Rebel Wilson slavi ogroman uspjeh u svojoj "Godini zdravlja"
Sadržaj
Još u siječnju, Pobunjenik Wilson proglasio je 2020. godinu za svoju ″ godinu zdravlja. "Deset mjeseci kasnije objavljuje ažuriranje o svom impresivnom napretku. U nedavnoj Instagram Story Wilson je napisala da je službeno dosegla ciljnu težinu od 75 kilograma (oko 165 funti) "s mjesec dana viška" prije nego što joj godina zdravlja prođe. Proslavljajući postignuće, Wilson je istaknula kako su joj ovogodišnji ciljevi bili puno više od broja na ljestvici. "Iako se ne radi o težinskom broju, već o zdravom, trebala sam opipljivo mjerenje koje sam imala za cilj, a to je bilo 75 kg", napisala je. (Povezano: Rebel Wilson imala je najbolji odgovor na sljedbenika koji je komentirao njezino tijelo) Wilson je ove godine započela ozbiljan posao kako bi se držala svojih ciljeva. Od vježbi prevrtanja guma do satova surfanja, Mačke glumica je pronalazila mnoštvo načina da ostane aktivna. U objavi na Instagramu od siječnja, Wilsonov trener, Jono Castano Acero, aplaudirao je glumici za njen trud. ″Vibracije petka, ali @rebelwilson stavlja u dvorišta 7 dana u tjednu," napisao je na Instagramu. ″Ponosna na tebe, djevojko.“ (Povezano: Ovo je mjesto gdje Rebel Wilson odlazi da se opusti i osjeća se nevjerojatno) Acerov post sadržavao je njegovu i Wilsonovu fotografiju, zajedno s videom Mačke zvijezda drobi neke bojne konopce zalupi. ICYDK, vježbe s bojnim užetom zapravo su jedan od najboljih pokreta snage za ubrzavanje metabolizma koje možete napraviti, prema znanosti. Jedna studija, objavljena u Journal of Strength and Conditioning Research, pokazalo je da vježbe ratnih užeta od 30 sekundi praćene jednominutnim intervalima odmora mogu pomoći u maksimiziranju vašeg kardio vježbi i potaknuti vaš metabolizam. Vježbači koji su radili osam serija ovih intervala između rada i odmora sagorjeli su do devet kalorija u minuti, prema rezultatima studije. (Povezano: Ovaj trening s vježbom od 8 vježbi prilagođen je početnicima-ali nije jednostavan) Osim udaraca u bitci, Wilson je radila i na svom svakodnevnom kardio treningu, rekao je Acero za Hollywoodski život. ″ Potičem sve svoje klijente da dodatno rade kardio tijekom dana kako bi se nastavili kretati, said rekao je o svom poslu s Wilsonom. ″ Mali savjet je nabaviti sat ili koristiti telefon za brojanje koraka i ciljanje na 10.000 koraka dnevno. "(Evo što bi se moglo dogoditi ako hodate 30 minuta dnevno.) Wilson također koristi jurišni bicikl za ″sigurno kretanje bez udara," objasnio je Acero. Ako niste upoznati s biciklom, kombinira rad pumpe za ruke kao stroj za skijaško trčanje sa snagom učvršćivanja nogu pri vožnji bicikla—i što vam je teže pedalu, pedaliranje je teže, zahvaljujući otporu vjetra koji proizvodi ventilator bicikla. Izvan kardio treninga, Wilson radi sve, od TRX treninga do vježbi za trbušne trbušne trake s otporom u svojoj rutini vježbanja, podijelio je Acero. Use Koristim TRX jer se usredotočuje na korištenje tjelesne težine i gravitacije kao otpora za izgradnju snage, ravnoteže, koordinacije, fleksibilnosti, stabilnosti jezgre i zglobova ", rekao je trener Hollywoodski život. (Vidi: Ultimate TRX trening za cijelo tijelo)
Osjećate li se nadahnuto? Nikada nije kasno da se prijavite za naš konačni 40-dnevni plan za rušenje bilo kojeg cilja.Pregled za
Oglas
Popularan
Prirodni načini za smanjenje mokraćne kiseline u tijelu
