Kako pronaći najbolju masku za lice za vježbanje

Sadržaj

• Je li sigurno nositi masku za lice tijekom vježbanja?
• Kako odabrati masku za lice za vježbanje
• Najbolje maske za lice za vježbanje
• Reebok maske za lice, 3 pakiranja
• Under Armour Sportsmask
• BlackStrap Održiva antimikrobna napredna građanska maska ​​za lice
• Athleta svakodnevne nemedicinske maske 5 pakiranja
• Onzie svjesne maske
• Uniqlo Airism maska ​​za lice (paket od 3)
• Maskc Premium maska ​​za odrasle za jednokratnu upotrebu s mekim dodirom, 10 pakiranja
• Pregled za

Nošenje maske za lice za svakodnevne aktivnosti zahtijeva prilagodbu, čak i ako se radi samo o brzom obilasku namirnica. Dakle, ako vam disanje počne otežati tijekom seta čučnjeva u skoku, postoji velika šansa da ćete osjetiti želju da ga odmah otkinete.

Nažalost, teretane su poznate po širenju klica i imaju tendenciju da se pune ljudima, pa su jedno od sredina u kojima se široko rasprostranjeno nošenje maski zaista može isplatiti. Ako se vaša teretana ponovno otvorila i želite se osjećati što ugodnije dok vježbate u masci za lice, evo svega što biste trebali znati. (Povezano: Trebate li nositi zaštitnu masku za trčanje na otvorenom tijekom pandemije koronavirusa?)

Je li sigurno nositi masku za lice tijekom vježbanja?

U ovom trenutku, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti trenutno preporučuju nošenje nemedicinskih maski za lice "u javnim okruženjima i kad ste u blizini ljudi koji ne žive u vašem kućanstvu, posebno kada je teško održavati druge mjere društvenog distanciranja". Dakle, ako idete na trčanje na otvorenom gdje nećete biti u blizini drugih ljudi, ne morate nužno nositi masku. Posjet teretani ili studiju ili vježbanje u blizini vjerojatnije je da će fizičko distanciranje biti malo vjerojatno.

S obzirom na to, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da ljudi tijekom vježbanja ne smiju nositi maske za lice, "jer maske mogu smanjiti sposobnost udobnog disanja", navodi organizacija. Osim toga, znojenje u maski za lice ne samo da može dodatno otežati disanje, već bi moglo i potaknuti rast štetnih bakterija, prema stajalištu WHO-a o toj temi.

Do sada nije bilo mnogo istraživanja o učincima nošenja platnenih maski tijekom vježbanja. Neki stručnjaci vjeruju da bi njihov učinak na izmjenu kisika/ugljičnog dioksida mogao predstavljati problem tijekom vježbanja. "Vježbe, osobito naporne vježbe, dok nosite masku za lice mogu imati fiziološke posljedice", kaže dr. Sc. Nina Bausek, genetičarka i glavna znanstvenica za PN Medical, tvrtku koja se bavi istraživanjem i izradom kardiopulmonalnih uređaja . "Promjene u obrascu disanja mogu uzrokovati neravnoteže u izmjeni plinova O₂/CO₂, što dovodi do preniske razine ugljičnog dioksida (hipokapnija) ili više od normalne razine ugljičnog dioksida (hiperkapnija) [u krvi]." To može utjecati na potrošnju kisika i isporuku u mišiće i mozak, kaže ona. "Zbog ovih fizioloških događaja nošenje maske za vrijeme vježbanja može uzrokovati umor, glavobolju, otežano disanje i slabost mišića", kaže ona. (Napomena: Ovo je potpuno drugačija situacija od nošenja maske za visinsku obuku.)

Ako ćete nositi masku tijekom vježbanja, dr. Bausek predlaže pet kvalitetnih udaha prije nego što je stavite, odmah nakon stavljanja, a zatim nakon skidanja, kako biste promovirali dobar uzorak disanja tijekom vježbanja. (I možda razmislite o uštedi intenzivnih HIIT treninga za prilike kada ne morate nositi masku.)

Međutim, konsenzus zdravstvenih stručnjaka je da platnene maske vjerojatno nisu dovoljno čvrsto tkane da dovedu do nezdravog nakupljanja CO2. "CO2 će se s vremenom polako nakupljati u maski", rekao je predstavnik CDC-a Reutersa u pogledu nošenja platnenih maski za lice općenito. "Međutim, razina CO2 koja će se vjerojatno nakupljati u maski uglavnom je podnošljiva za osobe koje su joj izložene. Mogli biste dobiti glavobolju, ali najvjerojatnije [ne biste] imali simptome koji se opažaju pri mnogo višim razinama CO2. Maska može postati neugodan iz raznih razloga, uključujući osjetljivost na CO2 i osoba će biti motivirana da skine masku. Malo je vjerojatno da će nošenje maske uzrokovati hiperkapniju." Prijevod: Većina ljudi neće osjetiti ozbiljne simptome ako nosi platnenu masku za lice. (Povezano: Možete li vježbati nakon cijepljenja protiv COVID-19?)

Teretane i studiji koji se ponovno otvaraju diljem zemlje različito su pristupili dilemi maske za lice-neki zahtijevaju od pokrovitelja da nose maske za lice, dok drugi nisu obavezni. Neki traže da posjetitelji nose masku kada se ne bave poslovima visokog intenziteta. Srećom, ako se od vas traži da nosite masku ili je jednostavno želite nositi iz obzira, postoji mnogo opcija koje su dizajnirane da vam budu udobnije za vježbanje.

Kako odabrati masku za lice za vježbanje

U kupnji maski za svakodnevnu uporabu uvijek postoji kompromis. Što je tkanina maske čvršće tkana, to će biti učinkovitija, ali će biti teže udahnuti. (To je zato što manje rupe između vlakana otežavaju prolaz zraka i čestica.) Pamučne maske za lice imaju postati popularan izbor za svakodnevnu upotrebu jer materijal uspostavlja ravnotežu između prozračnosti i sposobnosti hvatanja respiratornih kapljica.

Kad vježbate, možda ćete htjeti prozračiti još više nego što biste inače. "Nažalost, nemamo znanstvene dokaze koji bi to potvrdili, ali čini se praktičnim odabrati tkaninu koja je lagana, prozračna i upija vlagu pri odabiru maske za lice u kojoj će se vježbati", kaže dr. Christa van Rensburg. D., liječnik za sport i vježbe, reumatolog i voditelj sportske medicine na Sveučilištu u Pretoriji u Južnoj Africi. "Trenutno najsvestraniji odabir je maska ​​izrađena od lagane mješavine spandexa-koja daje malo rastezanja-i poliestera koji odvaja znoj i diše. Laganiji pamuk, poliesteri ili tkanine za izvedbu također su prihvatljivi i sigurni za upotrebu."

Tu je i davanje i primanje kada je u pitanju pristajanje. "Da bi bila učinkovita, maski je potrebno čvrsto zatvaranje oko nosa i usta, ali to će smanjiti učinkovit protok zraka i disanje", kaže dr. Van Rensburg. "Najbolje je odabrati masku koja čvrsto pristaje, ali ipak omogućuje ugodno disanje. Možda će trebati pokušaj i pogreška." Iz istog razloga, maske koje su dizajnirane s unutarnjom strukturom koja ih sprječava da vam padnu na nos i usta mogu se osjećati ugodnije, kaže ona. (Vezano: Trebate li kupiti masku za lice od bakrene tkanine za zaštitu od COVID-19?)

Prilikom kupovine maski za lice možete naići na maske s malim ventilima na prednjoj strani. Omogućuju lakši izdah, ali još uvijek nisu idealni, kaže dr. Van Rensburg. "Problem je u tome što one filtriraju samo udahnuti dah, a ne izdahnuti. Maska s ventilacijom će tako djelovati za korisnika jer je udobnija, ali, nažalost, neće sadržavati njihove kapljice."

Maske za lice prilagođene vježbanju nije teško nabaviti. Veliki brendovi aktivne odjeće počeli su izlaziti s maskama za vježbanje, uključujući one namijenjene posebno za trčanje ili trening. Primjerice, Under Armour je nedavno lansirao svoj Sportsmask (Buy It, 30 dolara, amazon.com, underarmour.com), koji je rasprodan za sat vremena. Dizajniran je da riješi neke od glavnih nedostataka vježbanja u maskama za lice. "Under Armour Sportsmask strukturiran je tako da sjedi s lica i s lica, što olakšava disanje i razgovor. Ne uvlači se i izlazi dok dišete kao što to mogu maske od tkanine", kaže Cara McDonough, potpredsjednica pribora i licenciranja u Pod oklopom. "Također, tkanina koja upija vlagu pomiče znoj u unutarnji sloj tako da se znoj ne nakuplja na maski ispred nosa i usta, što može ograničiti prozračnost." (Vezano: Ova maska ​​za lice tako diše tijekom vježbanja, moj BF održava krađu rudnika za trčanje)

Dizajneri u Reeboku također su stvorili tri futuristička dizajna maski za lice. Oni su čisto konceptualni, ali mogli bi poslužiti budućim dizajnom maski za lice, sa značajkama kao što je jasna ploča koja otkriva izraze lica i integracije fitness aplikacija. Za sada brend nudi tri pakiranja prozračnih maski za lice od recikliranog poliestera (Buy It, 23 USD, amazon.com; 20 USD, reebok.com).

Već postoji mnogo laganih, prozračnih maski za vježbanje koje možete izabrati, a tvrtke za aktivnu odjeću bez sumnje se nastavljaju usredotočiti na kreiranje maski pogodnih za vježbanje. Pomaknite se da biste vidjeli više opcija u nastavku.

Najbolje maske za lice za vježbanje

Reebok maske za lice, 3 pakiranja

Ako netko zna kako napraviti primo opremu za vježbanje - uključujući neke od najboljih maski za vježbanje - to su ljudi iz Reeboka. Svaka presvlaka za lice u ovom pakiranju od tri proizvoda izrađena je od mekane, lagane tkanine (koja je 93 posto recikliranog poliestera, BTW!) Koja može izdržati stalno pranje i trošenje koje dolazi s maskama za lice za višekratnu upotrebu - a posebno maskama koje nosite za vježbanje. Štoviše, ovi se loši dečki mogu pohvaliti izvanrednom prozračnošću. Uzmite to samo od jednog recenzenta Amazona s pet zvjezdica koji je napisao: "Ovo je jedina maska ​​koju sam otkrio da mi se ne" usisava "kada teško dišem od kardio treninga. Ne postaje previše teška kada se oznoji i ne iritira moju kožu. Tako sam sretna da mogu prestati tražiti masku koja me ne čini nesretnom! "

Kupi: Reebok maske za lice 3-paket, 23 USD, amazon.com; 20, reebok.com

Under Armour Sportsmask

Neosporno jedna od najboljih maski za vježbanje (prvotno je rasprodana za jedan sat), sportska maska ​​Under Armour izrađena je od UA Iso-Chill tkanine koja se osjeća hladnom na dodir čak i tijekom najtoplijih trka sredinom ljeta, a izgrađena je u zaštiti od sunca UPF 50+ kako bi vaša koža bila zaštićena od vremenskih nepogoda. Kao što je gore spomenuto, također je dizajnirano da bude udobno nosio se satima, što je zaslužilo odobravanje od strane prvih osoba i fitnes instruktora, prema tisućama recenzija Amazona s pet zvjezdica. Jedan zadovoljni kupac (koji je također instruktor plesa i gimnastički trener) čak je otišao toliko daleko da je rekao: "Oženio bih se ovom maskom." (Povezano: Trebate li biti dvostruko maskirani kako biste se zaštitili od COVID-19?)

Kupi: Under Armor Sportsmask, 30 USD, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Održiva antimikrobna napredna građanska maska ​​za lice

Dostupna u različitim bojama i uzorcima od crne do tratinčice, ova najbolja maska ​​za vježbanje osvaja bodove jer je udobna i bez nabora. Što znači, ako tražite prozračnu masku za vježbanje koju je lako navući i znojiti, ova je navlaka savršena za vas. Ne samo da je u potpunosti izrađen od prenamijenjenih materijala (održivost pobjeda!), Već se može pohvaliti i antimikrobnom tehnologijom koja odvaja vlagu i održava vaše lice svježim tijekom vježbanja.

Kupi: BlackStrap održiva antimikrobna napredna civilna maska ​​za lice, 16 USD, dicksportinggoods.com

Athleta svakodnevne nemedicinske maske 5 pakiranja

Uz podesive petlje za uši i naboranu tkaninu, Athletine svakodnevne maske dizajnirane su tako da udobno pristaju različitim veličinama lica, tako da možete uštedjeti znoj za teretanu i kupiti pakiranje od pet komada bez brige o veličini. I dok ove šarene obloge imaju tri sloja tkanine za vrhunsku zaštitu, smatraju se nekim od najboljih prozračnih maski na tržištu, što ih čini izvrsnim izborom za kardio, jogu i svaku vježbu između njih. Jedan zadovoljni kupac (koji nosi ove pokrivače cijeli dan u učionici) rekao je da je njihov “muž čak preuzeo neke od [njihovih maski] za skijanje!”

Kupi: Athleta svakodnevne nemedicinske maske 5 pakiranja, 30 USD, athleta.com

Onzie svjesne maske

S rastezljivom tkaninom koja se brzo suši, Onzijeve obloge smatraju se nekim od najboljih maski za vježbanje koje možete kupiti. Ove prozračne kreacije sadrže mekane naramenice od spandexa koje neprimjetno klize iza vaših ušiju, kao i džep za filter (Buy It, 5 USD za 2, onzie.com). Od ružičastog leopard printa do tropske kravate, ove maske prilagođene vježbanju podižu vaš ansambl za vježbanje na potpuno novu razinu stila. (Vezano: Isprobala sam desetke maski za lice, a ova je najudobnija)

Kupi: Onzie Mindful Masks, $24 14 USD, onzie.com

Uniqlo Airism maska ​​za lice (paket od 3)

Dostupne u različitim veličinama od malih do XL, ove najbolje maske za vježbanje imaju troslojnu strukturu koja uključuje tkaninu AIRism koja upija vlagu, ugrađeni perivi filter i mrežastu tkaninu koja blokira 90 posto UV zraka. Čak i sa svim tim komponentama, pokrivač za lice - koji je odnedavno dostupan u tamnoplavoj, plavoj i smeđoj boji (kao i crnoj OG) - i dalje se smatra jednom od najboljih prozračnih maski za vježbanje. "Ovu masku mi je preporučio fitness instruktor jer sam se bio spreman vratiti u teretanu, ali sam se bojao da moram vježbati u maski", piše jedan recenzent. "Fit je toliko udoban da se doslovno osjeća kao da nemate ništa na licu. Još uvijek postaje malo toplo disati kad se zaista počnete znojiti, ali potpuno izvedivo za sat vremena treninga snage!"

Kupi: Uniqlo Airism maska ​​za lice (paket od 3), 15 USD, uniqlo.com

Maskc Premium maska ​​za odrasle za jednokratnu upotrebu s mekim dodirom, 10 pakiranja

Što se tiče najboljih maski za vježbanje koje su za jednokratnu upotrebu, ne tražite dalje od ovih obloga koje je odobrilo slavno.(Ozbiljno, Sarah Hyland je upravo primijećena kako nosi jedno dok je dobivala cjepivo!) Maskc-ove maske za jednokratnu upotrebu imaju troslojnu konstrukciju koja osigurava A+ filtraciju i pričvršćuje vaš nos, usta i bradu. Ostale značajke koje se ističu uključuju lagani osjećaj, super prozračan dizajn i mekane ušne petlje koje, prema riječima recenzenata, "ne vuku za uši!"

Kupi: Maskc Premium soft-touch jednokratna maska ​​za odrasle 10 pakiranja, 18 USD, amazon.com

Podaci u ovoj priči točni su od vremena tiska. Kako se ažuriranja o koronavirusu COVID-19 nastavljaju razvijati, moguće je da su se neke informacije i preporuke u ovoj priči promijenile od prve objave. Pozivamo vas da se redovito javljate s resursima kao što su CDC, WHO i vaš lokalni odjel za javno zdravstvo radi dobivanja najnovijih podataka i preporuka.

Pregled za