Vaša sreća može pomoći u ublažavanju depresije vaših prijatelja

Sadržaj

• Pregled za

Brinete se da će vam druženje s prijateljicom Debby Downer pokvariti raspoloženje? Novo istraživanje iz Engleske je tu da spasi vaše prijateljstvo: Depresija nije zarazna, ali sreća jest, kaže vesela nova studija u Zbornik radova Kraljevskog društva B.

Razbijajući stereotipe o depresiji i pokazujući snagu prijateljstva, istraživači su otkrili da jedan od najučinkovitijih lijekova za mentalnu bolest možda nije ništa dalje od popisa kontakata u vašem telefonu. (Osim toga, dobivate ovih 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

Kako bi ispitali kako raspoloženja prijatelja utječu na druge, znanstvenici sa sveučilišta Manchester i Warwick proučavali su 2000 američkih srednjoškolaca, koristeći računalne modele za praćenje njihovog raspoloženja. Znanstvenici su otkrili da se, suprotno uvriježenom mišljenju, depresivno raspoloženje ne prenosi s jedne osobe na drugu. I da se nagomilaju pozitivnim nalazima, otkrili su i to veselo raspoloženje čini.

Činjenica da možete razveseliti prijatelja koji je slomljen nije toliko iznenađujuće, rekao je u priopćenju autor studije dr. Thomas House, viši predavač primijenjene matematike sa Sveučilišta u Manchesteru. "Znamo da društveni čimbenici - na primjer život sami ili doživjeli zlostavljanje u djetinjstvu - utječu na to da li netko postane depresivan. Također znamo da je socijalna podrška važna za oporavak od depresije, na primjer imati ljude s kojima možete razgovarati", objasnio je. (Saznajte više o svom mozgu: depresija.)

A učinak brižnog prijatelja na nečiju depresiju bio je vrlo značajan. Dok je prijašnja istraživanja pokazala da lijekovi pomažu samo jednoj trećini depresivnih osoba, ova studija je otkrila "stopu izlječenja" od 50 posto među depresivnim osobama sa snažnom društvenom podrškom. Ovaj učinak je ogroman, kaže House, a da ne spominjemo da je jaka društvena mreža jeftina opcija liječenja.

Ovo nije samo dobra vijest za Debbie Downers, već i za ljude koji ih vole. Ne samo da se ne morate brinuti hoćete li "uhvatiti" depresiju od prijatelja, već i provođenje vremena s njim - ili bilo kojim drugim prijateljem - može biti od koristi vas psihički i fizički također. Studija iz 2013. godine koju je provela United Health Group pokazala je da je 76 posto odraslih osoba u SAD -u koje provode vrijeme pomažući drugima izjavilo da su se time osjećali fizički zdravijima, a 78 posto imalo je nižu razinu stresa od odraslih koji se ne trude služiti drugima . Studija koju je objavilo Američko psihološko društvo pokazala je da oni koji se trude redovito pomagati drugima imaju manji rizik od depresije i duže žive. (Jeste li se ikada zapitali zašto je tako teško steći prijatelje kao odrasla osoba? Imamo savjete za pomoć!)

Dakle, sljedeći put kada primijetite prijatelja kako pjeva "Ja sam samo mali crni kišni oblak", obratite im se - uskoro ćete oba zviždi veselom melodijom.

Pregled za