Ideje za odmor i putovanja za ljude s ankilozirajućim spondilitisom

Sadržaj

• Savjeti za putovanja
• Rezervirajte putovanje kada se osjećate najbolje
• Pazite na lijekove
• Planirajte kako ćete se kretati
• Iskoristite pomoć aerodroma i hotela
• Pametno odaberite hotel
• Ostanite na mjestu zdrave prehrane
• Nastavi se kretati
• Dobra mjesta za posjetiti
• Vegas, dušo!
• Veliki kanjon
• Spa odmaralište
• Donja linija

Ako volite globus-kas, ali još uvijek osjećate da trebate zauzdati putne planove jer imate ankilozirajući spondilitis (AS), razmislite ponovno. Iako ćete možda trebati preispitati svoj plan putovanja kako biste umanjili rizik od bljeska, ne morate odustati od bijega. Sljedeći put kad budete spremni spakirati kofere, razmotrite ove savjete za odmor i potencijalna odredišta.

Savjeti za putovanja

Bilo da putujete zrakoplovom, željeznicom ili morem, imajte na umu ove savjete:

Rezervirajte putovanje kada se osjećate najbolje

Iako se simptomi AS-a mogu pojaviti u bilo kojem trenutku, istraživanje pokazuje da neki ljudi doživljavaju rakete u vlažnim uvjetima ili kada se vrijeme iz vrućeg promijeni u hladno. Imajte na umu svoje okidače prilikom planiranja putovanja.

Primjerice, ako znate da imate tendenciju da bljesnete tijekom hladnih zimskih mjeseci, skijaško putovanje u siječnju nije najbolja opcija. Ako vam je vruće, vlažno vrijeme okidač boli, izbjegavajte jugoistočnu i tropsku klimu tijekom ljetnih mjeseci kada temperature rastu.

Pazite na lijekove

Napravite popis svojih lijekova kako biste bili sigurni da ih imate više nego dovoljno za prolazak kroz putovanje. Spakirajte dovoljno za nekoliko dodatnih dana u slučaju kašnjenja putovanja.

Neki lijekovi na recept kao kontrolirane supstance mogu biti potrebni za liječničku bilješku. Zatražite dodatnu narudžbu na recept od svog liječnika u slučaju da izgubite lijekove. Provjerite lokacije i pravila ljekarni u odredišnom gradu, posebno ako putujete u drugu zemlju.

Nemojte spakirati lijekove u prtljagu jer prtljaga može danima nestajati. Nosite lijekove sa sobom dok putujete do odredišta.

Neki lijekovi mogu zahtijevati oblog s ledom i izoliranu vreću kako bi ostali održivi.

Planirajte kako ćete se kretati

Dobro je planirati kako ćete doći od mjesta do mjesta nakon što stignete na odredište. Neke tvrtke za iznajmljivanje automobila nude pristupačne putničke automobile. Većina hotela nudi uslugu prijevoza od i do zračnih luka, željezničkih kolodvora, kruzera i zanimljivih mjesta.

Ako će biti puno pješačenja, razmislite o ulaganju u prijevoznu stolicu ili pitajte svog putničkog agenta ili hotelskog receptora hoće li biti dostupna invalidska kolica.

Iskoristite pomoć aerodroma i hotela

Zračne luke, željezničke stanice i luke za krstarenje nude usluge putovanja za osobe s invaliditetom. Usluge mogu uključivati ​​ukrcavanje, motoriziranu pratnju, invalidska kolica i pristupačna sjedala. Obratite se svom zrakoplovnom prijevozniku, željezničkoj tvrtki ili liniji za kružna putovanja kako biste dobili upute kako organizirati ove usluge.

Pametno odaberite hotel

Ovisno o tome kako se osjećate, možda ćete provesti puno vremena u svom hotelu. Ako ne možete rezervirati sobu na prvom katu, zatražite sobu u blizini dizala. Potražite ove dodatne pogodnosti:

• bazen tako da možete nježno vježbati bez naprezanja zglobova
• hladnjak u vašoj sobi za pohranu lijekova, zdravih grickalica i vode
• restoran na licu mjesta ili, još bolje, posluga u sobu za vrijeme kad niste daleko putovali po obrok
• dostupno osoblje recepcije ili vratar koji će vam pomoći da organizirate usluge mobilnosti

Nemojte čekati dok ne stignete da biste vidjeli koje su usluge dostupne. Nazovite unaprijed.

Ostanite na mjestu zdrave prehrane

Primamljivo je baciti oprez u prehrani u vjetar i prepustiti se dok ste na odmoru, ali nije pametno ako imate AS. Hrana bogata masnoćama i kalorijama također je upalna i može dovesti do izbijanja. Iako je u redu uživati ​​u povremenoj poslastici, pokušajte se držati svog uobičajenog plana zdrave prehrane. Ostanite dobro hidratizirani i držite pri ruci zdrave grickalice i vodu.

Nastavi se kretati

Iako je odmor vrijeme za opuštanje, borite se protiv želje za odmaranjem kraj bazena satima. Mirovanje tijekom dužeg razdoblja može dovesti do ukočenosti i boli.

Ako vam je ležanje na dnevnom redu, budite sigurni da ustanete i krećete se najmanje 5 do 10 minuta svakog sata. Prošećite, istegnite se ili idite na kratko kupanje kako bi vam krv pumpala, a mišići i zglobovi bili fleksibilni.

Dobra mjesta za posjetiti

Ne morate putovati daleko da biste uživali u odmoru. Mnogi ljudi imaju atrakcije u rodnim mjestima koje nikada nisu vidjeli. Ako vam je ugodnije boraviti blizu kuće i spavati u vlastitom krevetu, uživajte u "boravku". Pretražite na internetu popularna odredišta u vašem gradu ili u blizini. Većina nudi smještaj za osobe s invaliditetom.

Međutim, ako je vaš poriv jak, razmislite o sljedećim odredištima pogodnim za AS:

Vegas, dušo!

Da, Las Vegas je poznat po tome što je bučan, brz i pun života. Ali to je i u Nevadi, jednoj od najmanje vlažnih država u zemlji. A u Las Vegasu ima i više od automata i cjelonoćnih zabava. Mnoga odmarališta u Las Vegasu su sveobuhvatna i nude mirne poglede i opuštajuću oazu daleko od trake Las Vegas.

Veliki kanjon

Arizona je još jedna država poznata po nedostatku vlage. I to je dom Velikog kanjona, jednog od najljepših mjesta u Sjedinjenim Državama. Iako pješačenje kanjonom na leđima magarca možda nije na vašem dnevnom redu, uživanje u spektakularnim pogledima s hotelskog balkona moglo bi biti upravo ono što trebate za podmlađivanje.

Spa odmaralište

Spa odmaralište krajnji je dar za ugađanje koji si možete dati. Većina lječilišta usredotočuje se na cjelokupni wellness i obnovu, dva čimbenika presudna za što bolji boravak ako imate kronično stanje.

Spa tretmani obično se nude po narudžbi. Odaberite nježne tretmane poput tretmana za lice, pedikuru ili aromaterapiju. Budite oprezni s masažom. Iako je to uobičajeni tretman AS-a, trebao bi ga izvoditi samo netko tko je obučen za liječenje stanja.

Donja linija

Odmor se treba radovati. Ne odustajte od toga ako imate AS. Uz malo priprema i istraživanja, vrijeme vašeg odmora može biti ugodno i opuštajuće.

Kada putujete, fleksibilnost je ključna. Neka vaš dnevni red bude fluidan, a tijelo neka vam bude vodilja. Odmarajte se kad treba, nemojte se znojiti sitnicama i sjetite se uživanja u pogledu!