Autor: Florence Bailey
Datum Stvaranja: 28 Ožujak 2021
Datum Ažuriranja: 26 Srpanj 2025
Anonim
Do prenatal vitamins have enough vitamin B6, or do I need to take additional vitamin B6?
Video: Do prenatal vitamins have enough vitamin B6, or do I need to take additional vitamin B6?

Sadržaj

Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, ima brojne zdravstvene prednosti. Važno je održavati zdravu razinu toga tijekom trudnoće, jer, uz ostale prednosti, pomaže u suzbijanju mučnine i povraćanja, koje su česte u ovoj fazi, a također smanjuje vjerojatnost da trudnica pati od porođaja depresija.

Iako ga je lako pronaći u hrani poput banana, krumpira, lješnjaka, šljiva i špinata, u nekim slučajevima ginekolog može preporučiti dodatak ovog vitamina, jer njegova svojstva mogu pogodovati trudnoći:

1. Borite se protiv bolesti i povraćanja

Vitamin B6, u dozama između 30 i 75 mg, može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja tijekom trudnoće.

Mehanizam djelovanja piridoksina još nije poznat, ali poznato je da djeluje na područjima središnjeg živčanog sustava odgovornim za pojavu mučnine i povraćanja.


2. Poboljšati imunološki sustav

Vitamin B6 igra važnu ulogu u regulaciji reakcije imunološkog sustava na određene bolesti, jer može posredovati signale imunološkog sustava.

3. Osigurajte energiju

Vitamin B6, kao i drugi vitamini B kompleksa, uključen je u metabolizam, djelujući kao koenzim u nekoliko reakcija, pridonoseći proizvodnji energije. Uz to, također sudjeluje u sintezi neurotransmitera, važnih za pravilno funkcioniranje živčanog sustava

4. Spriječite postporođajnu depresiju

Vitamin B6 pridonosi oslobađanju neurotransmitera koji reguliraju emocije, poput serotonina, dopamina i gama-aminobuterne kiseline, pomažući u regulaciji raspoloženja i smanjujući rizik žena koje pate od postporođajne depresije.

Hrana bogata vitaminom B6

Vitamin B6 može se naći u širokoj paleti hrane, poput banana, lubenica, ribe poput lososa, piletine, jetre, škampa i lješnjaka, šljiva ili krumpira.


Pogledajte više hrane bogate vitaminom B6.

Lijekovi i dodaci vitaminu B6

Suplemente vitamina B6 smiju uzimati trudnice samo ako to preporuči liječnik.

Postoji nekoliko vrsta dodataka vitaminu B6 koji mogu sadržavati ovu tvar samostalno ili u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima pogodnim za trudnoću.

Uz to, postoje i specifični lijekovi za ublažavanje mučnine i povraćanja, povezani s dimenhidrinatom, poput Nausilona, ​​Nausefea ili Dramina B6, na primjer, koji se smiju koristiti samo ako ih opstetričar preporuči.

Preporučujemo Nas

Crvena djetelina kao biljni tretman vrućih trepavica

Crvena djetelina kao biljni tretman vrućih trepavica

Menopauza je možda prirodna životna činjenica, ali to ne olakšava njezine imptome. Oko dvije trećine žena koje prođu kroz menopauzu ojetit će imptome poput gubitka gutoće kotiju, umora, debljanja i vr...
Sada možete pronaći hranu koja će zapravo imati dobar okus tijekom kemoterapije

Sada možete pronaći hranu koja će zapravo imati dobar okus tijekom kemoterapije

Tek nakon što je Jennifer Teh završila kemoterapiju za rak jajnika 3, primijetila je da nešto nije u redu najonovnijim tvarima koje unoimo u voje tijelo. "Obična voda počela je drugačije imati ok...