Simptomi emocionalnog stresa

Sadržaj

• Simptomi emocionalnog stresa
• Glavni uzroci emocionalnog stresa
• Kako se vrši liječenje

Emocionalni stres događa se kada se osoba previše naplati ili na sebe postavi previše očekivanja, što može rezultirati frustracijama, nezadovoljstvom životom i mentalnim umorom, na primjer.

Ovu vrstu stresa uzrokuju, uglavnom, unutarnji čimbenici, ali mogu je pokrenuti i vanjski čimbenici, kao što su redovi, promet i povučena rutina, što može rezultirati fizičkim simptomima, kao što je povećani puls, na primjer i psihološke, poput promjena raspoloženja, nesigurnosti i socijalne izolacije.

Simptomi emocionalnog stresa

Simptomi emocionalnog stresa pojavljuju se zbog intenzivne zabrinutosti zbog određenog predmeta ili aktivnosti, a uglavnom su povezani sa socijalnom procjenom, zbog koje osoba vrši veliki pritisak na sebe. Dakle, glavni simptomi povezani s emocionalnim stresom su:

• Poteškoće u samoprihvaćanju;
• Nezadovoljstvo životom;
• Tuga;
• Socijalna izolacija;
• Promjene u raspoloženju;
• Umor;
• Nedostatak apetita;
• Povećanje ili gubitak težine;
• Glavobolja;
• Nesanica ili vrlo nemiran san;
• Povećani puls i krvni tlak;
• Gastrointestinalne promjene, s mogućnošću zatvora ili proljeva;
• Razdražljivost;
• Mučni i lagani plač;
• Anksioznost i nervoza;
• Gubitak kose;
• Poteškoće u koncentraciji.

Uobičajeno je da ljudi koji imaju emocionalni stres imaju poteškoća u suočavanju s rezultatima, čak i ako su pozitivni, jer imaju velik osjećaj samokritičnosti, zbog čega se često osjećaju nervozno i ​​frustrirano na poslu i sami sa sobom.

Važno je primijetiti emocionalni stres i na taj način započeti liječenje, pomažući osobi da ima lakši život i bez toliko zahtjeva.

Glavni uzroci emocionalnog stresa

Emocionalni stres uzrokuju uglavnom unutarnji čimbenici, poput osobnih rezultata i nezadovoljstva životom ili sobom, ali mogu mu pogodovati i vanjski događaji, na primjer zdravstveni problemi u obitelji, promet, redovi i teška rutina.

Ova vrsta stresa češća je kod ljudi koji se boje socijalne procjene i koji se ne mogu opustiti, a obično je naznačeno da se seanse psihoterapije održavaju tako da se stimulira emocionalna inteligencija.

Kako se vrši liječenje

Liječenje emocionalnog stresa ima za cilj utvrditi uzrok stresa i izvoditi aktivnosti koje promiču opuštanje, poput tjelesnih aktivnosti, šetnje parkom ili odlaska na kavu s prijateljima, na primjer. Uz to, simptomi emocionalnog stresa mogu se ublažiti i upotrebom prirodnih sredstava za smirenje ili sredstava za smirenje koja se prodaju u ljekarni, ali koja bi po mogućnosti trebao naznačiti liječnik.

Uz to, važno je potražiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta, jer je važno poraditi na razlogu stresa i razviti emocionalnu inteligenciju, na primjer, jer pomaže u rješavanju teških situacija i smanjenju tereta na sebi.

Hrana se također može smatrati saveznikom kada je u pitanju ublažavanje simptoma, pa evo što jesti za borbu protiv stresa:

Naučite kako prepoznati kada stres uzrokuje česte napade bijesa koji mogu biti psihološki problem koji se naziva Hulkov sindrom.