10 oštećenja od sunca

Sadržaj

• Kako se zaštititi

Izlaganje suncu dulje od 1 sata ili između 10 i 16 sati može naštetiti koži, poput opeklina, dehidracije i rizika od raka kože.

To se događa zbog prisutnosti IR i UV zračenja koje emitira sunce, a koje, u slučaju prekomjerne količine, uzrokuju zagrijavanje i oštećenje slojeva kože.

Dakle, glavni učinci pretjeranog izlaganja suncu su:

1. Povećani rizik od raka kože, koji mogu biti lokalizirani ili maligni, poput melanoma;
2. Opekline, uzrokovane zagrijavanjem kože koja može biti crvena, nadražena i s ozljedama;
3. Starenje kože, što je uzrokovano dugotrajnim i dugogodišnjim izlaganjem sunčevim UV zrakama;
4. Mjesta na koži, koji mogu biti tamni, u obliku pjegica, nakupina ili pogoršati izgled ožiljaka;
5. Smanjenje imuniteta nastaje pretjeranim izlaganjem suncu, tijekom mnogih sati i bez zaštite, što osobu može učiniti osjetljivijom na bolesti poput gripe i prehlade, na primjer.
6. Alergijske reakcije, s košnicama ili reakcijama na proizvodima, poput parfema, kozmetike i limuna, na primjer, uzrokujući crvenilo i lokalnu iritaciju;
7. Oštećenje očiju, kao što su iritacija i mrena, zbog ozljeda očiju uzrokovanih prekomjernim sunčevim zrakama;
8. Dehidracija, uzrokovane gubitkom vode iz tijela zbog topline.
9. Reakcija na lijekove, koji stvaraju tamne mrlje zbog interakcije između aktivne supstance lijekova, na primjer antibiotika i protuupalnih lijekova;
10. Može ponovno aktivirati virus herpesa, kod ljudi koji već imaju ovu bolest, također zbog promjena u imunitetu.

Iako je pravilno sunčanje dobro za vaše zdravlje, poput povećanja vitamina D i poboljšanja vašeg raspoloženja, ti se problemi događaju zbog pretjeranog izlaganja suncu ili u trenutcima kada je sunce vrlo intenzivno.

Kako se zaštititi

Da biste izbjegli štetne učinke sunca na tijelo, preporučuje se slijediti neke smjernice, poput sunčanja prije 10 sati i poslije 16 sati, ne uzimajući više od 30 minuta sunca dnevno ako je koža bistra i 60 minuta ako koža ima tamniji ton.

Korištenje kreme za sunčanje, SPF najmanje 15, oko 15 do 30 minuta prije izlaganja i obnavljanje nakon kontakta s vodom ili svaka 2 sata, osim što je pod kišobranom u najtoplijim satima, pomaže u smanjenju izloženosti sunčevoj svjetlosti.

Uz to, upotreba kapa i kapa izvrstan je način da se izbjegne kontakt sunca s vlasištem i licem, regijama koje su osjetljivije. Također je važno nositi kvalitetne sunčane naočale, koje su u stanju zaštititi vaše oči od UV zraka.

Na taj način možete izbjeći mnoge bolesti uzrokovane prekomjernim suncem. Otkrijte koji je najbolji zaštitnik za vašu kožu i kako ga koristiti.