Najbolje aplikacije za anksioznost 2020

Sadržaj

• Smiriti
• Oboji
• Dare - Oslobodite se tjeskobe
• Priroda zvuči opušteno i spavaj
• Sjaj
• Dah
• Igra oslobađanja od tjeskobe AntiStress
• Hipnoza za ublažavanje tjeskobe
• Moodnote

Anksioznost je izuzetno često, ali unatoč tome vrlo ometajuće iskustvo. Suočavanje s anksioznošću može značiti neprospavane noći, propuštene prilike, mučninu i sveobuhvatne napade panike koji mogu spriječiti da se osjećate potpuno.

Terapija s profesionalcem često je od velike pomoći, ali saznanje da ste naoružani alatima za suočavanje, otapanje ili prihvaćanje svojih tjeskobnih misli i osjećaja može biti dio osnaživanja koji vam treba između sesija.

Da biste započeli s upravljanjem tjeskobom, pogledajte naše najpopularnije aplikacije za 2019 .:

Smiriti

Oboji

Dare - Oslobodite se tjeskobe

iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica

Priroda zvuči opušteno i spavaj

Ocjena Androida: 4,5 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupnje putem aplikacije

Utrkačke misli i promišljanja obilježja su tjeskobe, ali u ovoj aplikaciji možete usporiti, duboko disati i razbistriti misli nježnim zvukovima i prizorima prirode. Od grmljavine i kiše do pucanja vatre do zvukova ptica i još mnogo toga, za svakoga postoji ponešto. Postavite odbrojavanje aplikacije da sluša dok lagano tonete u san ili postavite jednu od pjesama kao jutarnji alarm kako biste svoj dan mogli započeti umirujućim zvukom.

Sjaj

Dah

iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica

Cijena: Besplatno

Ako imate anksioznost, vjerojatno ste probali vježbu disanja ili dvije kako biste se smirili. Aplikacija Breathwrk još više produbljuje znanost o vježbama disanja kurirajući zbirku vježbi disanja zasnovanih na vašem cilju: uspavljivanje, osjećaj opuštenosti, osjećaj energije i ublažavanje stresa. Aplikacija vas vodi kroz rad svake vježbe i može vam svakodnevno slati podsjetnike da se sjetite ... dobro, dišite.

Igra oslobađanja od tjeskobe AntiStress

Hipnoza za ublažavanje tjeskobe

Ocjena Androida: 4,3 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupnje putem aplikacije

Vjerujete li u hipnozu ili ne, ovu je aplikaciju vrijedno pokušaja zbog svojih alata i tehnika utemeljenih na znanosti namijenjenih smirivanju tjeskobe jednostavnim zvučnim iskustvima, uključujući čitanja i unaprijed snimljene zvukove, osmišljenih kako bi olakšali stres, tjeskobu, PTSP i srodni simptomi poput bijesa i OCD-a koji se mogu pogoršati zbog vaše tjeskobe.

Moodnote