Nasmijana depresija: što trebate znati

Sadržaj

• Koji su simptomi depresije koja se smiješi?
• Prevencija samoubojstva
  
• Tko je u opasnosti od nasmijane depresije?
• Velike promjene u životu
• Osuda
• Društveni mediji
• Očekivanja
• Kako se dijagnosticira nasmijana depresija?
• Koje su mogućnosti liječenja?
• Životni chat
• Healthline-ova zajednica za mentalno zdravlje
• NAMI resursi
• Kakvi su izgledi za nasmijanu depresiju?

Što je nasmijana depresija?

Obično je depresija povezana s tugom, letargijom i očajem - nekim tko ne može ustati iz kreveta. Iako netko tko osjeća depresiju te stvari nesumnjivo može osjetiti, način na koji se depresija predstavlja može se razlikovati od osobe do osobe.

"Nasmiješena depresija" izraz je za nekoga tko živi s depresijom iznutra, dok se izvana čini savršeno sretnim ili zadovoljnim. Njihov je javni život obično onaj koji je "sastavljen", možda čak i ono što bi neki nazvali normalan ili savršen.

Nasmiješena depresija nije prepoznata kao uvjet u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5), ali bi joj se vjerojatno dijagnosticiralo kao glavni depresivni poremećaj s atipičnim značajkama.

Nastavite čitati kako biste saznali više o značajkama nasmijane depresije i o tome kako je možete naučiti prepoznati kod nekoga drugog.

Koji su simptomi depresije koja se smiješi?

Netko tko iskusi nasmijanu depresiju, izvana bi se pojavio sretan ili zadovoljan drugima. Međutim, iznutra bi iskusili uznemirujuće simptome depresije.

Depresija utječe na svakoga različito i ima razne simptome, a najviše se izdvaja duboka, produljena tuga. Ostali klasični simptomi uključuju:

• promjene apetita, težine i spavanja
• umor ili letargija
• osjećaji beznađa, nedostatka samopoštovanja i niske samopoštovanja
• gubitak interesa ili užitka u obavljanju stvari u kojima se nekada uživalo

Netko s nasmijanom depresijom može doživjeti neke ili sve gore navedeno, ali u javnosti bi ti simptomi uglavnom - ako ne i potpuno - izostali. Nekome tko gleda izvana, osoba s nasmijanom depresijom može izgledati kao:

• aktivna, visoko funkcionalna osoba
• netko tko radi na stalnom poslu, sa zdravim obiteljskim i društvenim životom
• osoba koja se doima vedrom, optimističnom i općenito sretnom

Ako imate depresiju, ali se i dalje smiješite i stavljate fasadu, možda ćete osjetiti:

• poput pokazivanja znakova depresije bio bi znak slabosti
• kao da biste ikoga opteretili izražavanjem svojih istinskih osjećaja
• da uopće nemate depresiju, jer ste "dobro"
• da je drugima gore, pa na što se morate žaliti?
• da bi svijetu bilo bolje bez tebe

Tipičan depresivni simptom je nevjerojatno malo energije i teško ga je ujutro uopće izbaciti iz kreveta. U nasmijanoj depresiji na razinu energije možda neće utjecati (osim kad je osoba sama).

Zbog toga bi rizik od samoubojstva mogao biti veći. Ljudi s velikom depresijom ponekad se osjećaju samoubilački, ali mnogi nemaju energije djelovati na te misli. Ali netko s nasmijanom depresijom mogao bi imati energije i motivacije da ga slijedi.

Prevencija samoubojstva

1. Ako mislite da netko neposredno prijeti samoozljeđivanju ili ozljeđivanju druge osobe:
2. • Nazovite 911 ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve.
3. • Ostanite s osobom dok ne stigne pomoć.
4. • Uklonite pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu naštetiti.
5. • Slušajte, ali nemojte osuđivati, svađati se, prijetiti ili vikati.
6. Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, potražite pomoć s vruće linije za krizu ili prevenciju samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255.

Tko je u opasnosti od nasmijane depresije?

Neki čimbenici rizika mogu uključivati:

Velike promjene u životu

Kao i kod ostalih vrsta depresije, nasmijanu depresiju može potaknuti situacija - poput neuspješne veze ili gubitka posla. To se može doživjeti i kao stalno stanje.

Osuda

U kulturnom smislu, ljudi se mogu nositi s depresijom i doživljavati je drugačije, uključujući osjećaje više somatskih (fizičkih) simptoma od emocionalnih. Istraživači vjeruju da ove razlike mogu imati veze s unutarnjim i vanjskim orijentiranim razmišljanjem: ako je vaše razmišljanje vanjsko, možda se nećete usredotočiti na svoje unutarnje emocionalno stanje, već ćete možda iskusiti više fizičkih simptoma.

U nekim kulturama ili obiteljima veće razine stigme također mogu imati utjecaja. Na primjer, izražavanje osjećaja može se smatrati "traženjem pažnje" ili kao pokazivanje slabosti ili lijenosti.

Ako vam netko kaže da "Samo prebrodi to" ili da "Ne trudiš se dovoljno" da bi se osjećao bolje, manje je vjerojatno da ćeš u budućnosti izraziti te osjećaje.

To se posebno može odnositi na muškarce pod lupom zbog njihove muškosti - koji su možda bili podvrgnuti starom razmišljanju poput: "pravi muškarci" ne plaču. Muškarci imaju daleko manju vjerojatnost od žena da potraže pomoć zbog mentalnih problema.

Netko tko smatra da će biti osuđen zbog njihovih simptoma depresije, vjerojatnije je da će staviti fasadu i zadržati je za sebe.

Društveni mediji

U doba kada se čak 69 posto stanovništva SAD-a koristi društvenim mrežama, možemo biti uvučeni u alternativnu stvarnost u kojoj svi žive tako dobro. Ali idu li stvarno da dobro?

Mnogi ljudi možda neće htjeti ili moći objavljivati ​​slike kad im je najgore, već se odlučuju podijeliti sa svijetom samo svoje dobre trenutke. To može stvoriti prazninu stvarnosti koja nasmijanoj depresiji daje više prostora za rast.

Očekivanja

Svi ponekad imamo nerealna očekivanja od sebe bolje ili jači. Na nas utječu i vanjska očekivanja - od suradnika, roditelja, braće i sestara, djece ili prijatelja.

Bez obzira imate li nerealna očekivanja prema sebi ili su očekivanja drugih, možda ćete vjerojatnije htjeti sakriti svoje osjećaje ako se čini da oni ne služe tim očekivanjima. Netko s perfekcionizmom mogao bi biti još veći rizik zbog nemoguće visokih standarda kojima se pridržavaju.

Kako se dijagnosticira nasmijana depresija?

Prema radu iz, nasmijana depresija ima antitetične (proturječne) simptome onima kod klasične depresije. To može zakomplicirati postupak dijagnoze.

Ostale poteškoće s dijagnosticiranjem nasmijane depresije su to što mnogi ljudi možda uopće ne znaju da su depresivni ili ne traže pomoć.

Ako mislite da imate depresiju, važno je što prije potražiti liječenje.

Da biste postavili dijagnozu, morat ćete posjetiti medicinskog stručnjaka. Liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim simptomima i svim velikim životnim promjenama koje su se dogodile.

Mogu vas uputiti i kod stručnjaka za mentalno zdravlje, poput psihijatra, ako bi vam koristili lijekovi, ili psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje koji provodi psihoterapiju (terapija razgovorom).

Da bi vam se dijagnosticirao veliki depresivni poremećaj, morali ste doživjeti depresivnu epizodu koja traje dulje od dva tjedna, većinu dana, gotovo svaki dan. Ti simptomi utječu na to kako se osjećate, razmišljate i bavite se svakodnevnim aktivnostima, poput spavanja, prehrane i rada. Evo što još podrazumijeva dijagnoza.

Koje su mogućnosti liječenja?

Liječenje ove vrste depresije slično je drugim tradicionalnim načinima liječenja velikog depresivnog poremećaja, koji uključuju lijekove, psihoterapiju i promjene načina života.

Najvažniji korak u pronalaženju liječenja nasmijane depresije je otvoriti se nekome oko vas. To može biti profesionalac, prijatelj ili član obitelji.

Razgovor s profesionalcem može biti nevjerojatno koristan za simptome depresije, jer vam stručnjak može pomoći da osmislite personalizirane strategije za suočavanje i taktike za negativne misaone procese. Ako vjeruju da biste mogli imati koristi od lijekova ili grupne terapije, mogu vas uputiti.

Postoji i niz mrežnih izvora i opcija podrške koji vam mogu pomoći u početku rada.

Životni chat

Časopis za spašavanje, koji su vam donijeli isti ljudi koji vode životni pojas za sprečavanje samoubojstva, pruža emocionalnu podršku i usluge putem web chata. To je osobito korisno ako telefonski razgovor izaziva tjeskobu.

Healthline-ova zajednica za mentalno zdravlje

Naša Facebook zajednica povezuje ljude koji imaju mentalna zdravstvena stanja, pružajući vam priliku da pronađete podršku i savjete o upravljanju stanjem.

NAMI resursi

Nacionalni savez za mentalno zdravlje (NAMI) ima ogroman popis od 25 resursa koji vam mogu pomoći u nekoliko stvari, uključujući pronalazak liječenja, informiranje o određenim uvjetima i istraživanjima te dobivanje financijske pomoći.

Kakvi su izgledi za nasmijanu depresiju?

Depresija nema samo jedno lice ili izgled. Kad ljudi u očima javnosti umru od samoubojstva, mnogi ljudi ostanu zapanjeni zbog maski - ili osmijeha - koje su nosili. Primjerice, kad je glumac i komičar Robin Williams počinio samoubojstvo, mnogi su bili šokirani.

Depresija, bez obzira na to kako se predstavlja, može biti teško i iscrpljujuće stanje. Važno je zapamtiti, bez obzira na sve: Nada postoji. Možete potražiti pomoć.

Ako imate depresiju s osmijehom, trebali biste započeti razgovor s nekim o tome. Bezuslovno sigurno mjesto za početak bio bi ured psihologa, ali gore spomenuti mrežni izvori možda će vam biti bolji za početak.

Kao i kod bilo koje druge vrste bolesti ili stanja, trebali biste potražiti liječenje. Ne popuštajte svoje osjećaje.

Ako vjerujete da netko koga poznajete možda potiho doživljava depresiju, pitajte ga kako je. Budite spremni za slušanje. Ako im osobno ne možete pomoći u njihovoj situaciji, uputite ih na resurs koji vam može pomoći.