4 podmukle stvari koje izbacuju vašu kožu iz ravnoteže

Sadržaj

• 1. Pazite na svoj mikrobiom.
• 2. Držite hormone pod kontrolom.
• 3. Boriti se protiv sezonskih promjena.
• 4. Zaštitite kožu od nevidljivih UV zraka.
• Pregled za

Vaš najveći organ-vaša koža-lako se izbaci iz takta. Čak i nešto tako bezazleno kao što je promjena godišnjih doba može vas natjerati da iznenada tražite najbolje Insta filtere kako biste prikrili izbočine ili crvenilo. A budući da rješavanje problema može potrajati tjednima ili čak mjesecima, identifikacija krivca ključna je za dobivanje kože spremne za selfie.

Ovdje dermatolog Adam Friedman, izvanredni profesor na Sveučilištu George Washington, dijeli uobičajene probleme koji vam mogu izbaciti kožu iz ravnoteže-i kako se s njima boriti.

1. Pazite na svoj mikrobiom.

Bakterije crijeva ovih dana privlače svu pozornost, ali sličan mikrobiom se nalazi na površinama vašeg tijela, uključujući lice. Prekomjerna uporaba određenih proizvoda, posebno sredstava za čišćenje koja ostavljaju osjećaj škripanja na licu, zapravo može izazvati ono što je poznato kao disbioza ili nestabilnost mikrobioma kože, kaže dr. Friedman, koji uspoređuje učinak s krčenjem šuma na ionako osjetljiv ekosustav. Rezultat je koža koja je zapravo "prečista", što uzrokuje neravnotežu bakterija što vas može učiniti sklonijom aknama, rozacei ili čak ekcemu ​​i cirozi. U konačnici, manje raznolik mikrobiom kože znači da se koži teže oporaviti od svakodnevnih stresora, dodaje.

Što biste trebali učiniti? Prvo, držite pod kontrolom različite sojeve zdravih kožnih bakterija izbjegavajući sve što može isušiti kožu, uključujući antimikrobne sapune. "Ideja je pružiti podršku za rast pravih bakterija", kaže on. Proizvodi s prebioticima ili postbioticima mogu biti posebno korisni kako bi se omogućilo zdravim bakterijama da bujaju i žive na koži, dodaje. Isprobajte La Roche Posay's Toleriane Double Repair Moisturizer (19 USD; target.com) koji sadrži prebiotičku termalnu izvorsku vodu koja pomaže uravnotežiti kožu.

2. Držite hormone pod kontrolom.

Hormonske promjene zbog starenja, stresa, mjesečnog ciklusa, pa čak i nove rutine fitnesa česte su pojave. Nažalost, ove neravnoteže brzo se odražavaju na vašoj koži-osobito oko područja brade gdje se obično pojavljuju pukotine. No, čak i ako je razina hormona unutar normalnih granica, reakcija vaše kože na bilo kakvu promjenu hormona može vas natjerati da posegnete za korektorom. Vaša koža s vremenom zapravo postaje osjetljivija na hormone, dodaje.

Često žene pogriješe balansirajući hormonalnu kožu posežući za previše hidratantnim kremama, što može pogoršati situaciju. Umjesto eksperimentiranja, dr. Friedman preporučuje Differin Gel Acne Treatment (13 USD; walmart.com), ranije proizvod samo na recept koji je sada dostupan bez recepta i posebno je koristan za izbijanje lijekova. Seanse akupunkture također mogu pomoći u ravnoteži hormona za dugoročne rezultate, kaže on.

3. Boriti se protiv sezonskih promjena.

Varijacije u temperaturi i vlažnosti mogu izbaciti kožu iz ravnoteže. Ljudi imaju tendenciju da dobiju suhu, ljuskavu kožu tijekom hladnijih mjeseci i masnu kožu sklonu izbijanju u toplijim mjesecima. Za borbu protiv sezonskih promjena kože odaberite proizvode koji uravnotežuju pH razine kože, kao što je Guinotov Macrobiotic Toning Losion za masniju kožu (39 USD; dermstore.com) ili Bioeffect EGF dnevni serum (105 USD; bioeffect.com), koji vraća vlagu da se osuši kože aktiviranjem regeneracije stanica. Sastojci, uključujući amonijev laktat i uree, također mogu pomoći koži u uklanjanju starih stanica radi zdravijeg izgleda, kaže dr. Friedman. Bez staničnog prometa imat ćete "krutu kožu koja će se pri kretanju ispucati i slomiti", dodaje. (Povezano: 5 stvari koje trebate znati o pH ravnoteži vaše kože.)

4. Zaštitite kožu od nevidljivih UV zraka.

Ultraljubičaste zrake koje možda nikada neće izazvati opekline često su one koje mogu destabilizirati kožu kad ne obraćate pažnju, kaže dr. Friedman. Budući da ljudi često zapravo ne mogu osjetiti zračenje (ili toplinu) UV zraka, teško je razumjeti da čak i izlaganje u oblačnim danima ili kroz zatvorene prozore može utjecati na zdravlje kože, kaže dr. Friedman. Rezultat je upala uzrokovana zračenjem i oštećenim stanicama kože koje se ne mogu dobro oporaviti od izlaganja suncu.

Kako biste spriječili oštećenja, ključna je dnevna upotreba SPF-a-bez obzira na vremenske uvjete. Odlučite se za kremu za sunčanje kao što je Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 USD; target.com) ili formulu koja kombinira elemente protiv starenja sa SPF-om kao što je Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). "Svaki dan bi trebao biti dan za zaštitu od sunca", kaže on.

Pregled za