Soj fleksora kuka - naknadna njega

Savijači kuka su skupina mišića prema prednjem dijelu kuka. Pomažu vam u kretanju ili savijanju noge i koljena prema tijelu.

Do naprezanja fleksora kuka dolazi kada se jedan ili više mišića fleksora kuka istegnu ili rastrgnu.

Savijači kukova omogućuju vam savijanje kuka i savijanje koljena. Iznenadni pokreti, poput sprintanja, šutiranja i promjene smjera tijekom trčanja ili kretanja, mogu se istegnuti i rastrgati fleksore kuka.

Trkači, ljudi koji se bave borilačkim vještinama i nogometaši, nogometaši i hokejaši češće imaju ovu vrstu ozljede.

Ostali čimbenici koji mogu dovesti do naprezanja fleksora kuka uključuju:

• Slabi mišići
• Ne zagrijavanje
• Ukočeni mišići
• Trauma ili padovi

Osjetit ćete naprezanje savijača kuka u prednjem dijelu gdje se bedro susreće s kukom. Ovisno o tome koliko je loš soj, možete primijetiti:

• Blaga bol i povlačenje u prednjem dijelu kuka.
• Grčevi i oštra bol. Možda je teško hodati bez šepanja.
• Poteškoće pri ustajanju sa stolice ili izlasku iz čučnja.
• Jaka bol, grčevi, modrice i otekline. Vrh butnog mišića može se pomaknuti. Bit će teško hodati. To su znakovi potpune suze, koja je rjeđa. Možda ćete imati modrice na prednjem dijelu bedra nekoliko dana nakon ozljede.

Možda ćete trebati koristiti štake za ozbiljne napore.

Slijedite ove korake prvih nekoliko dana ili tjedana nakon ozljede:

• Odmor. Zaustavite svaku aktivnost koja uzrokuje bol.
• Ledite to područje 20 minuta svaka 3 do 4 sata 2 do 3 dana. NE nanosite led izravno na kožu. Prvo umotajte led u čistu krpu.

Za smanjenje bolova i oteklina možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin) ili naproksen (Aleve, Naprosyn). Acetaminophen (Tylenol) pomaže kod bolova, ali ne i kod oteklina. Ove lijekove protiv bolova možete kupiti u trgovini.

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe lijekova protiv bolova ako imate bolesti srca, povišeni krvni tlak, bubrege ili ste u prošlosti imali čir na želucu ili unutarnje krvarenje.
• NEMOJTE uzimati više od količine preporučene na bočici ili liječnika.

Liječnik vam može preporučiti da dok odmarate područje radite vježbe koje ne opterećuju savijače kuka, poput plivanja.

Za ozbiljno naprezanje, možda ćete htjeti posjetiti fizioterapeuta (PT). PT će surađivati ​​s vama kako bi:

• Istegnite i ojačajte mišiće fleksore kuka i ostale mišiće koji okružuju i podupiru to područje.
• Vodit će vas u povećanju razine aktivnosti kako biste se mogli vratiti svojim aktivnostima.

Slijedite preporuke davatelja lijekova za odmor, led i ublažavanje boli. Ako vidite PT, radite vježbe prema uputama. Slijeđenje plana njege pomoći će zacjeljivanju mišića i vjerojatno spriječiti buduće ozljede.

Nazovite svog davatelja usluge ako se ne osjećate bolje za nekoliko tjedana s liječenjem.

Izvučeni fleksor kuka - naknadna njega; Ozljeda fleksora kuka - naknadna njega; Suza fleksora kuka - naknadna njega; Soj Iliopsoas - naknadna njega; Istegnuti iliopsoasni mišić - naknadna njega; Razderani iliopsoasni mišić - naknadna njega; Soj psoas - naknadna njega

Hansen PA, Henrie AM, Deimel GW, Willick SE. Mišićno-koštani poremećaji donjeg udova. U: Cifu DX, ur. Braddom’s Physical Medicine & Rehabilitation. 5. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 36.

McMillan S, Busconi B, Montano M. Nagnječenja kukova i bedara. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLeea i Dreza: Principi i praksa. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 87.

• Ozljede kuka i poremećaji
• Uganuća i sojevi