajući ga težine vode. Neki ljudi piju balerinski čaj u tu svrhu.

Međutim, senna i kineski sljez ne djeluju na metabolizam masti. Dakle, izgubljena težina sastoji se uglavnom od vode i brzo se vraća nakon što se rehidrirate.

Glavni sastojci čaja Balerina su sena i kineski sljez. Obje djeluju laksativno, što rezultira gubitkom kilograma u obliku vode, a ne masti.

Bogat antioksidansima

Antioksidanti su tvari koje pomažu u sprečavanju ili smanjenju oštećenja stanica.

Flavonoidi su vrsta antioksidansa koja se obično nalazi u biljkama koja pomaže u zaštiti od staničnih oštećenja i može smanjiti rizik od bolesti ().

Na primjer, pregled 22 studije koja su obuhvatila 575.174 ljudi primijetila je da veći unos flavonoida značajno smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti ().

Balerina čaj sadrži velike količine flavonoida - kako iz sene, tako i iz kineskog sljeza - koji mogu pružiti antioksidativnu zaštitu (,,).

Zbog flavonoida u svoja dva glavna sastojka, čaj Balerina nudi antioksidativna svojstva.

Može pomoći u borbi protiv zatvora

Laksativna svojstva čaja Balerina, koja su uglavnom zaslužna za njegov sadržaj senne, čine ga prirodnim i pristupačnim lijekom protiv zatvora.

Kronični zatvor narušava kvalitetu života i u ozbiljnim slučajevima može izazvati komplikacije. Stoga je liječenje neophodno.

U četverodjednom istraživanju na 40 osoba s kroničnim zatvorom, oni koji su svaki drugi dan uzimali laksativ koji sadrži senu, imali su 37,5% porast učestalosti defekacije, kao i manje poteškoća s defekacijom, u usporedbi s placebo skupinom ().

Međutim, istraživanja također pokazuju da dugotrajna uporaba sene kao laksativa može uzrokovati nuspojave, poput proljeva i neravnoteže elektrolita (8).

Također, čaj Balerina sadrži manje sene od koncentriranih dodataka, pa je nejasno bi li čaj imao jednak učinak na zatvor.

Iako su studije potvrdile da sastojci čaja Ballerina olakšavaju zatvor, nejasno je je li čaj učinkovit kao koncentrirani dodaci koji sadrže iste te sastojke.

Alternativa kafi i drugim vrstama čaja bez kofeina

Neki ljudi ne mogu započeti dan bez popravka kofeina, dok drugi mogu pokušati to izbjeći iz osobnih ili zdravstvenih razloga.

Za potrošače s manje tolerancije, unos kofeina može uzrokovati nesanicu, senzorne smetnje, nemir, nepravilan rad srca i druge štetne učinke ().

Za razliku od mnogih drugih čajeva - posebno čajeva za mršavljenje - Balerina čaj ne sadrži kofein.

Ipak, potrošači još uvijek izvještavaju da čaj od balerine daje energetski poticaj, što pripisuju gubitku težine vode koji uzrokuje. Međutim, čini se da niti jedan dokaz ne podupire ovu tvrdnju.

U balerininom čaju nema kofeina, što je prednost za one koji žele ili moraju izbjegavati ovu tvar.

Može smanjiti razinu šećera u krvi

Čaj od balerine može smanjiti razinu šećera u krvi zbog sadržaja kineskog sljeza.

U četverotjednom istraživanju na miševima s dijabetesom tipa 2, oni koji su dobivali ekstrakt kineskog sljeza zabilježili su smanjenje razine šećera u krvi natašte za 23%, odnosno 23% ().

Ti su učinci pripisani biljnim i biljnim ekstraktima koji aktiviraju AMP-aktiviranu protein kinazu (AMPK), koja igra središnju ulogu u kontroli šećera u krvi (,).

Štoviše, studije na epruvetama i životinjama pokazuju da antioksidativna svojstva flavonoida u kineskom sljezu mogu imati i antidijabetički potencijal promicanjem lučenja inzulina (,).

Ipak, nedostaje istraživanja o čaju Balerina, pa je nejasno pomaže li ovaj napitak u kontroli šećera u krvi.

Iako dokazi sugeriraju da ekstrakti kineskog sljeza mogu pomoći u kontroli šećera u krvi, nejasno je nudi li čaj Balerina koji sadrži kineski sljez isti učinak.

Zabrinutost i nuspojave

Ispijanje čaja Balerina može izazvati neželjene nuspojave, poput grčeva u trbuhu, dehidracije i blagog do jakog proljeva ().

Štoviše, jedno je istraživanje utvrdilo da dugotrajna upotreba proizvoda od sene uzrokuje proljev kod štakora i povećava toksičnost u tkivima bubrega i jetre. Stoga su znanstvenici savjetovali da ljudi s bolestima bubrega i jetre ne smiju koristiti ove proizvode ().

Istraživanja također pokazuju da laksativni učinci sene u čaju Balerina ovise o dozi. Što se tiče sigurnosti, točna doza bila bi najmanja količina potrebna za postizanje željenih rezultata ().

Iako ćete tijekom ispijanja čaja Balerina možda osjetiti gubitak kilograma, to se vjerojatno pripisuje gubitku vode, a ne gubitku masti.

Ako pokušavate smršavjeti, razvijanje zdravijih prehrambenih navika i povećanje razine aktivnosti mnogo su sigurniji, na dokazima utemeljeni načini promicanja održivog gubitka kilograma.

Čaj od balerine vjerojatno je siguran u umjerenim količinama. Ipak, velike doze mogu uzrokovati grčeve u trbuhu, dehidraciju, proljev i druge štetne učinke. Osim toga, to nije učinkovit način gubitka viška tjelesne masnoće.

Donja linija

Primarni sastojci čaja Balerina su senna i kineski sljez.

Ovaj čaj bez kofeina bogat je antioksidansima i može olakšati zatvor i smanjiti razinu šećera u krvi.

Međutim, to nije dobra opcija za mršavljenje, jer se njezini laksativni učinci prevode u izgubljenu težinu u obliku vode i stolice, a ne masti.

Ako želite probati čaj Balerina, možete ga pronaći na mreži, ali svakako se prvo obratite svom liječniku kako biste izbjegli potencijalno štetne nuspojave.