Ispravljanje cervikalne lordoze: što je to, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Glavni simptomi
• Kad je ispravljanje ozbiljno
• Kako se vrši liječenje
• Vježbe za ispravljanje vratne kralježnice
• Vježba 1: Npr. 'DA'
• Vježba 2: Npr. ‘NE’
• Vježba 3: Mačka jeziva Mačka X koja se izleže
• Vježba 4: smotajte x smotajte
• Vježba 5: Istezanje

Ispravljanje cervikalne lordoze događa se kada nije prisutna glatka zakrivljenost (lordoza) koja obično postoji između vrata i leđa, što može uzrokovati simptome kao što su bol u kralježnici, ukočenost i mišićne kontrakture.

Liječenje ove vrste promjena mora se provoditi korektivnim vježbama koje se izvode u fizioterapiji. Može se koristiti nekoliko metoda liječenja, prema potrebama svake osobe, poput Pilates metode ili RPG-a, na primjer, globalne posturalne reedukacije. U slučaju boli može se preporučiti i upotreba vrućih obloga i uređaja za elektrostimulaciju.

Glavni simptomi

Nemaju svi ljudi koji imaju korekciju vrata maternice simptome. U najblažim slučajevima, samo pogledajte osobu sa strane da biste primijetili odsutnost lordotske krivulje koja bi trebala biti prisutna u regiji vrata.

Ali kad to učine, znakovi i simptomi ispravljanja vrata maternice obično uključuju:

• Bolovi u vratnoj kralježnici;
• Bolovi u sredini leđa;
• Ukočenost kralježnice;
• Smanjen opseg kretanja trupa;
• Mišićne kontrakture u trapezu;
• Izbočina diska koja može napredovati do hernije diska.

Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut gledajući pojedinca sa strane, u fizikalnoj procjeni. Nije uvijek potrebno provoditi slikovne testove kao što su X-zrake i MRI, ali oni mogu biti korisni kada postoje simptomi, poput trnaca u glavi, rukama, rukama ili prstima ili čak peckanja, što može ukazivati ​​na kompresija živca koja se može dogoditi zbog hernije vratnog diska.

Kad je ispravljanje ozbiljno

Ispravljanje vratne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predjelu vrata i može povećati rizik od razvoja artroze kralježnice, pa se stoga može liječiti konzervativno, fizioterapijskim seansama, bez potrebe za operacija.

Kako se vrši liječenje

Za liječenje ispravljanja vratne kralježnice preporučuju se vježbe pokretljivosti i jačanje mišića, poput Pilates metode, uz pomoć fizioterapeuta. Uz to, kada su prisutni simptomi, može biti preporučeno napraviti neke fizioterapijske seanse za kontrolu boli i nelagode, gdje se mogu koristiti resursi poput toplih vrećica, ultrazvuka i TENS-a. Također je naznačena upotreba tehnika manipulacije vratnom kralježnicom, poput ručne vuče cerviksa i istezanja mišića vrata i ramenog pojasa. Međutim, fizioterapeut može naznačiti drugu vrstu liječenja koju smatra najprikladnijom, prema osobnoj procjeni pacijenta.

Vježbe za ispravljanje vratne kralježnice

Mogu se naznačiti brojne vježbe, prema potrebi svake od njih, jer ispravljanje obično nije jedina promjena kralježnice, ali također mogu biti prisutni ispravljanje lumbalnog dijela i hipomobilnost cijelog stupa. Cilj vježbi trebao bi biti jačanje mišića ekstenzora vrata maternice koji se nalaze u stražnjem dijelu vrata i istezanje cervikalnih fleksora koji se nalaze u prednjem vratu. Neki primjeri vježbi pilatesa su:

Vježba 1: Npr. 'DA'

• Lezite na leđa savijenih nogu, a tabani ravno na podu
• Između lumbalne kralježnice i poda treba zadržati mali prostor, kao da je tamo grožđe
• Pojedinac mora shvatiti da sredina glave dodiruje tlo, kao i lopatice i trtica
• Vježba se sastoji od povlačenja glave po podu, vršenja pokreta "DA" u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda

Vježba 2: Npr. ‘NE’

• U istom položaju kao i prethodna vježba
• Trebali biste povući glavu po podu, praveći pokret "NE", u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda

Vježba 3: Mačka jeziva Mačka X koja se izleže

• U položaju 4 oslonca, ili mačke, s rukama i koljenima oslonjenim na pod
• Pokušajte staviti bradu na prsa i prisiliti sredinu natrag
• Tada biste trebali gledati naprijed dok se zabijate i pomičete sredinu leđa dolje, u dinamičnom pokretu

Vježba 4: smotajte x smotajte

• Stojeći s malo razmaknutim nogama i opuštenim rukama uz bokove
• Podignite bradu do prsa i kotrljajte kralježnicu, savijajući trup prema naprijed, kralježak po kralježak
• Ostavite ruke labave dok rukama ne dodirnete pod, nikada ne odmičući bradu od prsa
• Da bi se ustala, kralježnica se mora polako odmotati, kralježak po kralježak dok ne bude potpuno uspravna

Vježba 5: Istezanje

U sjedećem položaju držite ruke uz bokove i naslonite vrat na svaku stranu: desno, lijevo i natrag, održavajući istezanje otprilike 30 sekundi.

Fizioterapeut će moći naznačiti i druge vježbe, prema potrebi. Svaka vježba može se ponoviti 10 puta, a kada pokreti postanu 'lagani', možete povećati vježbu ručnicima, gumicama, loptama ili drugom opremom. Ako tijekom izvođenja bilo koje od ovih vježbi osjetite bol, trebali biste prestati i ne vježbati kod kuće.