Studija otkriva da možete spriječiti UTI samo vježbanjem

Sadržaj

• Pregled za

Vježbanje ima sve vrste nevjerojatnih prednosti, od smanjenja rizika od srčanih bolesti do pomoći vam da se nosite sa stresom i tjeskobom. Novom popisu možete dodati još jedan veliki plus: ljudi koji vježbaju zaštićeniji su od bakterijskih infekcija od onih koji to ne čine, kaže nova studija u Medicina i znanost u sportu i tjelovježbi. I da, ovo uključuje jednu od najopasnijih bakterijskih infekcija poznatih žena: infekcije mokraćnog sustava. Budući da će više od 50 posto žena imati UTI u nekom trenutku svog života, to je prilično velika stvar. (Jeste li čuli za ove iznenađujuće stvari koje mogu uzrokovati UTI.) A ako ste ga ikada imali, znate koliko to može biti ludo-neugodno i bolno. (Niste sigurni imate li UTI ili STI? Bolnice zapravo pogrešno dijagnosticiraju ovih 50 posto vremena. Eek!)

Budući da su studije već pokazale da vas umjerena tjelovježba može zaštititi od virusa, istraživači su objasnili da žele saznati nudi li vježba i zaštitu od bakterijskih infekcija. Studija je godinu dana pratila skupinu od 19.000 ljudi, uzimajući u obzir koliko su puta ispunili recepte za antibiotike. Istraživači su otkrili da je u usporedbi s onima koji uopće nisu vježbali, ljudi koji su se znojili imali manje šanse napuniti antibiotik Rx, osobito onu koja se koristi za liječenje urinarnih infekcija. Zanimljivo je da su najveću korist vidjeli oni koji su sudjelovali u niskim do umjerenim vježbama, a žene su vidjele veće koristi od muškaraca u smislu ukupnih bakterijskih infekcija. Studija sugerira da samo četiri sata tjedno aktivnosti niskog intenziteta, poput hodanja ili vožnje bicikla, mogu smanjiti vaš rizik, što je izuzetno izvedivo. Postići.

U ovoj studiji znanstvenici nisu ponudili odgovore zašto ova veza postoji, ali Melissa Goist, doktorica medicine, ginekologinja na Medicinskom centru Sveučilišta Ohio u Wexneru, kaže da to možda ima veze sa svom tom vodom koju gutate nakon znojna HIIT klasa. "Nagađala bih da je razlog za manje urinarnih infekcija u žena koje vježbaju povećana hidratacija", kaže ona. "Više hidratacije pomaže ispiranju bubrega i mokraćnog mjehura čime se sprječava pričvršćivanje bakterija na stijenke mjehura." Goist dodaje da, budući da nije baš ugodno vježbati s punim mjehurom (što je istina!), žene koje više vježbaju mogu češće pišati, čime se smanjuje rizik od dobivanja strašne UTI. (Dugotrajno zadržavanje urina u mokraćnom mjehuru je velika ne-ne, kaže Goist.)

Ona također napominje da, iako ova studija pokazuje da tjelovježba može pomoći u smanjenju rizika od infekcije, "tjelovježba koja uzrokuje prekomjerno znojenje može povećati šanse za iritaciju vagine i gljivične infekcije ako se ne provodi odgovarajuća higijena." To znači da se presvucite, otuširajte što je prije moguće, a nakon toga nosite široku odjeću kako biste povećali protok zraka u svoje regije, kaže ona. (Dakle, samo tražim prijatelja, ali jesu li to tuševi nakon treninga stalno potrebno?)

Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo točan razlog zašto vas vježba štiti od urinarnih infekcija i drugih bakterijskih infekcija, definitivno je to dobrodošlo otkriće i za vas i za vaše dame.

Pregled za