Recepti za tapioku za otpuštanje crijeva

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme

Ovaj recept za tapioku dobar je za opuštanje crijeva jer sadrži sjemenke lana koje pomažu povećati fekalni kolač, olakšavajući izbacivanje izmeta i smanjujući zatvor.

Osim toga, ovaj recept također sadrži grašak, hranu bogatu vlaknima koja pomaže u uklanjanju izmeta. Pogledajte i drugu hranu koja opušta crijeva na: Hrana bogata vlaknima.

Ovaj recept s tapiokom punjen jajima izvrsna je opcija za lagani ručak, ima samo 300 kalorija i može se uvrstiti u dijetu za mršavljenje.

Sastojci

• 2 žlice hidratizirane gume tapioke
• 1 žlica lanenih sjemenki
• 1 žličica sira
• 1 žlica graška
• 1 nasjeckana rajčica
• Pola luka
• 1 jaje
• Maslinovo ulje, origano i sol

Način pripreme

Pomiješajte kasavovo brašno sa sjemenkama lana i smjesu stavite u vrlo vruću tavu. Kad se počne lijepiti, okrenite se. Dodajte nadjev izrađen u tavi miješajući umućeno jaje, nasjeckanu rajčicu, nasjeckani luk, sir i grašak začinjen origanom i soli.

Tapioka nema gluten i stoga ovaj recept mogu koristiti oni koji imaju intoleranciju na gluten. Pogledajte cjelovit popis na: Hrana bez glutena.

Uz to, tapioka je izvrsna zamjena za kruh i može se koristiti za mršavljenje. Upoznajte i pogledajte kako neki recepti u Tapioci mogu zamijeniti kruh u prehrani.