Liječenje petnih ostruga

Sadržaj

• Mogućnosti liječenja potpetica
• 1. Istezanje
• 2. Lijekovi
• 3. Napravite masažu
• 4. Koristite uložak
• 5. Bavite se fizioterapijom
• 6. Akupunktura
• 7. Terapija udarnim valovima
• 8. Kirurgija
• Postoji li lijek za ostruge?

Liječenje potpetice potpomaže u ublažavanju simptoma boli i otežanog hodanja uzrokovanih trenjem ostruge na plantarnoj fasciji, pa se preporučuje uporaba mekanih cipela s ortopedskim uloškom kako bi se bolje poduprlo stopalo i spriječilo da ostruga uzrokuje pretjerani pritisak, ublažavajući bol .

Ostruga je stvaranje koštanog kalusa koji se događa zbog ukočenosti stopala i fascije, što je također povezano s prekomjernom težinom i dugotrajnim stajanjem ili stajanjem u istom položaju. Indicirani su tretmani vježbanjem, istezanjem i fizioterapijom koji u većini slučajeva donose izvrsne rezultate donoseći ublažavanje boli.

Mogućnosti liječenja potpetica

Pogledajte sve što možete učiniti za ublažavanje bolova od oštrice:

1. Istezanje

Mogu se koristiti neke vježbe istezanja plantarne fascije, poput povlačenja nožnih prstiju prema gore tijekom 20 sekundi ili prevrtanja stopala preko teniske loptice, kako bi se poboljšala elastičnost fascije i spriječilo da uzrokuje prevelik pritisak na ostrugu, ublažavajući bol. Također možete zakoračiti na kraj stepenica ljestvice i prisiliti petu prema dolje, držeći potplat stopala i noge ispružen.

2. Lijekovi

Kada boli treba vremena da prođe, preporuča se konzultirati ortopeda kako bi propisao protuupalne lijekove, poput acetaminofena ili naproksena, koji smanjuju upalu na mjestu ostruge, olakšavajući hodanje i brže ublažavanje boli. Lijekovi se ne smiju uzimati bez recepta i treba imati na umu da lijekovi samo ublažavaju bol i ne uklanjaju uzrok poticaja, a to ne liječi ostrugu, pa je važno slijediti druge tretmane.

3. Napravite masažu

Za masažu stopala može se koristiti dobra hidratantna krema za stopala ili ulje slatkog badema. Osoba sama može masirati stopalo, ali opuštajuće je kad druga osoba izvodi masažu. Druga vrsta masaže koja se može naznačiti je poprečna masaža koja se izvodi točno na mjestu boli, trljajući područje.

Masti kao što su Cataflan, Reumon Gel, Calminex ili Voltaren također se mogu koristiti za svakodnevno masiranje tabana nakon kupanja ili natapanje stopala u hladnoj vodi, na primjer. U ljekarni za rukovanje također je moguće naručiti protuupalnu mast koja se može zagrijati svakodnevnom primjenom.

Pritisak dok klizite palcem preko tabana također je izvrstan oblik liječenja ostruge. Pogledajte još trikova koje možete učiniti kod kuće u ovom videu:

4. Koristite uložak

Korištenje silikonskog uloška dobra je strategija za smanjenje pritiska tjelesne težine na bolno područje. Idealno bi bilo koristiti uložak koji ima 'rupu' točno na mjestu gdje se nalazi ostruga, jer je na taj način potplat dobro poduprt, a bolno područje nije u dodiru s uloškom ili cipelom. Međutim, ovaj se uložak ne smije koristiti doživotno, nužno je samo tijekom trajanja tretmana.

Druga vrsta uloška koji se može koristiti je onaj koji forsira krivulju stopala, a koja je prisutna u nekim cipelama za hodanje ili trčanje.

Vježba istezanja stopala

Masaža stopala

5. Bavite se fizioterapijom

Fizikalna terapija petnih ostruga uključuje upotrebu elektroterapije i primjenu leda za smanjenje upale tkiva oko ostruge, ublažavajući bol u hodu. Primjeri onoga što se može učiniti u fizioterapiji su:

• Ultrazvuk s neutralnim gelom ili protuupalnim svojstvom;
• Laser za pomoć u deflamiranju i zacjeljivanju upaljenih tkiva;
• Tehnika kukičanja ili duboke križne masaže koja može uzrokovati određenu nelagodu, ali oslobađa fasciju;
• Upotreba noćne udlage na stopalu koja imobilizira gležanj i produžuje plantarnu fasciju;
• Vježbe za poticanje idealne zakrivljenosti stopala i mobilizaciju fascije.

Fizioterapija se može izvoditi 3 do 4 puta tjedno, sve dok se simptomi ne uklone.

6. Akupunktura

Igle koje se koriste u akupunkturi također su dobar oblik alternativnog liječenja. Svaka se sesija može raditi jednom tjedno i donosi olakšanje i kontrolu boli.

7. Terapija udarnim valovima

Ova se oprema može koristiti za borbu protiv ostruga, donoseći ublažavanje boli uz minimalne rizike i nuspojave. Tretman traje 5-10 minuta, a potrebna su 2 do 4 tretmana koja se provode jednom tjedno. Shvatite kako se vrši tretman udarnim valovima.

8. Kirurgija

Operacija petne ostruge koristi se u najtežim slučajevima za oslobađanje plantarne fascije i uklanjanje ostruge, definitivno ublažavajući bol. Međutim, budući da su operativni zahvati, mogu se pojaviti neke nuspojave, posebno trnci u području pete.

Nakon kirurškog zahvata, kako bi se izbjegle komplikacije, preporuča se odmor od najmanje 2 tjedna i držanje noge uzdignute jastucima tako da bude iznad razine srca, sprječavajući je da nateče i odgađa zacjeljivanje. Nadalje, stavljati težinu na petu treba početi tek nakon preporuke liječnika, a hodati uz pomoć štaka. Naučite kako pravilno koristiti štake.

Postoji li lijek za ostruge?

Jednom kada se ostruga formira, nijedan je tretman neće moći potpuno ukloniti i zato je uobičajeno da se bolovi s vremena na vrijeme pojave, kad god je osoba neoprezna i nosi vrlo tvrde cipele ili je vrlo bosa, provodeći mnogo sati dan stojeći. Jedini način za uklanjanje ove koštane tvorbe je kirurškim zahvatom, gdje kirurg može ostrugati kost. Međutim, ako se ne riješe čimbenici koji su doveli do razvoja ostruge, ona se može ponovno pojaviti.