Kako zaustaviti hrkanje tijekom trudnoće

Sadržaj

• Što učiniti da ne hrčete u trudnoći

Normalno je da žena počne hrkati tijekom trudnoće. Normalno je i to obično započinje u drugom tromjesečju trudnoće, nestajući nakon rođenja djeteta.

Žena može početi hrkati tijekom trudnoće zbog povećanja progesterona što može dovesti do oticanja dišnih putova, što djelomično blokira prolaz zraka. Ovo oticanje dišnih putova može uzrokovati apneju u snu, koju karakteriziraju glasno hrkanje i kratka razdoblja prekida disanja tijekom spavanja, no iako hrkanje pogađa gotovo polovicu trudnica, obično nestaje nakon poroda.

Što učiniti da ne hrčete u trudnoći

Neke smjernice za zaustavljanje hrkanja tijekom trudnoće su:

• Spavanje na boku, a ne na leđima, jer to olakšava prolaz zraka i poboljšava djetetovu oksigenaciju;
• Koristite nazalne trake ili dilatatore ili sredstvo protiv hrkanja za širenje nosa i olakšavanje disanja;
• Koristite jastuke protiv hrkanja koji bolje podupiru glavu, a dišni putovi ostaju slobodniji;
• Ne konzumirajte alkoholna pića i ne pušite.

U najtežim slučajevima kada hrkanje remeti san žene ili para, moguće je koristiti nazalni CPAP, uređaj koji baca svjež zrak u nosnice te osobe i putem generiranog tlaka zraka može deblokirati dišne ​​putove, poboljšavajući prolaz zraka, smanjujući tako zvukove tijekom spavanja. Ovaj je uređaj moguće unajmiti u nekim specijaliziranim prodavaonicama ako želite razgovarati sa svojim liječnikom.