3 recepta za sokove za borbu protiv stresa

Sadržaj

• 1. Sok od strastvenog voća u borbi protiv stresa
• 2. Opuštajući sok od jabuke
• 3. Sok od višanja za borbu protiv stresa

Antistresni sokovi su oni koji imaju hranu s umirujućim svojstvima i pomažu u borbi protiv anksioznosti, poput marakuje, zelene salate ili trešnje.

Recepte za ova 3 soka jednostavno je napraviti, a izvrsne su opcije tijekom dana. Pijenje čaše svakog soka svaki dan pomaže smanjiti stres i bolje spavati.

1. Sok od strastvenog voća u borbi protiv stresa

Sok od marakuje dobar je za borbu protiv stresa jer marakuja smanjuje razdražljivost, tjeskobu i nesanicu.

Sastojci

• Pulpa od 1 marakuje
• 2 jagode
• 1 stabljika zelene salate
• 1 šalica nemasnog jogurta
• 1 žlica pivskog kvasca
• 1 žlica sojinog lecitina
• 1 brazilski orah
• med po ukusu

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu, a zatim pijte.

2. Opuštajući sok od jabuke

Ovo je savršen sok za kraj dana, zbog smirujućih komponenti salate. Uz to, sok sadrži vlakna iz jabuke i probavne enzime iz ananasa, koji olakšavaju probavu, pa ga treba unositi, posebno nakon večere.

Sastojci

• 1 jabuka
• 115 g salate
• 125 g ananasa

Način pripreme

Pomiješajte sve sastojke u centrifugi. Prema potrebi razrijedite vodom i poslužite ukrašeno kriškom jabuke.

3. Sok od višanja za borbu protiv stresa

Sok od trešnje dobar je za pomoć u ublažavanju stresa jer je trešnja dobar izvor melatonina, koji je važna tvar za poticanje sna.

Sastojci

• 115 g lubenice
• 115 g dinje dinje
• 115 g trešanja bez koštica

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu, a zatim pijte.

Preporučuje se uzimanje ovih sokova u vrijeme najvećeg stresa, poput pretjeranog rada, primjerice spravljanja soka od marakuje popodne, opuštanja soka od jabuke nakon večere i soka od višanja prije spavanja.

Pogledajte više prirodnih sredstava za smirenje u sljedećem videu: