Ovaj Wellness Influencer savršeno opisuje prednosti trčanja za mentalno zdravlje

Sadržaj

• Pregled za

Ako ste ikada pomislili da je "trčanje moja terapija", niste sami. Ima samo nešto u lupanju po pločniku što vam smiruje um, što ga čini sjajnim načinom da se brinete i o svojim fizičkim i mentalno zdravlje. Zato kada smo vidjeli nedavnu objavu wellness influencerice Maggie Van de Loo iz @coffeeandcardio, to je stvarno pogodilo. Maggiein račun sadrži mnoštvo zdrave hrane, korisne uvide u brigu o sebi i ozbiljnu strast prema kilometrima. Nedavno je podijelila upravo ono što je u vezi s trčanjem što joj pomaže u uklanjanju stresa.

Ako se smatrate trkačem, njezine će misli vjerojatno i za vas biti istinite. "Vježbanje, a posebno trčanje, jedno je od rijetkih situacija u kojima mi je um miran", napisala je u svom naslovu. "Stalno imam tok 'što dalje'; stvari koje trebam učiniti, vidjeti, završiti, zapamtiti. Brige i ciljevi, snovi i boli. A te stvari mogu biti dobre, mogu biti motivirajuće. I također mogu biti tako neodoljive ," rekla je. "Trčanje stišava te misli. Svodi moj popis stvari na dvije stvari: 1. Lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo ... 2. Ne zaboravi disati." (Napomena: Evo 13 prednosti vježbanja za mentalno zdravlje.)

Trčanje nije samo oslobađanje od stresa. Maggie ističe da zapravo može imati i druge prednosti koje nikada ne biste očekivali. "Trčanje s nekim može ojačati vezu u kakvu ne biste vjerovali", kaže ona Oblik isključivo. "Trčanje s ljudima stvara takvu posebnu vezu i stvara posebnu mrežu podrške koju sam teško pronašao bilo gdje drugdje. Od klubova za trčanje, do trčanja na polumaratonu sa sestrom iz sestrinstva, do datuma za prijatelje na kojima rješavamo sve probleme svijeta problema, nema ništa slično." Jeste li već uvjereni da vam je potreban prijatelj za trčanje?

I ako sve ovo zvuči jako privlačno, ali čvrsto vjerujete da "niste trkač", Maggie ima malo ohrabrenja. "Moja omiljena stvar kod trčanja je da ako trčite, onda ste** trkač. Nije važno koliko daleko ili koliko brzo idete", kaže ona. Iako priznaje da joj je dolazak do mjesta na kojem se možete zonirati tijekom trčanja (umjesto razmišljanja "je li ovo već gotovo?") Oduzelo puno posla, ali kaže da joj je pokretanje omogućilo da prati njezin napredak . (Za malo inspiracije pogledajte kako je Anna Victoria naučila postati trkačica.)

"Trčanje možda nije ono zbog čega vam srce pjeva i brige nestaju, a i to je u redu", kaže ona. "Nemojte se opterećivati ​​pokušavajući se osloboditi stresa tjelovježbom koja vam se ne sviđa! Dio mog putovanja s trčanjem prolazio sam kroz sve vježbe koje su bile izvrsne tjelesne vježbe, ali mi zapravo nisu pomogle u upravljanju stresom također, ili one koje su trebale biti izvrsne za 'ubacivanje wellness svrhe ovdje', ali zapravo uopće nisu imale odjek kod mene." Na kraju ćete pronaći nešto što klikne, a vaš mozak * i * tijelo bit će bolji za to.

Pregled za