Vaše mogućnosti liječenja hipotireoze

Sadržaj

• Lijekovi i dodaci
• Dijeta
• Vježbajte

Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača ne stvara ili stvara dovoljno dva hormona štitnjače: trijodotironin (T3) i tiroksin (T4). Štitnjača je mali organ u dnu grla koji je odgovoran za regulaciju vašeg metabolizma. Hipofiza luči hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) koji pokreće štitnjaču da stvara i oslobađa T3 i T4.

Primarni hipotireoza javlja se kada štitnjača ne stvara dovoljno T3 i T4, iako je hipofiza na to uputila. Sekundarni hipotireoza javlja se kada ima premalo TSH koji stimulira štitnjaču. Uobičajeni simptomi stanja uključuju umor, bol u tijelu, lupanje srca i menstrualne nepravilnosti. Iako možda nema lijeka za hipotireozu, postoje načini za kontrolu.

Lijekovi i dodaci

Korištenje sintetičkih verzija hormona štitnjače jedan je od najčešće korištenih tretmana za hipotireozu. Liotironin (Cytomel, Tertroxin) je sintetička verzija T3, a levotiroksin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je zamjena za T4.

Ako je vaš hipotireoza uzrokovan nedostatkom joda, liječnik vam može preporučiti dodatak joda. Uz to, dodaci magnezija i selena mogu vam poboljšati stanje. Kao i uvijek, obratite se svom liječniku prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

Dijeta

Iako mnoge namirnice mogu poboljšati rad štitnjače, promjene u prehrani vjerojatno neće zamijeniti potrebu za lijekovima na recept.

Orašasti plodovi i sjemenke bogate magnezijem i selenom, uključujući brazilske orašaste plodove i sjemenke suncokreta, mogu biti korisni za vaše zdravlje štitnjače.

Dodaci prehrani, poput tableta sa željezom i kalcijem, te prehrana bogata vlaknima može smanjiti apsorpciju određenih lijekova štitnjače. Općenito, izbjegavajte jesti hranu od soje i soje, kelja, brokule, cvjetače i kupusa, jer ta hrana može inhibirati rad štitnjače, posebno kada se jede u sirovom obliku.

Vježbajte

Hipotireoza može pokrenuti bolove u mišićima i zglobovima i može ostaviti osjećaj umora i depresije. Redovita rutina vježbanja može smanjiti mnoge od ovih simptoma.

Ako vam liječnik ne savjetuje određene aktivnosti, nijedna vježba nije zabranjena. Ipak, sljedeće aktivnosti mogu biti posebno korisne za hipotireozu.

Treninzi s malim utjecajem: Jedan od čestih simptoma hipotireoze su bolovi u mišićima i zglobovima. Biciklizam, plivanje, joga, pilates ili brzo hodanje samo su neke aktivnosti s malim utjecajem koje možete uklopiti u svoju svakodnevnicu.

Trening snage: Izgradnja mišićne mase, bilo dizanjem utega ili vježbama poput sklekova i povlačenja, može smanjiti bilo kakav osjećaj tromosti ili letargije. Veća mišićna masa povećava metabolizam u mirovanju, što može pomoći u suzbijanju bilo kakvog debljanja i bolova uzrokovanih hipotireozom.

Kardiovaskularni trening: Hipotireoza je povezana s većim rizikom od srčanih aritmija ili nepravilnog rada srca. Poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja redovitim vježbanjem može vam zaštititi srce.

Kroz lijekove, prehranu i vježbanje možete poboljšati zdravlje štitnjače i upravljati hipotireozom.