29 stvari koje bi razumio samo netko tko ima zatvor

1. Čak i vaš supružnik, najbolji prijatelj ili brat ili sestra radije ne bi razgovarali o tome. (Možda bi to učinila tvoja majka.)

2. Nemojte ni pokušavati objasniti zašto toliko vremena provodite u kupaonici.

3. Međutim, ako izađete s osmijehom na licu i napumpate šaku, možda postoje pitanja.

4. Na vama je da se s tim nosite na način koji vam je ugodan i lak. Stavite stalak za časopise u kupaonicu. Ili TV ravnog ekrana.

5. Dame, napravite si mini manikuru dok sjedite i ne radite ništa.

6. Ne razmišljajte o količini novca koji ste potrošili na beskorisne laksative i dodatke vlaknima.

7. Ili kako ste preopterećeni milionima proizvoda - {textend} laksativi, omekšivači stolica, klistiri, robna marka ili generički, poznati ili nikad čuti - {textend} koji garantiraju da će vam pomoći. Posvuda su.

8. Postoje deseci "prirodnih" lijekova kao što su žitarice bogate vlaknima, pekarski proizvodi, dodaci, suhe šljive, sok od suhe šljive, melasa, jabuke, salata i laneno sjeme. Ima ih i posvuda.

9. Dva najjeftinija, lako dostupna lijeka su voda i vježbanje.

10. Zatvor je povezan s dehidracijom, zato pripazite da pijete puno vode.

11. Mnogo stvari uzrokuje zatvor - {textend} prehrana, stres, lijekovi protiv bolova, promjene načina života, određeni lijekovi, trudnoća, zdravstveni problemi.

12. Ako je stanje dugoročno ili kronično, saznajte zašto i potražite liječenje. Moglo bi biti ozbiljno.

13. Upoznajte svoje tijelo. Ako zanemarite nagon za "odlaskom", on može nestati i izgubit ćete priliku za olakšanjem.

14. Prije godina ako ste imali zatvor, zadržali ste to za sebe, ostali ste kući i patili u tišini. Vremena su se promijenila, svaka čast!

15. Stres zbog toga nije rješenje.

16. Kako odrasle osobe postaju manje aktivne, manje jedu i piju te unose manje vlakana, što može dovesti do ovisnosti o laksativima.

17. Lijekovi koji se rutinski daju za liječenje drugih stanja poput artritisa, bolova u leđima, hipertenzije, alergija i depresije mogu dovesti do kroničnog zatvora.

18. Mnogi liječnici istodobno liječe bol i zatvor, prije nego što zatvor postane kroničan.

19. Ponavljajte: „Dosta tekućine, prehrambenih vlakana i vježbanja.“ Neka to bude vaša mantra.

20. Budite asertivni kad se sastanete sa svojim liječnikom. Navedite svoje simptome i postavljajte pitanja.

21. Osjećaj nadutosti, glavobolje i razdražljivosti dok imate zatvor? Možda prolazite kroz PMS.

22. Idite u kupaonicu svaki dan u isto vrijeme. Jutro je obično najbolje.

23. Dosadilo vam je čuti od bake o uzimanju ulja jetre bakalara. Postoje neke stvari koje jednostavno nećete probati.

24. Vaša osobna situacija nije poput bilo koje druge i može zahtijevati drugačiji tretman.

25. Ne stidite se otići do zauzetog ljekarnika i pitati gdje su klistiri.

26. Tačno znate gdje se nalazi prolaz sa suhim voćem u svakoj trgovini.

27. Ovo je tema koja je i osjetljiva i ozbiljna. I "kundak" mnogih šala.

28. Budite suosjećajni s drugim oboljelima. Oni su ti.

29. Doći će vrijeme kada ćete izroniti s ponosom, uzvikujući "Orao je sletio!"