Prednosti vitamina B6 u trudnoći

Sadržaj

• 1. Borite se protiv bolesti i povraćanja
• 2. Poboljšati imunološki sustav
• 3. Osigurajte energiju
• 4. Spriječite postporođajnu depresiju
• Hrana bogata vitaminom B6
• Lijekovi i dodaci vitaminu B6

Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, ima brojne zdravstvene prednosti. Važno je održavati zdravu razinu toga tijekom trudnoće, jer, uz ostale prednosti, pomaže u suzbijanju mučnine i povraćanja, koje su česte u ovoj fazi, a također smanjuje vjerojatnost da trudnica pati od porođaja depresija.

Iako ga je lako pronaći u hrani poput banana, krumpira, lješnjaka, šljiva i špinata, u nekim slučajevima ginekolog može preporučiti dodatak ovog vitamina, jer njegova svojstva mogu pogodovati trudnoći:

1. Borite se protiv bolesti i povraćanja

Vitamin B6, u dozama između 30 i 75 mg, može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja tijekom trudnoće.

Mehanizam djelovanja piridoksina još nije poznat, ali poznato je da djeluje na područjima središnjeg živčanog sustava odgovornim za pojavu mučnine i povraćanja.

2. Poboljšati imunološki sustav

Vitamin B6 igra važnu ulogu u regulaciji reakcije imunološkog sustava na određene bolesti, jer može posredovati signale imunološkog sustava.

3. Osigurajte energiju

Vitamin B6, kao i drugi vitamini B kompleksa, uključen je u metabolizam, djelujući kao koenzim u nekoliko reakcija, pridonoseći proizvodnji energije. Uz to, također sudjeluje u sintezi neurotransmitera, važnih za pravilno funkcioniranje živčanog sustava

4. Spriječite postporođajnu depresiju

Vitamin B6 pridonosi oslobađanju neurotransmitera koji reguliraju emocije, poput serotonina, dopamina i gama-aminobuterne kiseline, pomažući u regulaciji raspoloženja i smanjujući rizik žena koje pate od postporođajne depresije.

Hrana bogata vitaminom B6

Vitamin B6 može se naći u širokoj paleti hrane, poput banana, lubenica, ribe poput lososa, piletine, jetre, škampa i lješnjaka, šljiva ili krumpira.

Pogledajte više hrane bogate vitaminom B6.

Lijekovi i dodaci vitaminu B6

Suplemente vitamina B6 smiju uzimati trudnice samo ako to preporuči liječnik.

Postoji nekoliko vrsta dodataka vitaminu B6 koji mogu sadržavati ovu tvar samostalno ili u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima pogodnim za trudnoću.

Uz to, postoje i specifični lijekovi za ublažavanje mučnine i povraćanja, povezani s dimenhidrinatom, poput Nausilona, ​​Nausefea ili Dramina B6, na primjer, koji se smiju koristiti samo ako ih opstetričar preporuči.