Dugotrajni učinci vike na vašu djecu

Sadržaj

• Pregled
• Zašto roditelji viču?
• Učinci vike
• Alternative podizanju glasa
• 1. Dajte si timeout
• 2. Razgovarajte o emocijama
• 3. Lošem ponašanju obratite se smireno, ali odlučno
• 4. Koristite posljedice, ali izostavite prijetnje
• Riječ o osnovnim potrebama
• Što učiniti ako vičete
• Je li vaš bijes previše duboko ukorijenjen?

Pregled

Ako ste roditelj, znate da vas ponekad emocije najbolje iskoriste. Djeca nekako mogu stvarno pritisnuti one gumbe za koje niste znali da ih imate. I prije nego što to shvatite, zaurlate s vrha pluća.

U tome niste usamljeni i vaši su osjećaji roditeljske frustracije normalni. Dobra vijest je da možete promijeniti način na koji razgovarate sa svojom djecom, prelazeći s monologa koji viče na dijalog s poštovanjem.

Zašto roditelji viču?

Kratki je odgovor zato što se osjećamo preplavljeno ili bijesno, što nas tjera da povisimo glas. Ali to rijetko rješava situaciju. To će djecu možda utišati i učiniti ih nakratko poslušnima, ali neće ih natjerati da isprave svoje ponašanje ili stavove.

Ukratko, uči ih da vas se boje, a ne da razumiju njihove posljedice svojih postupaka.

Djeca se za učenje oslanjaju na svoje roditelje. Ako su ljutnja i pridružena agresija poput vikanja dio onoga što dijete u svojoj obitelji doživljava kao „normalno“, to će odražavati i njegovo ponašanje.

Autorica i odgojiteljica za roditelje, dr. Laura Markham, ima jasnu poruku: Vaš posao roditelja kao roditelja, nakon što osigurate sigurnost svoje djece, jest upravljanje vlastitim osjećajima.

Učinci vike

Ako su vas ikad vikali, znate da glasan glas ne čini poruku jasnijom. Vaša djeca se ne razlikuju. Vikanje će ih natjerati da se ponašaju, a disciplina će biti teža, jer svaki put kad povisite glas smanjuje njihovu prijemčivost.

Nedavno ističe da vikanje djeci čini agresivnije, fizički i verbalno. Vikanje općenito, bez obzira na kontekst, izraz je bijesa.Djecu to plaši i čini da se osjećaju nesigurno.

Smirenje je s druge strane ohrabrujuće, zbog čega se djeca osjećaju voljeno i prihvaćeno usprkos lošem ponašanju.

Ako vikanje na djecu nije dobra stvar, vikanje koje dolazi s verbalnim padovima i uvredama može se kvalificirati kao emocionalno zlostavljanje. Pokazalo se da ima dugoročne učinke, poput anksioznosti, niskog samopoštovanja i povećane agresije.

To također čini djecu osjetljivijom na nasilje jer su njihova razumijevanja zdravih granica i samopoštovanja iskrivljena.

Alternative podizanju glasa

Djecu koja imaju snažnu emocionalnu povezanost s roditeljima lakše je disciplinirati. Kad se djeca osjećaju sigurno i bezuvjetno voljeno, bit će spremnija za dijalog i slušanje prije nego što sukob preraste u epizodu ljutite vike.

Evo kako možete vježbati pozitivnu disciplinu koja ne uključuje vikanje.

1. Dajte si timeout

Uhvatite se prije nego što se toliko naljutite da izgubite kontrolu i povisite glas. Ako se na nekoliko trenutaka odmaknete od zone sukoba, dajete si priliku da ponovno procijenite i duboko udahnete, što će vam pomoći da se smirite.

Također podučava vašu djecu o granicama i zdravom upravljanju snažnim osjećajima.

2. Razgovarajte o emocijama

Ljutnja je normalan osjećaj iz kojeg se može naučiti ako se pravilno upravlja. Priznavanjem svih emocija, od radosti i uzbuđenja do tuge, bijesa, ljubomore i frustracije, učite svoju djecu da su svi oni dio našeg ljudskog repertoara.

Razgovarajte o tome kako se osjećate i potaknite svoju djecu na isto. Pomoći će im da razviju odnos s poštovanjem prema sebi i drugima i stvore zdrave odnose u životu.

3. Lošem ponašanju obratite se smireno, ali odlučno

Djeca se povremeno loše ponašaju. To je dio odrastanja. Razgovarajte s njima na čvrst način koji njihovo dostojanstvo ostavlja netaknutim, ali jasno stavljajući do znanja da se određena ponašanja ne toleriraju.

Spustite se na razinu njihovih očiju, umjesto da im razgovarate s visine ili iz daleka. Istodobno, ne zaboravite međusobno priznati poštovanje i rješavanje problema.

4. Koristite posljedice, ali izostavite prijetnje

Prema Barbari Coloroso, autorici knjige "Djeca vrijede!", Korištenje prijetnji i kažnjavanja stvara više bijesnih osjećaja, ogorčenosti i sukoba. Dugoročno sprečavaju vaše dijete da razvije unutarnju disciplinu.

Prijetnje i kazne ponižavaju i sramote djecu, čineći ih nesigurnima. S druge strane, posljedice koje se odnose na određeno ponašanje, ali dolaze s poštenim upozorenjem (poput oduzimanja igračke nakon objašnjavanja da su igračke za igranje, a ne za udaranje) pomažu djeci da donesu bolji izbor.

Riječ o osnovnim potrebama

Zadovoljavanje osnovnih potreba, poput sna i gladi, djecu čini sretnima i cjelokupnom boljem ponašanju. Također, uspostavljanje rutina pomoći će im da budu manje zabrinuti i smanjit će rizik od ponašanja.

Što učiniti ako vičete

Bez obzira koliko je dobra vaša strategija prevencije vikanja, ponekad ćete povisiti glas. To je u redu. Prihvatite se toga i ispričajte se, a vaša će djeca naučiti važnu lekciju: Svi griješimo i moramo se ispričati.

Ako vaša djeca viču, podsjetite ih na granice i kako vikanje nije prihvatljiv način komunikacije. Moraju znati da ste spremni slušati sve dok pokazuju poštovanje.

Modelirajte isto tako što si dopustite vrijeme da rashladite motore prije nego što razgovarate s djecom kada ste uznemireni ili preplavljeni.

Pomoći ćete im stvoriti cjeloživotne navike koje olakšavaju upravljanje sukobima. To će naučiti vašu djecu da razumiju pogreške, njihove i tuđe, a opraštanje je važan alat za zdravu komunikaciju u obitelji.

Ako ste se do sada oslanjali na vikanje kako biste disciplinirali svoju djecu, vjerojatno vidite njegove učinke:

• Vaša se djeca mogu pouzdati u vikanje kako bi svoje poruke prenijeli jedno drugome.
• Oni uzvrate odgovor, pa čak i viču na vas, a ne samo s poštovanjem.
• Vaš odnos s njima nestabilan je i nestabilan do te mjere da ne možete komunicirati na zdrav način.
• Oni se mogu odmaknuti od vas i na njih će utjecati vršnjaci više nego vi.

Sve to možete promijeniti. Započnite iskrenim razgovorom s djecom o pogrešnom vikanju i zašto iskazivanje bijesa na taj način nije zdravo.

Učinite svoj dom mirnim okruženjem u kojem ljudi komuniciraju s poštovanjem i priznaju međusobne osjećaje bez optuživanja, sramoćenja ili osuđivanja. Iznimno zalaganje drži dijalog otvorenim i drži u obitelji svakoga u obitelji.

Ako pogriješite, ne odustajte. Nije lak put, ali vrijedi se potruditi.

Je li vaš bijes previše duboko ukorijenjen?

Ako se vaša ljutnja često prelijeva na vašu djecu i imate problema s redovitim kontroliranjem svoje narav, prepoznavanje da imate problem prvi je korak ka učenju rješavanja problema.

To će vam pomoći da se osjećate bolje u sebi i komunicirate sa djecom na miran i pun ljubavi.

Prema Američkom udruženju za bračnu i obiteljsku terapiju, neki od znakova koji ukazuju na probleme s bijesom uključuju:

• neprimjereno se ljutiti zbog naizgled manjih problema
• ako imate simptome povezane sa stresom poput visokog krvnog tlaka, bolova u trbuhu ili tjeskobe
• osjećati se krivim i tužnim nakon epizode bijesa, a opet vidjeti obrazac koji se često ponavlja
• upuštati se u sukobe s drugim ljudima umjesto da vode dijaloge s poštovanjem

Terapeut vam može pomoći da razvijete načine za zadržavanje smirenosti i spriječite ispade, a također vam pomaže popraviti štetne učinke bijesa na vaš odnos s voljenima.