Buđenje vrtoglavice: uzroci i kako to ukloniti

Sadržaj

• Što je vrtoglavica?
• Razlozi za jutarnju vrtoglavicu
• Apneja za vrijeme spavanja
• Dehidracija
• Nizak nivo šećera u krvi
• Lijekovi
• Kako smanjiti jutarnju vrtoglavicu
• Oduzeti

Pregled

Umjesto da se probudite odmoreni i spremni za prevladavanje svijeta, zateknete se kako teturate do kupaonice s vrtoglavicom i mrgavim osjećajem. Možda ćete čak osjetiti kako se soba vrti dok se tuširate ili vam treba minuta da razbistrite glavu dok perete zube.

Što se događa kad se probudite u vrtoglavici? I postoji li način da to nestane?

Što je vrtoglavica?

Vrtoglavica zapravo nije njegovo vlastito stanje. Umjesto toga, to je simptom da se događa nešto drugo.

Javlja se kao osjećaj vrtoglavice, prostorija se "vrti" ili je neuravnotežena.

Vrtoglavicu mogu pratiti zapravo nesvjestica ili napadaji. U njega osobe koje mogu imati druga zdravstvena stanja ili starije osobe imaju rizik od pada.

Razlozi za jutarnju vrtoglavicu

Mnogo je različitih mogućih uzroka vrtoglavice - od osnovnog zdravstvenog stanja preko lijekova do duge noći previše zabave. Općenito, međutim, jutarnja vrtoglavica nešto je što se povremeno dogodi mnogim ljudima i nije velik razlog za zabrinutost.

Ako vam se zavrti u glavi odmah nakon što se probudite, to bi mogao biti rezultat nagle promjene ravnoteže dok se vaše tijelo prilagođava iz ležećeg položaja u stojeći. Vrtoglavica se može pojaviti kada se tekućina u vašem unutarnjem uhu pomakne, na primjer pri brzoj promjeni položaja.

Ako imate problema sa prehladom ili sinusima, možete primijetiti da se vrtoglavica pogoršava jer imate višak tekućine i otekline u sinusima koji su povezani s unutarnjim uhom.

Evo još nekih uobičajenih problema koji bi mogli dovesti do jutarnje vrtoglavice.

Apneja za vrijeme spavanja

Ako imate apneju za vrijeme spavanja ili vas je partner obavijestio da puno hrčete, vaši noćni oblici disanja možda su krivi za vašu jutarnju vrtoglavicu.

Apneja u snu zapravo je opstruktivno stanje disanja, što znači da privremeno prestajete disati noću ako je imate. Ti prekidi u disanju mogu dovesti do niže razine kisika, što može uzrokovati vrtoglavicu ujutro kad se probudite.

Dehidracija

Jedan od najčešćih uzroka buđenja s vrtoglavicom zapravo je dehidracija.

Ako, na primjer, pijete alkohol prije spavanja, možda ćete biti posebno dehidrirani kada se ujutro probudite.

Čak i ako ne pijete alkohol, možete dehidrirati ako radite u vrućem okruženju, ne pijete dovoljno tekućine, uzimate diuretike, pijete puno kofeinskih napitaka ili se puno znojite.

Nizak nivo šećera u krvi

Buđenje u vrtoglavici ujutro također bi mogao biti znak da imate nizak šećer u krvi, pa vam se zavrti u glavi prije nego što ujutro pojedete bilo koju hranu.

Ako imate dijabetes i uzimate inzulin ili druge lijekove, ujutro možete postati hipoglikemični ako večer prije ne jedete dovoljno ili ako vam je doza lijeka previsoka.

Možete biti hipoglikemični čak i ako nemate dijabetes. Ako redovito doživljavate razdoblja vrtoglavice, umora ili osjećate mučninu i slabost između obroka ili međuobroka, obratite se svom liječniku kako bi se testirao na hipoglikemiju.

Lijekovi

Ako uzimate neke redovite lijekove, oni bi mogli biti krivac za vašu jutarnju vrtoglavicu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama koje mogu imati vaši trenutni lijekovi i jesu li uzroci propisani lijekovi. Možda postoji rješenje, poput uzimanja lijeka u neko drugo vrijeme, koje bi moglo pomoći.

Kako smanjiti jutarnju vrtoglavicu

Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste smanjili jutarnju vrtoglavicu je ostati hidratizirani tijekom dana.

Čak i ako ne osjećate žeđ, vaše tijelo i dalje može biti izloženo riziku od dehidracije, pogotovo ako imate vrlo fizički aktivan posao, ako radite vani ili ako se bavite intenzivnim vježbanjem.

Ciljajte na najmanje 8 šalica vode dnevno i više ako ste vrlo aktivni, trudni ili ste osoba koja se često znoji. Znojenje će povećati dehidraciju.

Izbjegavajte piti alkohol, posebno prije spavanja, i popiti punu čašu vode prije spavanja i nakon buđenja prije nego što uopće ustanete iz kreveta. Da vam bude prikladno, uz svoj krevet možete držati čašu za vodu ili bocu kako biste ujutro popili vodu.

Ako ove mjere ne uspiju, možda imate zdravstveno stanje koje uzrokuje vašu vrtoglavicu. U tom slučaju, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste pokušali utvrditi uzrok vaše vrtoglavice.

Oduzeti

Ako se redovito budite s vrtoglavicom ili imate redovite epizode vrtoglavice tijekom dana ili tijekom cijelog dana, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo kakva zdravstvena stanja koja bi mogla uzrokovati vrtoglavicu.

Mnogo je stanja koja bi mogla dovesti do vrtoglavice, pa je važno testirati se ako vrtoglavica ne nestane ili se događa svako jutro.