Sokovi od salate protiv nesanice

Sadržaj

• Sok od marakuje sa zelenom salatom
• Sok od naranče sa zelenom salatom

Salata od salate protiv nesanice izvrstan je domaći lijek, jer ovo povrće ima umirujuća svojstva koja vam pomažu da se opustite i bolje spavate, a budući da ima blag okus, ne mijenja puno okus soka, a može se koristiti s voćem kao što su marakuja ili naranča, na primjer. Uz sok, salata se može koristiti i u salatama i juhama, pomažući kod problema poput tjeskobe, nervoze i razdražljivosti.

Ostale važne preporuke su izbjegavanje podrhtavanja prije spavanja, isključivanje svjetla i izbjegavanje stajanja ispred televizora i računala. Čitanje knjige koja donosi dobre misli i dobre osjećaje također je način da se lakše opustite i zaspite.

Pogledajte recepte:

Sok od marakuje sa zelenom salatom

Sastojci

• 5 listova salate
• 1 žlica peršina
• Čisti sok od 2 naranče ili pulpa od 2 marakuje

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu, a zatim pijte. Preporučuje se uzimanje 1 čaše ovog soka kad god je to potrebno, prije spavanja.

Ostale savjete za prevladavanje česte nesanice kod starijih ljudi potražite na: Kako se boriti protiv nesanice u starijoj dobi da biste bolje spavali.

Sok od naranče sa zelenom salatom

Sok od naranče sa zelenom salatom daje sedativni učinak koji opušta mišiće i smiruje živce, idealan je za one koji pate od nesanice, stresa ili tjeskobe.

Sastojci

• 100 g salate
• 500 ml čistog soka od naranče
• 1 mrkva

Način pripreme

Sve istucite u blenderu i pijte sljedeće, bez naprezanja. Da biste pripremili sok od salate, potrebno je znati odabrati prave listove, preferirajući tamnozelene tonove, jer su oni obično najviše listova hrane i najbolji izvori vitamina.

Ostalo bilje koje se može koristiti za pripremu čaja protiv nesanice su marakuja, kamilica, melisa, pa čak i lišće valerijane.