Opuštajući sok

Sadržaj

• Pasijonko i sok od kamilice
• Sastojci
• Način pripreme
• Ananas, zelena salata i limunov sok
• Sastojci
• Način pripreme

Sokovi mogu biti dobra opcija za opuštanje tijekom dana, jer se mogu raditi s voćem i biljkama koje pomažu u ublažavanju stresa.

Osim ovog opuštajućeg voćnog soka, možete se i okupiti u vrućoj kupki, vježbati tjelesne aktivnosti, poput pilatesa ili joge, na primjer slušajući opuštajuću glazbu ili čitajući knjigu koja vam se sviđa.

Pasijonko i sok od kamilice

Opuštajući sok izrađen je od kamilice, marakuje i jabuke jer ovi sastojci imaju umirujuća i sedativna svojstva koja vam pomažu da se opustite, ublažite napetost i smanjite tjeskobu i stres.

Sastojci

• kore od 1 jabuke,
• 1 žlica kamilice,
• Pola šalice soka od marakuje
• 2 šalice vode.

Način pripreme

Kuhajte koru jabuke otprilike 10 minuta, nakon određenog vremena isključite vatru i dodajte kamilicu. Ostavite otopinu da odstoji nekoliko minuta i procijedite. Dobivenu otopinu dodajte u blender zajedno sa sokom marakuje i nekoliko kockica leda i dobro promiješajte. Za zaslađivanje koristite 1 žličicu pčelinjeg meda.

Kako biste se opustili, trebali biste piti ovaj sok dva puta dnevno, 1 šalicu za doručak i drugu šalicu za ručak. Korištenje ovog soka najmanje 3 puta tjedno osigurava bolju kvalitetu života bez nervoze i napetosti u svakodnevnom životu.

Ananas, zelena salata i limunov sok

Zelena salata, marakuja, sok od ananasa i matičnjaka izvrstan je domaći lijek za one koji pate od stresa i anksioznosti, jer su zelena salata i marakuja prirodno sredstvo za smirenje koje imaju sedativna svojstva, a matičnjak je također ljekovita biljka koja umiruje.

Osim ovog opuštajućeg voćnog soka, možete se i okupiti u vrućoj kupki, vježbati tjelesne aktivnosti, poput pilatesa ili joge, na primjer slušajući opuštajuću glazbu ili čitajući knjigu koja vam se sviđa.

Sastojci

• 2 lista matičnjaka
• 4 lista salate
• 1 marakuja
• 2 kriške ananasa
• 2 žlice meda
• 4 čaše vode

Način pripreme

Izrežite listove salate i matičnjaka, uklonite pulpu marakuje, a ananas narežite na male kockice. Zatim dodajte sve sastojke u blender, dobro istucite i pijte sok do 2 puta dnevno.

Saznajte više o hrani koja se bori protiv umora na: Hrana koja se bori protiv umora.