Kada (i kako) prekinuti s nekim koga volite

Sadržaj

• Znakovi da je vrijeme za razdvajanje načina
• Nastavljate se rastajati i ponovno se družiti
• Vi radite svu žrtvu
• Ne možete im vjerovati
• Odrasli ste
• Vaše glavne vrijednosti nisu usklađene
• Prestali ste se brinuti ili uložiti trud
• Doživljavate fizičko ili emocionalno zlostavljanje
• Ne voliš sebe
• Borite se non-stop
• Ne zadovoljavate svoje potrebe
• Stalno razmišljaš o raskidu
• Posljednji napori za pokušaj
• Imajte iskren razgovor
• Ponovno aktivirajte vezu
• Potražite stručnu pomoć
• Oprostite jedni drugima
• Ipak želite završiti stvari?
• Planirati unaprijed
• Odaberite pravo mjesto za rastanak
• Budite iskreni i jasni u svojim osjećajima
• Vlastiti raspad
• Izbjegavajte da kažete bilo što bolno
• Pripremite se za njihovu reakciju
• Stvorite udaljenost
• Suočavanje s naknadno
• Dopustite sebi da tugujete
• Povjerite se nekome u koga imate povjerenja
• Usredotočite se na sebe
• Donja linija

Povremeno se pitate želite li ostati zajedno ili raskinuti samo je dio odnosa u većini ljudi.

Svaki par, bez obzira kako bi mogli izgledati izvana, prolazi kroz grube zakrpe. Čak i ako duboko volite svog partnera, nije neobično povremeno se pitati je li veza dobra.

Razumijevanje razlike između normalnih uspona i padova zdravog partnerstva i znakova da je veza tekla nije uvijek lako. Ipak, postoje jasni znakovi na koje treba paziti.

Čitajte dalje kako biste saznali više o tim znakovima i što učiniti ako stvari izgledaju neizdrživo.

Znakovi da je vrijeme za razdvajanje načina

Ako prepoznate neke od sljedećih znakova u vašoj vezi, vrijeme je da dobro razmislite vrijede li popraviti stvari.

Nastavljate se rastajati i ponovno se družiti

Sjećate se kako su se u srednjoj školi svi koji ste znali bacali jedni na druge i zatim se šminkali? A pitate se zašto su uopće ostali zajedno?

Takvo se yo-yo ponašanje činilo kao da su sve zabave i igre tada, ali nije tako primamljivo kad ste odrasla osoba.

U redu je da se razdvojite kada prolazite kroz značajan izazov. Ali ako se stalno razdvajate i vraćate zajedno, moguće je da ni jedan ni drugi ne prepoznaju razloge zašto nastavljate s završavanjem stvari.

Vi radite svu žrtvu

Svaki odnos zahtijeva žrtvu. Ovo može biti zdrav način da pokažete jedni drugima svoju ljubav i podršku.

Ponekad je to samo stvar dopuštenja vašem partneru da odabere u kojem ćete restoranu jesti ili koju emisiju gledati na Netflixu. Ali u drugim slučajevima to mogu biti veće odluke, poput selidbe po zemlji zbog nove mogućnosti zaposlenja.

Ako konstantno dajete sve za svog partnera bez da se gesta uzvrati, to može stvoriti neravnotežu snage koja potiče dugoročnu nesretnost i ogorčenost.

Ne možete im vjerovati

Uvijek ispitivanje govori li vaš partner istinu ili osjećate potrebu da izađete iza njihovih leđa i pretražite svoj telefon je emocionalno iscrpljujuće iskustvo.

Ako vaš značajni drugi ima povijest laganja ili varanja, to uzrokuje gnušanje koje može s vremenom brzo otrovati vašu vezu.

Odrasli ste

Jeste li osjećali razdor među vama koji se ne može objasniti? Je li vam postalo sve teže komunicirati ili dijeliti svoje interese i interese?

Mnogi će se parovi često zadržati na sjećanjima kad su se prvi put upoznali i previdjeli načine na koji su se obje osobe promijenile. Osjećate li se nepovezano češće nego ne znači da se više ne želite držati prošlosti.

Vaše glavne vrijednosti nisu usklađene

Čak i ako se s drugom osobom povežete i pažljivo se brinete o tome, možda nećete biti na istoj stranici kada je riječ o stvarima velikih slika.

Ako se vaš partner želi naseliti i osnovati obitelj, a radije dane provedete putujući, to je značajan znak da stvari ne trebaju trajati.

Prestali ste se brinuti ili uložiti trud

Jeste li se prestali prijavljivati ​​s partnerom kako biste vidjeli kako im prolazi dan? Jeste li se nekada trudili ponovno povezati, ali više ne možete pronaći motivaciju?

Iako svi mi imamo propuštene dane kao partnera, ako se čini da ne možete sazvati kamate koje ste imali nekada, to je znak da su se stvari ohladile.

Doživljavate fizičko ili emocionalno zlostavljanje

Bilo kakav oblik zlostavljanja jasna je crvena zastava da je veza postala toksična. Nikada nije u redu da vas partner napada, plaši, kontrolira ili izolira.

Iako je lakše prepoznati fizičke znakove zlostavljanja, duševno i emocionalno može biti teže prepoznati. Zapamtite, zaslužujete da se prema vama postupa s pažnjom i poštovanjem.

Ne voliš sebe

Ako se ne volite kada ste zajedno sa partnerom, s vremenom vas može iznenaditi. Zdrav odnos trebao bi iz vas izvući ono najbolje.

Ako smatrate da vaš partner otkriva ono najgore u vama, to je vjerojatno znak da su stvari postale nezdrave.

Borite se non-stop

Iako su nesuglasice neizbježni dio para, ne biste trebali osjećati kao da uvijek čekate sljedeću eksploziju. Neriješeni sukobi koji se s vremenom pretvore u nepoštivanje i omalovažavaju mogu ozbiljno utjecati na vaše emocionalno blagostanje.

Zapitajte se da li oboje pronalazite novi razlog za svađu svaki dan. Ako je odgovor potvrdan, možda je vrijeme da razdvojite načine.

Ne zadovoljavate svoje potrebe

Djelo biti u zdravom duetu uključuje aktivno raditi na dobroj komunikaciji. Kad se linije komunikacije prekinu, možda ćete početi osjećati čežnju, nelagodu, pa čak i gorčinu.

Nešto je isključeno ako neprestano žudite za naklonošću koja nije pružena ili ako vam se čini da sanjarite o ispunjenijem odnosu.

Stalno razmišljaš o raskidu

Pitate se hoće li svaki put ostati zajedno, normalno je. Kad ne možete prestati razmišljati o razdvajanju, morate brinuti.

Biti s nekim ne bi trebao biti kontinuirana borba u nadi da će se druga osoba promijeniti. Ako ne možete zamisliti da odrastaju s njima kao što su sada, vjerojatno je vrijeme da bacite ručnik.

Posljednji napori za pokušaj

Osim onih vezanih uz zlostavljanje, gore navedeni znakovi ne znače da trebate odmah prekinuti stvari, pogotovo ako u vezi i dalje ima ljubavi. Smatrajte ih više znakom da bi vaš odnos mogao koristiti dodatnu pažnju.

Prije nego što okončate stvari, razmislite o isprobavanju nekih od ovih pristupa kako biste vidjeli mogu li ih popraviti.

Imajte iskren razgovor

Ignoriranje problema samo će pogoršati stvari. Ne pokušavajte se pretvarati da je sve u redu. Umjesto toga, odložite sve na stol i iskreno razgovarajte s partnerom o svojim brigama.

Postavljanje svega tamo možda bi zvučalo zastrašujuće, ali vjerovatno je da će vaš partner vjerojatno dijeliti mnoge vaše brige.

Pokušajte govoriti bez obrane. Budite otvoreni za slušanje onoga što imaju za reći. To će vam omogućiti da procijenite i razgovarate kroz područja koja trebate poboljšati.

Ponovno aktivirajte vezu

Sjetite se svega što vas je zaljubilo. Pokušajte jedno drugome dati prioritet. Idite na nekoliko povlačenja ili započnite tjedne večeri na kojima se možete odmotati i ponovno povezati.

Poticanje jednih drugih može biti nevjerojatan način povezivanja i prenošenja nade u budućnost.

Potražite stručnu pomoć

U nekim slučajevima, za popravak nezdravih odnosa potrebna je pomoć izvana, pogotovo ako je u pitanju mnogo gorčine i ogorčenosti.

Pronalaženje terapeuta koji je specijaliziran za oporavak odnosa može vam pomoći da oboje radite na svojim osjećajima i pružiti vam alat za bolje razumijevanje i međusobno komuniciranje.

Oprostite jedni drugima

Prije nego što donesete konačnu odluku o pozdravu, razmislite je li moguće da oprostite partneru i obrnuto. Otpuštanje starih muka važan je aspekt za pomicanje naprijed i razvoj zdravih odnosa.

Obvezavajući se oprostiti jedni drugima, možete ojačati ono što imate zajedno i učiniti prostor za dublju vezu.

Ipak želite završiti stvari?

Ako se osjećate kao da ste iscrpili svaki napor i udarali u zid, evo nekoliko praktičnih koraka koje možete poduzeti nakon što se odlučite raskinuti.

Planirati unaprijed

Razmotrite svu logistiku. Stvari mogu biti varljive ako dijelite životni prostor s drugom osobom ili imate zajednički bankovni račun. Možda ćete trebati pogledati i kako nadoknaditi izgubljeni prihod ako vas je partner financijski podržavao.

Obavezno odredite drugo mjesto za boravak. Odlučite premjestiti li stvari prije ili poslije razgovora. Ne bojte se obratiti se voljenim osobama za pomoć pri istraživanju mogućnosti i preuređivanju životne situacije.

Odaberite pravo mjesto za rastanak

Najvažniji način za okončanje veze je osobno, osim ako se to ne osjeća nesigurno. Odaberite privatnu lokaciju kako biste izbjegli neugodan prizor, ali pokušajte izbjeći razgovor kod kuće, da biste mogli uskoro otići.

Razgovor može dugo trajati ili postati uznemirujući. Imajte to na umu kada odlučujete o pravom mjestu.

Budite iskreni i jasni u svojim osjećajima

Ovakav razgovor može biti šok za drugu osobu, stoga je važno suzdržati se od pretjeranog osjećaja i ostati jasan u svojoj namjeri.

Budite iskreni prema drugoj osobi, a da ne budete nejasni ili ne ulazite u duga objašnjenja zašto više ne želite ostati zajedno.

Vlastiti raspad

Poslušajte što imaju za reći i odgovorite na eventualna pitanja. Prepoznajte stvarna pitanja, ali i najprije ih obavijestite o stvarima koje su vas privukle kod njih. Možete spomenuti njihove dobre osobine bez uranjanja u dubinu. Općenito, pokušajte ostati čvrsti i dosljedni.

Izbjegavajte da kažete bilo što bolno

Obavijestiti drugu osobu o većim problemima zbog raskida nije isto kao pozivanje imena ili omalovažavanje. Pokušajte biti poštovani i izbjegavajte ih kriviti za rasplet. Ako vas pitaju zašto završavate stvari, budite iskreni, ali suzdržite se od vrijeđanja tako što ćete detaljno objasniti.

Pripremite se za njihovu reakciju

Ne možete znati kako će druga osoba reagirati, ali pripremanje unaprijed može vam pomoći upravljati onim što očekujete. Više od svega nemojte dopustiti da vas maltretiraju ili manipuliraju.

I da, suze će vjerojatno pasti, možda čak i na obje strane. Ali to nije dovoljno dobar razlog za ostanak.

Stvorite udaljenost

Kad vam nešto prijeđe, u iskušenju je da ublažite svoj partner pretjeranim ulaganjima. Možda ih želite uvjeriti da i dalje želite biti prijatelji ili da ih i dalje želite povremeno vidjeti.

Ali zapamtite da će obojici trebati prostora i udaljenosti da bi se izliječili. U slučaju da se na kraju odlučite da želite zadržati svoje prijateljstvo, svakako postavite odgovarajuće granice.

Suočavanje s naknadno

Bez obzira koliko se pripremili, prekinuti vezu nikad nije lako. Evo nekoliko savjeta kako brinuti o sebi nakon teškog raskida s nekim koga volite.

Dopustite sebi da tugujete

Imajte na umu da je tugovanje proces koji ima svoju vremensku traku. Razdvajanje od nekoga s kime ste proveli puno vremena može dovesti do emocionalne naknade.

Jedno je istraživanje otkrilo da razbijanje može dovesti do problema u mentalnom zdravlju i smanjenja zadovoljstva životom, barem na kratak rok.

A ako ste imali velike planove za svoju budućnost ili dijelili životni prostor, tuga se može osjetiti dvostruko. Važno je da date sebi dozvolu za izražavanje osjećaja tuge, ljutnje ili razočaranja.

Povjerite se nekome u koga imate povjerenja

Oni koji su vam najbliži mogu pružiti prijeko potrebnu podršku i udobnost u ovom osjetljivom vremenu. Posezanje za voljenom osobom i davanje njoj do znanja da vam je teško vrijeme može vam biti od velike važnosti za pomaganje u kretanju naprijed.

Ako razgovarate o stvarima, možda ćete se osjećati puno bolje, ali ako vam nije ugodno razgovarati s prijateljem, razmislite o savjetniku koji će vas voditi kroz obradu vaših emocija.

Usredotočite se na sebe

Kad ste dugo s nekim, lako je izgubiti osjećaj za sebe nakon što ste uhvaćeni u potrebe partnera.

Pokušajte poduzeti opipljive korake za njegovanje područja vašeg života na koja niste dovoljno pozornosti posvetili. To bi moglo značiti trošiti više vremena na putovanje, prijavljivanje u novu klasu ili u posjete prijateljima i obitelji.

Donja linija

Prepoznati kad se veza okončala može biti emocionalno prelet s brojnim usponima i padovima. Ali važno je zapamtiti da će ta faza na kraju proći i da ste donijeli pravu odluku za vas.

Iznad svega, budite ljubazni prema sebi tijekom cijelog postupka. Ako se usredotočite na ono što vas čini sretnima i donosi vam radost, moći ćete napraviti prvi korak ka ozdravljenju i oporavku.