Može li vitamin B-12 izazvati nuspojave?

Sadržaj

• Kako vaše tijelo koristi B-12
• Koje su nuspojave vitamina B-12?
• Kada biste trebali posjetiti liječnika?
• Koja je točna doza vitamina B-12?
• Kako se liječe nuspojave vitamina B-12?
• Donja linija

Kako vaše tijelo koristi B-12

Svatko treba vitamin B-12, a većina ljudi dobiva dovoljno kroz svoju prehranu. Međutim, važno je znati koje se nuspojave javljaju kada uzimate previše.

Vitamin B-12 je topiv u vodi i apsorbira se u crijevima. Kad se apsorbira, koristi se za izradu DNK i crvenih krvnih zrnaca. Vitamin B-12 koji se ne koristi pohranjuje se u jetri. Ali ako uzimate suplemente, možete pojesti više nego što je potrebno vašem tijelu.

Koje su nuspojave vitamina B-12?

Oralni vitamin B-12 sigurno je uzimati u preporučenim dozama za zdrave ljude.

Injektivirajući vitamin B-12, koji se koristi za liječenje značajnih nedostataka, može uzrokovati sljedeće nuspojave:

• blaga proljev
• svrabež
• kožni osip
• glavobolja
• vrtoglavica
• mučnina
• povraćanje
• plućni edem i kongestivno zatajenje srca početkom liječenja
• venska tromboza
• osjećaj oteklina
• policitemija vera (rijedak, sporo rastući karcinom krvi)

Vitamin B-12 može izazvati vrlo rijetke, ali ozbiljne alergijske reakcije (anafilaksija). To uključuje oticanje lica, jezika i grla i poteškoće u gutanju i disanju. Ako se to dogodi nakon što uzmete vitamin B-12, odmah nazovite 911 ili lokalnu hitnu službu.

Neka sredstva su povezana sa smanjenom apsorpcijom ili razinom vitamina B-12 u serumu. Možda će vam trebati vitamini B-12 ako uzmete nešto od sljedećeg:

• kolhicin
• metformin
• inhibitore protonske pumpe
• vitamin C
• kloramfenikol
• H2 blokatori
• aminosalicilna kiselina

Dodaci folne kiseline mogu ometati vitamin B-12. Obavezno obavijestite svog liječnika ako uzimate folnu kiselinu.

Možda ćete trebati uzimati vitamin B-12 odvojeno od gore navedenih lijekova i dodataka - recimo, jedan ujutro i jedan noću - kako biste mogli dobiti punu dozu vitamina B-12.

Ne uzimajte dodatke vitaminu B-12 ako imate osjetljivost ili alergiju na vitamin B-12, kobalt i bilo koje druge sastojke. Vitamin B-12 sigurno je uzimati u preporučenim dozama ako ste trudni ili dojite.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo kakve štetne učinke nakon što počnete uzimati dodatke vitaminu B-12, odmah morate prekinuti upotrebu. Potražite liječničku pomoć ako se vaši simptomi pogoršaju ili su jaki.

Možete konzultirati svog liječnika kako biste utvrdili odgovarajuću dozu ako utvrdi da ne dobijate dovoljno B-12 iz izvora hrane.

Koja je točna doza vitamina B-12?

Prema Nacionalnim institutima za zdravstvo, preporučene dijetalne količine (RDA) su kako slijedi:

• 2,4 mikrograma (mcg) dnevno u dobi od 14 godina ili više
• 2,6 mcg dnevno za trudnice
• 2,8 mcg dnevno za dojilje

Ako ste stariji od 50 godina, trebali biste pokušati dobiti RDA jedući hranu s B-12 ili uzimajući dodatak koji sadrži 25 do 100 mcg B-12.

Hrana s vitaminom B-12 uključuje:

• jaja
• sir
• riba
• školjka
• jetra
• bubreg
• crveno meso

Kako se liječe nuspojave vitamina B-12?

Posavjetujte se s liječnikom ako imate dosadne nuspojave koje ne prestaju kad prestanete uzimati dodatke prehrani. Izbjegavajte uzimanje dodataka ako je moguće i pokušajte dobiti B-12 iz izvora hrane.

Donja linija

Ako kod uzimanja vitamina B-12 razvijete bilo kakve nuspojave, možete prestati uzimati dodatak i simptomi bi trebali prestati.

Nakon toga, morat ćete odrediti odgovarajuću dozu ili kako nabaviti vitamin B-12 koji vam je potreban iz izvora hrane. O tome možete razgovarati sa svojim liječnikom.