Tretmani protiv opuštenosti bedara

Sadržaj

• Vježbe za jačanje bedara
• Estetski tretmani
• Operacija za opušteno bedro

Tretman opuštenih bedara može se izvoditi vježbama i estetskim tretmanima, poput radio frekvencije ili ruske struje, na primjer. No druga je mogućnost povezivanje liposukcije s dizanjem.

Mlohavost može nastati naglim gubitkom kilograma, neuravnoteženom prehranom, tjelesnom neaktivnošću i starenjem kože, pa stoga cilj mora biti ispuniti mlitavu kožu s više mišića i učvrstiti kožu povećavajući proizvodnju kolagenskih vlakana koja su odgovorna za davanje elastičnosti i čvrstoće koži.

Vježbe za jačanje bedara

Najbolje vježbe za jačanje mišića unutarnjeg i stražnjeg dijela bedara uključuju trčanje, aduktor, otmičar i prešu za noge, koje se mogu izvoditi na satu s utezima. No, kao dodatak ovom jačanju mišića kod kuće, najprikladnije su vježbe:

Vježba 1 - Lezite na bok i podignite natkoljenicu. Ako želite, možete staviti težinu do 2 kg na gležanj kako biste dodatno ojačali bočni dio bedra, uklanjajući celulit. Napravite 8 podizanja nogu, a zatim ponovite još 2 seta.

Vježba 2 - Trebali biste leći na leđima i podići trup od tla, praveći most, a zatim biste trebali ispružiti po 1 nogu. Tada morate spustiti prtljažnik i ponovno pokrenuti pokret. Napravite ovu vježbu 10 puta.

Vježba 3 - Raširite noge u širini bokova i sagnite se, sjećajući se da koljena nikada ne smiju premašiti prste. Napravite 10 čučnjeva zaredom, a zatim još 2 seta od 10.

Vježba 4 - Razmaknite noge u širini bokova, a zatim raširite malo dalje, s prstima prema van, a zatim čučnite. Držite se u tom položaju 15 sekundi, a zatim napravite kratke pokrete stojeći i čučeći. Ponovite ovu vježbu 5 puta.

Estetski tretmani

Neke izvrsne mogućnosti za estetske tretmane opuštenih bedara su:

• Radijska frekvencija: koristi toplinu kako bi pogodovao proizvodnji kolagena na koži, dajući čvrstoću;
• Ruski lanac: koristi elektrode postavljene na kožu i koje, kad proizvode električnu struju niskog intenziteta, stimuliraju mišiće, poboljšavajući tonus mišića i opuštenost;
• Karboksiterapija: primjena injekcija plina ispod kože koje pospješuju protok krvi i potiču proizvodnju kolagena i elastina koji su odgovorni za čvrstoću kože;
• Criolift: koristi hladni sustav nazvan peltier stanica, koji uspijeva smanjiti lokalnu temperaturu do minus 10 stupnjeva, potičući vazokonstrikciju i tonus mišića, smanjujući mlitavost;
• Mezolifting: ubrizgavanje podmlađujućih tvari ili lijekova u kožu lica i vrata koji hidratiziraju i obnavljaju kožu, smanjujući opuštenost;
• Mikrostruja: elektrostimulacija, koja koristi struje niskog intenziteta za promicanje podmlađivanja kože, povećavajući čvrstoću.

Uz ove tretmane za opuštanje, važno je piti oko 2 litre vode dnevno kako bi vaša koža bila hidratizirana i svakodnevno nanositi opuštenu kremu koju propisuje dermatolog.

Pogledajte sljedeći video i shvatite kako funkcioniraju neki od ovih estetskih tretmana:

Operacija za opušteno bedro

U posljednjem slučaju, ako osoba želi, još uvijek može obaviti plastičnu operaciju kako bi uklonila višak kože s bedara, a noge ostale okrenute i čvršće. Za to je dobra opcija podizanje bedara, postupak koji se sastoji od uklanjanja samo viška kože ili liposukcije koja će također ukloniti lokaliziranu masnoću. Liječnik obično preporučuje kombinaciju ova dva postupka za bolji rezultat. Saznajte više o podizanju bedara.