Kako se snalaziti u praznicima u eri COVID-a

Sadržaj

• Kako sigurno proslaviti blagdane tijekom COVID-19
• Ako putujete
• Ako ugošćujete goste IRL
• Kako najbolje iskoristiti virtualne blagdanske proslave
• Pregled za

Vjerojatno ste pomislili kad se zemlja ugasila u ožujku 'Oh, dvotjedna karantena? Imam ovo.' Ali kao tvoje proljeće, ljeto, i jesenski planovi na kraju su otkazani, vjerojatno ste shvatili da će socijalno distanciranje, nošenje maski i državna ograničenja biti životna činjenica još mnogo dulje.

Protekla godina uvela je Zoom vjenčanja i rođendanske zabave. A sada, s krajem 2020. (napokon) iza ugla, ovo blagdansko vrijeme obećava da će biti drugačije od svih drugih jer se mnogi odlučuju ostati kod kuće ili drastično ograničiti veličinu svojih okupljanja. To bi moglo imati negativne psihološke učinke, posebno za ljude "koji su izolirani zbog statusa u vezi, zdravstvenih problema ili strogih preferencija za socijalno distanciranje", objašnjava klinička psihologinja Carla Marie Manly, dr. sc.

Ipak, neki će ljudi možda pozdraviti promjenu tempa. "Za ljude s teškom obiteljskom dinamikom ili poviješću traume, COVID-19 omogućit će im da stvore blagdane za blagdane za koje se dosad nisu osjećali ovlaštenima", kaže Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeutkinja i osnivačica Progression Counseling.

Od više od 1.000 Amerikanaca koje je ispitala tvrtka za istraživanje tržišta Toluna, 34 posto planira se okupiti s užom obitelji, 24 posto planira slaviti samo s onima s kojima žive, a 14 posto i dalje planira sudjelovati na velikom obiteljskom okupljanju pokušavajući održati tjelesnu udaljenost od ostalih gostiju. (Povezano: Kako pobijediti usamljenost u vrijeme društvenog distanciranja)

I dok vam se možda čini da ćete ove godine božićno sjediti, čak i na tim okupljanjima su koji se još uvijek događaju doći će sa svojim vlastitim stresorima. Ne samo da je ovo neprijateljska izborna godina, već i neslaganja unutar obitelji o tome kako se sigurno okupiti također mogu izazvati sukobe, kaže Cush.

Ako se osjećate više "bah humbug" nego "radost svijeta" u vezi blagdana 2020. i kako će to utjecati na vaše godišnje proslave, znajte da niste sami. Pokušajte se usredotočiti na stvaranje uspomena umjesto na ono što je drugačije ili što nedostaje.S ovim pristupom moći ćete potrošiti svoje vrijeme i energiju na pozitivu dok se veselite, objašnjava Denise Myers, mag. Medicine, nacionalna direktorica zdravstvenih službi za ponašanje u Marathon Healthu.

Evo kako poslušati taj savjet i imati sretne i sretne blagdane.

Kako sigurno proslaviti blagdane tijekom COVID-19

Prije donošenja žurnih odluka, pogledajte najnovije informacije o skupnim okupljanjima i savjete za putovanja u smjernicama za proslave blagdana tijekom COVID -a iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Ako putujete

Istraživanje koje je sredinom rujna proveo Travelocity za više od 1.000 odraslih osoba pokazalo je da 60 posto ispitanika ove godine ne planira putovati u posjet obitelji i prijateljima. Štoviše, očekuje se da će putovanja za Dan zahvalnosti pasti za najmanje 9,7 posto od 2019. - što je najveći pad u jednogodišnjem razdoblju od 2008., prema izvješću Američkog udruženja za automobile u studenom Holiday Travel Forecast. U izvješću se također procjenjuje da će se, u odnosu na 2019., zračni prijevoz za Dan zahvalnosti smanjiti za 47,5 posto, a putovanje automobilom za 4,3 posto. (Povezano: Što trebate znati o zračnim putovanjima tijekom pandemije koronavirusa)

No ako ste dio grupe kojoj su na dnevnom redu putovanja za odmor, evo što možete učiniti kako biste zaštitili sebe i one oko sebe:

• Potvrdite stopu infekcije: Možda biste trebali dvaput razmisliti prije putovanja u ili iz područja s visokom stopom COVID-19. Da biste provjerili brojeve slučajeva po državi, posjetite CDC.
• Provjerite smjernice karantene: Ovisno o vašem podrijetlu, možda ćete morati staviti u karantenu na kraju putovanja. Općenito, ove smjernice su dobrovoljne, ali se preporučuju radi zaštite lokalne zajednice.
• Ostanite sami: Bilo da iznajmljujete Airbnb ili istražujete prirodu, pokušajte ograničiti društvene interakcije s bilo kim izvan svog kućanstva ili karantenske jedinice.
• Budite fleksibilni: Pripremite se za nova ili dodatna ograničenja lokalnih vlasti, smještajnih ili transportnih tvrtki. Shvatite da ćete možda morati prilagoditi svoje planove ako vam počne biti loše ili odlučite da vam je neugodno putovati.
• Slijedite standardne mjere opreza u vezi s COVID-19: Podrazumijeva se, ali uvijek podsjeća da biste u javnosti, uključujući, a osobito dok ste u javnom prijevozu, trebali nositi masku ili zaštitnu masku za lice. Trebali biste nastaviti prakticirati socijalno distanciranje i često prati ruke.

Ako ugošćujete goste IRL

Iako bi se mnoge obitelji ove godine mogle odreći velikih proslava, mijenjanje onih za manja okupljanja i dalje nosi svoje rizike. Svako okupljanje povećava nečiji rizik od izloženosti, ali posebno kada se ljudi iz različitih kućanstava druže u bliskim sobama, zatvorenim prostorima i/ili dulje vrijeme, prema CDC-u. (Vezano: Ljudi koji se ranije ukrašavaju za blagdane sretniji su, kaže psiholog)

Ako odlučite biti domaćin osobnog okupljanja, uzmite u obzir ove sigurnosne mjere za odgovorno domaćinstvo:

• Ograničite popis gostiju: Vaš popis gostiju trebao bi se temeljiti na tome koliko ljudi može stati u vaš dom dok su na udaljenosti od šest stopa. Također, zamolite visokorizične pojedince da ovo riješe.
• Krenite napolje: Ako je moguće, priredite svoje okupljanje na otvorenom - može vam pomoći lomača ili vanjski grijač. Ako vremenske prilike to ne dopuštaju, CDC preporučuje otvaranje prozora i korištenje ventilatora za poticanje protoka zraka u zatvorenom prostoru.
• Prilagodite svoje sjedenje: Prilikom postavljanja stola raširite stolice udaljene najmanje šest stopa i zamolite goste da nose maske kada ne jedu, kao što bi to činili u restoranu.
• Napravite ga BYO. CDC predlaže da od gostiju zatražite da donesu svoju hranu, piće i pribor, što bi moglo zvučati pomalo ekstremno kada ste domaćin. Dakle, ako vam je draži lopatica, dodijelite jednu osobu da pripremi tanjure (s priborom za jednokratnu upotrebu) uz rukavice i masku za lice.

Kako najbolje iskoristiti virtualne blagdanske proslave

Tehnologija će bez sumnje ove godine odigrati veliku ulogu u pomaganju ljudima da uđu u blagdanski duh. Srećom za svakoga tko se odluči krenuti virtualnom rutom, Zoom je nedavno najavio da će ukinuti tipično vremensko ograničenje od 40 minuta za sve besplatne sastanke na Dan zahvalnosti.

Ako tražite ideje za virtualne blagdanske zabave za vrijeme COVID -a, bit će vam drago znati da postoji mnogo načina za slavlje izdaleka. Uz "Zoom obroke" s rodbinom, "možete podijeliti i omiljene recepte, održati virtualno natjecanje u pečenju ili [ugostiti] virtualnu trivijalnu sesiju", predlaže Myers. (Vezano: Whole Foods nudi Plan zaštite Turske za Dan zahvalnosti kako bi "osigurali" vaš blagdanski obrok)

Dan možete učiniti posebnim tako što ćete raditi zajedničku praktičnu aktivnost. Na primjer, pošaljite isti zanat ili pribor za kuhanje svakom kućanstvu (ili neka svaka obitelj kupi iste potrepštine), a zatim zajedno napravite projekt zajedno. “Zajednička iskustva, posebno zabavna, pomažu ljudima da se osjećaju povezanima”, objašnjava Myers. I "iako se koncept" biti zajedno "promijenio zbog COVID -a, i dalje ćete imati taj osjećaj zajedništva ako svi radite i doživljavate isto" - čak i ako je miljama udaljeno. Druge ideje za zajedničke aktivnosti uključuju božićno pjevanje, lov na čistače, virtualnu zabavu na satu ili dječju priču.

Ako volite godišnju razmjenu darova između svojih prijatelja, možete jednostavno kupiti na mreži i unaprijed poslati darove za virtualno otpakiranje zajedno. Ove godine razmislite o odabiru praktičnijih predmeta, poput pročišćivača zraka i slušalica za poništavanje buke ili darovnih kartica u trgovini, krpenih maski za lice i dezinfekcijskih sredstava za ruke, kaže Tiara Rea-Palmer, voditeljica maloprodaje u CouponFollowu. "U prodaji ćete vidjeti i više darova u obliku košare s hranom ili poklonima, jer oni mogu biti nevjerojatno značajni za članove obitelji kada ove godine ne možete jesti s njima za stolom", dodaje Palmer.

Ako je prijava na Turkey Trot više vaš stil, neka cijela obitelj radi sama i snimajte videozapise kako biste ih međusobno podijelili, predlaže Myers.

Bez obzira na plan igre, imajte na umu da je odgovorno slavlje najpametnija stvar koju treba učiniti. "U redu je razočarati se, [ali] pokušajte biti otvorenog uma i raditi sa svojim voljenima kako biste smislili alternative", kaže Myers. Možete i razmišljati o ovome na sljedeći način: Trenutna situacija savršena je prilika da ovo blagdansko vrijeme učinite iznimno jedinstvenim i nezaboravnim, a možda čak i započnete nekoliko novih kreativnih tradicija vrijednih ponavljanja u budućnosti.

Pregled za