Da li kokosovo ulje liječi akne ili ga pogoršava?

Sadržaj

• Što uzrokuje akne?
• Masne kiseline u kokosovom ulju pomažu ubiti bakterije koje uzrokuju akne
• Primjena kokosovog ulja na kožu može ga navlažiti i pomoći pri zacjeljivanju
• Jesti kokosovo ulje može pomoći u borbi protiv upala
• Primjena kokosovog ulja na kožu se ne preporučuje ako imate masnu kožu
• Trebate li liječiti akne kokosovim uljem?

Akne su uobičajena kožna bolest koja tijekom života pogađa do 80% ljudi.

Najčešći je među tinejdžerima, ali može utjecati na odrasle osobe svih dobnih skupina.

Zbog mnogih zdravstvenih svojstava kokosovog ulja neki su ga počeli koristiti za liječenje akni.

To uključuje nanošenje kokosovog ulja izravno na kožu, kao i njegovo jedenje.

Međutim, dok se kokosovo ulje proučavalo za razne zdravstvene koristi, vrlo malo istraživanja je ispitalo njegovu sposobnost borbe protiv akni.

Što uzrokuje akne?

Akne nastaju kada ulje i mrtve stanice kože začepe pore.

Pore ​​su male rupe na koži, koje se često nazivaju i folikulima kose. Svaki folikul dlake povezan je sa lojnom žlijezdom, koja stvara masnu tvar zvanu sebum.

Kada se stvara previše sebuma, on može napuniti i začepiti folikul dlake. To uzrokuje bakterije poznate kao Propionibacterium acnes, ili P. acnes, rasti.

Bakterije se zarobe u folikulu, što uzrokuje da vas bijela krvna zrnca napadnu. To rezultira upalom kože, što dovodi do akni.

Simptomi akni uključuju bjeloočnice, mitesere i prištiće. Neki su slučajevi teži od drugih.

Mnogi čimbenici doprinose razvoju akni, uključujući promjene hormona, genetiku, prehranu, stres i infekcije.

Sažetak: Akne počinju kada ulje i mrtve stanice kože začepe pore na koži, uzrokujući upalu. Mnogi čimbenici doprinose ovom stanju.

Masne kiseline u kokosovom ulju pomažu ubiti bakterije koje uzrokuju akne

Kokosovo ulje se gotovo u potpunosti sastoji od masnih kiselina srednjeg lanca (MCFA).

MCFA imaju snažne antimikrobne učinke, što znači da mogu ubiti mikroorganizme koji uzrokuju bolest.

Gotovo 50% masnih kiselina koje se nalaze u kokosovom ulju je laurinska kiselina srednjeg lanca.

Laurinska kiselina može pomoći ubijanju štetnih bakterija, gljivica i virusa u tijelu. Pokazalo se da umanjuje laurinsku kiselinu P. acnes (1, 2).

U jednom istraživanju, laurinska kiselina bila je učinkovitija u uništavanju tih bakterija od benzoil peroksida - popularnog liječenja akni. Također je pokazao terapijski potencijal protiv upale uzrokovane bakterijama (3).

U drugom istraživanju laurinska kiselina je kombinirana sa retinoičnom kiselinom. Zajedno su inhibirali rast bakterija koje uzrokuju akne (4).

Kokosovo ulje sadrži i kaprinsku, kaprojsku i kaprilnu masnu kiselinu srednjeg lanca. Iako nisu tako moćne kao laurinska kiselina, neke od njih također su učinkovite protiv bakterija koje uzrokuju akne (5).

Ovo svojstvo djeluje samo kad se primjenjuje kokosovo ulje izravno na kožu, jer se tu nalaze bakterije koje uzrokuju akne.

Sažetak: Kokosovo je ulje visoko u masnim kiselinama srednjeg lanca za koje se pokazalo da ubijaju bakterije koje uzrokuju akne Propionibacterium acnes.

Primjena kokosovog ulja na kožu može ga navlažiti i pomoći pri zacjeljivanju

Mnogi ljudi s aknama pate od oštećenja kože što može dovesti do stvaranja ožiljaka.

Vlaženje kože je važan korak u održavanju zdrave. To je zato što vašoj koži treba odgovarajuća vlaga kako bi se borila s infekcijom i pravilno zacijelila.

Istraživanja pokazuju da nanošenje kokosovog ulja na kožu može pomoći ublažavanju suhe kože dok se bori protiv bakterija (6).

Zapravo, studije pokazuju da je korištenje kokosovog ulja kao hidratantnog sredstva jednako učinkovito ili efikasnije od korištenja mineralnog ulja (7, 8).

Uz to, kokosovo ulje može pomoći zacjeljivanju kože i spriječiti stvaranje ožiljaka.

U jednom istraživanju, štakori s ranama tretiranim kokosovim uljem doživjeli su manje upale i povećanu proizvodnju kolagena, glavne komponente kože (9).

Kao rezultat toga, njihove su rane zarastale mnogo brže.

Održavanje vlažne kože može umanjiti rizik od nastanka ožiljaka od akni (10).

Sažetak: Kokosovo ulje učinkovito vlaži kožu. Također može pomoći zacjeljivanju oštećenja kože i smanjenju ožiljaka.

Jesti kokosovo ulje može pomoći u borbi protiv upala

Masne kiseline u kokosovom ulju mogu se boriti protiv upale izazvane aknama.

Višestruka ispitivanja epruveta i životinja pokazala su antioksidativna i protuupalna svojstva kokosovog ulja (11, 12, 13).

Ovi nalazi sugeriraju da konzumiranje kokosovog ulja može pomoći smanjiti crvenilo i oticanje upalnih akni.

Međutim, taj učinak treba potvrditi u studijama na ljudima.

Sažetak: Jesti kokosovo ulje može pomoći smanjenju upale povezane s aknama, ali potrebno je još istraživanja.

Primjena kokosovog ulja na kožu se ne preporučuje ako imate masnu kožu

Jedenje kokosovog ulja za većinu ljudi nije problematično.

Međutim, neki ga nanose izravno na kožu kao sredstvo za čišćenje lica ili hidratantno sredstvo.

To može biti korisno protiv akni, ali ne preporučuje se osobama koje imaju vrlo masnu kožu.

Kokosovo je ulje visoko komedogeno, što znači da može začepiti pore. Posljedično, nekim stvarima ono može pogoršati akne.

Sažetak: Kada se nanese na kožu, kokosovo ulje može začepiti pore i pogoršati akne. Ne preporučuje se onima s vrlo masnom kožom.

Trebate li liječiti akne kokosovim uljem?

Kokosovo ulje sadrži visoko laurinske kiseline, što pomaže ubiti bakterije koje uzrokuju akne.

Primjena kokosovog ulja na kožu može ubiti bakterije koje uzrokuju akne i povećati vlagu, što također može umanjiti ožiljke od akni.

Međutim, kokosovo ulje može biti problematično za osobe s vrlo masnom kožom.

Da ne biste pogoršali problem, preporučujemo da se provjerite kod dermatologa prije nego što ga isprobate.

Međutim, jesti kokosovo ulje je sigurno. U studijama koje pokazuju zdravstvene koristi koristile su se dvije žlice (30 ml) dnevno.

Ako ga želite isprobati, organsko, djevičansko kokosovo ulje je najbolja vrsta.