7 najboljih domaćih lijekova za višak plina

Sadržaj

• 1. Čaj od komorača
• 3. Čaj od đumbira
• 4. Čaj od matičnjaka
• 5. Čaj od kamilice
• 6. Čaj od korijena anđelike
• 7. Vježbajte za uklanjanje plinova

Kućni lijekovi izvrsna su prirodna opcija za smanjenje viška plinova i smanjenje nelagode u trbuhu. Većina ovih lijekova djeluje tako što poboljšava funkcioniranje želuca i crijeva, što brže omogućuje izbacivanje izmeta, sprječavajući stvaranje i nakupljanje plinova.

Uz domaće lijekove, važno je i zdravo jesti i redovito vježbati, jer to pomaže u održavanju zdravlja gastrointestinalnog sustava, smanjujući stvaranje plinova. Uz to, konzumacija probiotika, bilo u obliku dodataka ili hrane, također bi trebala biti svakodnevna praksa, jer pomaže napučiti crijevo dobrim bakterijama koje štite zdravlje crijeva i smanjuju stvaranje plinova.

Evo kako uzimati probiotike za poboljšanje zdravlja crijeva.

1. Čaj od komorača

Čaj od metvice sadrži flavonoide koji kao da mogu inhibirati djelovanje mastocita, a to su stanice imunološkog sustava koje su u velikim količinama prisutne u crijevima i koje doprinose stvaranju plinova.

Ova biljka također djeluje protiv grčeva, što smanjuje grčeve u crijevima, ublažavajući nelagodu.

Sastojci

• 1 žlica suhog lišća ili 3 žlice svježeg lišća metvice;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Dodajte listove mente u šalicu kipuće vode, pokrijte i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno.

3. Čaj od đumbira

Đumbir je korijen s nekoliko ljekovitih svojstava koji se koristi za liječenje mnogih problema u tradicionalnoj medicini. Zapravo se ovaj korijen može koristiti i za liječenje viška plinova, jer olakšava funkcioniranje crijeva, smanjuje grčeve u zidovima crijeva i liječi male upale koje mogu pogoršati stvaranje plinova.

Sastojci

• 1 cm korijena đumbira;
• 1 šalica kipuće vode.

Kako koristiti

Uklonite koru korijena đumbira i narežite na komade. Zatim ga stavite u šalicu s kipućom vodom i pustite da odstoji 5 minuta. Na kraju procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno.

4. Čaj od matičnjaka

Matičnjak je još jedna biljka koju naširoko koristi tradicionalna medicina, posebno za pomoć u liječenju problema povezanih s gastrointestinalnim sustavom. I zapravo se čini da može ublažiti razne nelagode na želučanoj i crijevnoj razini, uključujući višak plinova.

Uz to, matičnjak je dio obitelji peperminta i može dijeliti slične koristi u borbi protiv crijevnih plinova.

Sastojci

• 1 žlica suhog lišća matičnjaka;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Stavite matičnjak u šalicu s kipućom vodom i pustite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte najmanje 3 do 4 puta dnevno.

5. Čaj od kamilice

Kamilica je biljka koja se tradicionalno koristi za liječenje želučanih problema i ublažavanje nelagode u cijelom gastrointestinalnom sustavu. Prema studiji, čini se da ova biljka sprečava pojavu čira i upala u gastrointestinalnom sustavu, što također sprječava pojavu plinova.

Uz to, čaj od kamilice djeluje smirujuće, što pomaže u smanjenju nelagode uzrokovane nadutošću u trbuhu.

Sastojci

• 1 žlica suhe kamilice;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Stavite cvjetove kamilice u šalicu s kipućom vodom i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno.

6. Čaj od korijena anđelike

Anđelika je ljekovita biljka koja ima snažno probavno djelovanje, jer potiče proizvodnju želučanih sokova koji poboljšavaju probavu. Osim toga, pomaže i u liječenju zatvora regulirajućim djelovanjem na stolicu, što omogućuje smanjenje nakupljanja plinova.

Sastojci

• 1 žlica suhog korijena anđelike;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Stavite sastojke u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 5 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte nakon jela.

7. Vježbajte za uklanjanje plinova

Izvrsna vježba za uklanjanje crijevnih plinova je stiskanje trbušne regije, kao što je prikazano na donjoj slici, jer to pomaže u uklanjanju plinova, ublažavajući nelagodu.

Vježba se sastoji od ležanja na leđima, savijanja nogu i pritiskanja na trbuh. Ova se vježba mora ponoviti 10 puta zaredom.

Osim pijenja čajeva i obavljanja ove vježbe, preporučuje se piti puno vode, hodati ili voziti bicikl i jesti hranu bogatu vlaknima, poput povrća, voća i tamnozelenog lišća jer pomažu u kontroli stvaranja plinova u crijevima . Da bi se poboljšao njegov učinak i brže smanjilo nadimanje, treba izbjegavati jesti tjesteninu, kruh i slatku hranu, za koju se zna da uzrokuje plinove, kao i alkoholna pića i gazirana pića.

Pogledajte savjete nutricionista za uklanjanje plinova: