Evo zašto biste trebali razmisliti o korištenju vitamina E za svoju kožu

Sadržaj

• Što je vitamin E?
• Prednosti vitamina E za kožu
• I to je dobro za kosu
• Najbolji način korištenja vitamina E za kožu
• Najbolji proizvodi za njegu kože s vitaminom E koje možete dodati u svoju rutinu
• Najbolji ovlaživač: Neutrogena Naturals multivitaminska hidratantna krema
• Najbolji izbor proračuna: Ovlaživač za vitamine B, C i E s popisom mastila
• Najbolji serum: Skinbetter Alto Defense serum
• Najbolji serum s vitaminom C i vitaminom E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Najbolja sonda za kožu: M-61SuperSoothe E krema
• Najbolji noćni serum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Najbolji serum sa zaštitnim faktorom: Neocutis reACTIVE Antioksidacijski serum SPF 45
• Najbolje višenamjensko ulje: Ulje vitamina E trgovca Joea
• Pregled za

Vjerojatno ste upoznati s vitaminima A i C u njezi kože, ali postoji još jedan vitamin koji je izvrstan za vaš ten, a koji se ne igra uvijek toliko. Sastojak koji se u dermatologiji koristi više od 50 godina, vitamin E leti pomalo ispod radara, unatoč činjenici da je super uobičajen i koži donosi brojne prednosti.

Ako pogledate bilo koji od seruma ili hidratantnih krema u vašem arsenalu, vitamin E se najvjerojatnije nalazi u barem jedan ili dva od njih. Dakle, zašto točno zaslužuje neko vrijeme u središtu pozornosti njege kože? Uoči, dermatolozi objašnjavaju dobrobiti vitamina E za kožu, što trebate znati o njegovoj uporabi i dijele neke od njihovih omiljenih proizvoda.

Što je vitamin E?

Vitamin E je vitamin topiv u mastima (više o tome što to znači za minutu) koji nije samo prisutan u mnogim namirnicama, već se prirodno nalazi i u vašoj koži. Ali ovdje stvari postaju malo zeznute: vitamin E nije samo jedna jedina stvar. Izraz "vitamin E" zapravo se odnosi na osam različitih spojeva, objašnjava Morgan Rabach, MD, suosnivač LM Medical u New Yorku i docent dermatologije na Icahn School of Medicine na Mount Sinai. Od ovih spojeva, alfa-tokoferol je najčešći, kaže Jeremy Fenton, MD, dermatolog iz Schweiger Dermatology Group u New Yorku. To je ujedno i biološki najaktivniji (čitaj: učinkovit) oblik vitamina E i doista jedini na koji morate misliti jer se odnosi na njegu kože.

Kad je riječ o čitanju oznaka sastojaka i traženju vitamina E, potražite navedene "alfa-tokoferol" ili "tokoferol". (Tokoferil acetat se također često koristi; ovo je nešto manje aktivna, iako stabilnija verzija.) U interesu da stvari budu jednostavne, nazvat ćemo ga samo vitaminom E. (FYI vitamin E nije jedini važan vitamin za vašu kožu.)

Prednosti vitamina E za kožu

Prvi na popisu: antioksidativna zaštita. "Vitamin E snažan je antioksidans koji štiti stanice kože od oštećenja smanjujući stvaranje slobodnih radikala koji se javljaju kada je koža izložena stvarima poput UV svjetla i zagađenja", objašnjava dr. Rabach.A to je jako dobro i za zdravlje i za izgled vaše kože. Slobodni radikali uzrokuju ono što je poznato kao oksidativni stres, a kada se vaša koža bori s tim stresom i popravi štetu koju uzrokuje, može brže stariti i biti sklonija razvoju raka kože, napominje dr. Fenton. "Primijenjeni lokalno, antioksidansi poput vitamina E mogu pomoći u smanjenju ove štete i omogućiti koži da se popravi na staničnoj razini", kaže on. (Više ovdje: Kako zaštititi svoju kožu od slobodnih radikalnih oštećenja)

Ali prednosti tu ne prestaju. "Vitamin E također ima neke hidratantne i emolijentne prednosti, što znači da pomaže u održavanju pečata na vanjskom sloju kože kako bi zadržao vlagu iznutra, a također može izgladiti suhu kožu", kaže dr. Rabach. (P.S. Evo razlike između hidratantnih i hidratantnih proizvoda za njegu kože.)

I razgovarajmo o vitaminu E za ožiljke, jer se na internetu mnogo vrti i kaže da može biti od pomoći. No, pokazalo se da nije baš tako. "On igra ulogu u stvaranju nečega što se naziva faktor rasta vezivnog tkiva", kaže dr. Fenton. "Faktor rasta vezivnog tkiva protein je koji sudjeluje u zacjeljivanju rana, ali nedostaju kvalitetne studije koje bi pokazale da lokalni vitamin E ima pozitivan učinak na zacjeljivanje rana." Zapravo, studija objavljena u Dermatološki kirurgy otkrili su da lokalna primjena vitamina E nema nikakve koristi za kozmetički izgled ožiljka nakon operacije, pa čak može biti i štetna. to je reklo, usmeno dodatak vitamina E u tu svrhu više obećava, iako različite studije također imaju oprečne rezultate, dodaje dr. Fenton. (Evo vodiča za uklanjanje ožiljaka.)

I to je dobro za kosu

Možda ste također čuli da je vitamin E koristan za kosu. "Postoje neke male studije koje pokazuju da oralni dodaci koji sadrže vitamin E mogu pomoći u smanjenju gubitka kose i promicanju rasta zdrave kose. Vjeruje se da je to zahvaljujući njegovim antioksidativnim svojstvima", objašnjava dr. Fenton. (Nastavite čitati: Najbolji vitamini za rast kose)

Što se tiče lokalnog korištenja, najveće prednosti koje ćete imati su njegova hidratantna svojstva; može biti dobar sastojak za suhu kosu i/ili suho tjeme, kaže dr. Rabach.

Najbolji način korištenja vitamina E za kožu

TL; DR: Vrijedi uključiti proizvode vitamina E u svoju rutinu njege kože uglavnom zbog svojih antioksidativnih i zaštitnih svojstava. Budući da se radi o vitaminu topljivom u mastima (poznatom i kao vitamin koji se otapa u mastima ili uljima), njegovo traženje u ulju ili vrhnju može pomoći u poboljšanju penetracije. (Povezano: Drew Barrymore Slathers ulje vitamina E od 12 USD po cijelom licu)

Također je sjajna ideja potražiti vitamin E u proizvodima u kojima je uparen s drugim antioksidansima, osobito s vitaminom C. Njih dvoje čine posebno istaknutu kombinaciju: "Oboje služe za smanjenje slobodnih radikala i oksidacijskog stresa, ali svaki djeluje malo drugačije na stanične razine. Zajedno mogu biti sinergijski i komplementarni ", objašnjava dr. Fenton. Osim toga, vitamin E također poboljšava stabilnost vitamina C, čineći ga učinkovitijim, napominje dr. Rabach.

Jeste li spremni učiniti vitamin E dijelom rutine njege kože? Pogledajte ovih osam istaknutih proizvoda.

Najbolji proizvodi za njegu kože s vitaminom E koje možete dodati u svoju rutinu

Najbolji ovlaživač: Neutrogena Naturals multivitaminska hidratantna krema

Dr. Rabach voli ovu hidratantnu kremu, koja se može pohvaliti ne samo vitaminom E, već i vitaminima B i C, plus niz drugih antioksidansa. (Također je nekomedogen, pa nema potrebe da brinete o začepljenim porama ako ste skloni izbijanju.) Druga dobra stvar oko odabira hidratantne kreme umjesto seruma? Dok se vitamin E općenito prilično dobro podnosi, ako je vaša koža super osjetljiva ili reaktivna, dobar je potez početi s hidratantnom kremom; imat će nešto nižu koncentraciju sastojka od seruma. (Evo više hidratantnih krema za razmatranje ovisno o vašem tipu kože.)

Kupi: Neutrogena Naturals multivitaminska hidratantna krema, 17 dolara, ulta.com

Najbolji izbor proračuna: Ovlaživač za vitamine B, C i E s popisom mastila

Ako tražite proizvod s vitaminom E koji neće slomiti novac, isprobajte ovaj svakodnevni hidratant. Idealan za normalnu do suhu kožu, sadrži onu zvjezdanu kombinaciju vitamina C i E, zajedno s vitaminom B. Također poznat kao niacinamid, vitamin B izvrstan je sastojak i za posvjetljivanje kože i za smanjenje crvenila.

Kupi: Ovlaživač za vitamine B, C i E s tintom, 5 USD, sephora.com

Najbolji serum: Skinbetter Alto Defense serum

"Ovo sadrži niz antioksidansa u serumu koji je vrlo elegantan", kaže dr. Fenton. Dodaje da je odličan i za one s osjetljivom kožom koji traže antioksidativni serum koji je također hidratiziran. Koristite ga svako jutro i dopustite da svi ti antioksidansi-vitamin E, vitamin C, plus ogroman popis od 17 drugih-učine svoje, djelujući kao drugi sloj zaštitne kreme za sunčanje.

Kupi: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 USD, skinbetter.com

Najbolji serum s vitaminom C i vitaminom E: SkinCeuticals C E Ferulic

Vjerojatno jedan od najomiljenijih seruma svih vremena (preporučuju ga i dr. Rabach i dr. Fenton), ovaj odabir je skup, ali vrijedan toga, zahvaljujući trifektu dokazanih antioksidansa. Naime, vitamin C i vitamin E plus ferulna kiselina, koji svi djeluju sinergijski za, "snažan antioksidativni kapacitet", kaže dr. Fenton. Toliko da je dokazano da smanjuje oksidativna oštećenja za impresivnih 41 posto. Osim toga, malo ide daleko pa će jedna bočica izdržati dosta dugo. (Ovo nije jedini favorit za kožu. Ovdje više dermatologa dijeli svoje proizvode za kožu svetog grala.)

Kupi: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 USD, dermstore.com

Najbolja sonda za kožu: M-61SuperSoothe E krema

Između ostalih prednosti, vitamin E ima i protuupalno djelovanje. Ovdje je u kombinaciji s drugim umirujućim sastojcima – naime aloom, kamilicom i buhačom – za formulu koja je izbor za osjetljivu ili ultra-suhu kožu. Osim toga, također je bez parabena i sintetičkih mirisa, dva uobičajena iritanta.

Kupi: M-61SuperSoothe E krema, 68 USD, bluemercury.com

Najbolji noćni serum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Dok je antioksidativne serume dobro koristiti ujutro kao dodatni sloj zaštite od agresora iz okoliša s kojima se susrećete danju, možete ih koristiti i noću kako biste uklonili bilo kakvu dnevnu štetu. Dr. Fenton preporučuje ovaj, koji sadrži 1-postotnu koncentraciju alfa-tokoferola. "Visoke je kvalitete s drugim dodatnim antioksidansima, kao što je resveratrol, koji u nekim studijama obećava da će spriječiti starenje", kaže on. (Zanimljiva činjenica: Resveratrol je antioksidativni spoj koji se nalazi u crnom vinu.)

Kupi: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 USD, dermstore.com

Najbolji serum sa zaštitnim faktorom: Neocutis reACTIVE Antioksidacijski serum SPF 45

Doktor Fenton obožava izvornu verziju seruma za koju kaže da "kombinira nekoliko antioksidansa zajedno kako bi donio višestruke prednosti". Ali možete isprobati i ovu novu verziju; ima iste prednosti plus dodatnu zaštitu od sunca, savršen višenamjenski proizvod koji ćete uključiti u svoju svakodnevnu jutarnju rutinu njege kože. (Jer, da, trebali biste nositi zaštitni faktor čak i ako ostanete unutra cijeli dan.)

Kupi: Neocutis reACTIVE antioksidativni serum SPF 45, 104 USD, dermstore.com

Najbolje višenamjensko ulje: Ulje vitamina E trgovca Joea

Dr. Rabach preporuča ovo ulje i za suhu kožu i za kosu; sadrži samo sojino ulje, kokosovo ulje i vitamin E. (Vrijedi napomenuti: ako ste skloni izbijanju, koristite ovo samo kao proizvod za njegu kože tijela jer kokosovo ulje može začepiti pore.) Bonus bodovi za sam novčanik -prijateljska cijena. (Povezano: Dermovi proizvoda za njegu kože kupili bi u apoteci 30 USD)

Kupi: Trader Joe's Vitamin E Oil, 13 USD, amazon.com

Pregled za