Kako pobijediti debljanje u trudnoći

Sadržaj

• Pregled za

Prije nekoliko godina, kao nova majka, našla sam se na raskršću. Zbog dinamike mog braka, često sam bila izolirana i sama – a često sam se tješila hranom. Znao sam da se debljam, ali neko sam se vrijeme zavaravao misleći da su stvari u redu. Ali istina je izašla na vidjelo kada sam se konačno morala odreći trudničke odjeće. Jedva sam se mogao ugurati u veličinu 16.

Odlučio sam napraviti promjenu - ne samo za sebe, već, što je još važnije, za svog sina. Morao sam usvojiti zdrav način života jednostavno kako bih mogao fizički držati korak s njim bez gubitka daha, i, također, nadam se da ću produžiti svoje vrijeme na Zemlji s njim. Imao sam jedan od životnih trenutaka žarulje i shvatio da, iako je u mom životu bilo brojnih stresnih situacija koje nisam mogao kontrolirati, ipak jesam pun kontrolu nad onim što stavljam u usta. (Pogledajte 50 zamjena hrane za smanjenje 100 kalorija.)

Zdrav život postao mi je prioritet. Znao sam da sam za promjenu svojih navika trebao i odgovornost i podršku, pa sam javno objavio svoje namjere na svom blogu i YouTubeu. Zahvaljujući svojim prijateljima i sljedbenicima, imao sam pomoć na svakom koraku, dijeleći svoje pobjede i izazove. Vratila sam se baviti se stvarima koje volim, poput plesa i posjeta prijateljima. Nakon osam mjeseci posvećenosti zdravom načinu života, ispunio sam svoju ciljnu težinu: 52 funte lakši i mogao stati u veličinu 6.

Vratio sam se u to što sam bio društvena žena koja voli zabavu i koja se skrivala i utapala u slojevima masti i nesreće. Ne samo da sam smršavjela, već sam i okončala brak i, kao rezultat toga, ponovno sam prava ja!

Svoj put prema zdravom životu započeo sam u tjednu Dana zahvalnosti 2009., dosegnuo svoju ciljnu težinu u srpnju 2010. i od tada sam nastavio živjeti zdravim načinom života. Održavanje nije jednostavno, ali ono što mi je uspjelo je ostati koncentriran i izazvati sebe pripremajući se za događaje izdržljivosti. Svoj prvi polumaraton istrčao sam s Team-om na treningu u listopadu 2010. Trčao sam za svoje zdravlje, da, ali prikupio sam i više od 5000 dolara za društvo leukemije i limfoma. 4-godišnja kći moje djevojke borila se s leukemijom i ja sam joj trčao u čast. Postao sam ovisan o disciplinama izdržljivosti i nakon toga sam istrčao 14 polumaratona i cijeli maraton. Treniram svoju drugu štafetu Ragnar dugu 199 milja. (Jeste li prvi put u trčanju? Pogledajte ovaj Vodič za početnike u trčanju na 5K.)

No, iznad svega, mislim da je ljubaznost prema sebi bila ključ za održavanje mog zdravog načina života. Znam da svaki dan možda ne vježbam, a možda i ne biram najbolju hranu. Međutim, vjerujem da me uživanje u „svemu umjereno“ sprječava da se osjećam zakinuto i pretjerujem: usvojila sam način života, a ne dijetu. Osjećam se odlično, izgledam dobro i sretniji sam nego godinama. I sada moj sin shvaća važnost tjelesnih vježbi i zdrave prehrane; bio je moja najveća navijačica i čak je vježbao sa mnom! Dao sam si dar zdravlja i to je zaista dar koji se nastavlja davati!

Pregled za