Što može uzrokovati brze promjene raspoloženja?

Sadržaj

• Pregled
• Kada posjetiti svog liječnika
• Koji su uvjeti vezani za ozbiljne promjene raspoloženja?
• Uvjeti mentalnog zdravlja
• Hormonski uvjeti
• Upotreba tvari
• Ostala zdravstvena stanja
• Uobičajeni okidači
• Kako se tretiraju promjene raspoloženja?
• Donja linija

Pregled

Normalno je imati dane u kojima se osjećate tužno ili dane kada ste prezadovoljni. Sve dok se promjene raspoloženja ne ometaju u vaš život u najvećoj mjeri, smatra se da su zdrava.

S druge strane, možda ćete imati zdravstveno stanje ako redovito prelazite iz izuzetno sretnog u izuzetno depresivnog. Ako imate ozbiljne i česte promjene raspoloženja, o tome biste trebali obavijestiti svog liječnika. Oni mogu razgovarati o mogućim razlozima zašto ih doživljavate.

Neki uzroci brzih promjena u ponašanju mogu biti povezani s mentalnim zdravljem, hormonima, uporabom tvari ili drugim zdravstvenim stanjima.

Kada posjetiti svog liječnika

Uobičajeno je da povremeno doživite promjenu raspoloženja ili prolazite kroz kratko razdoblje osjećaja uzdignute ili plave boje. Ali ako je vaše ponašanje nepredvidivo nekoliko dana ili duže, to može biti znak nečeg ozbiljnijeg.

Jednu se minutu možete osjećati mrzovoljno, a sljedeću sreću. Možda imate i emocije koje mogu nanijeti štetu vašem životu.

Na primjer, možete:

• budite tako uzbudljivi da se ne možete kontrolirati porivima da troše novac, sukobljavate se s ljudima ili se upuštate u nekontrolirano ili rizično ponašanje
• osjećati se kao da želiš nauditi sebi ili prekinuti život
• biti u stanju posjetiti prijatelje, dovoljno spavati, ići na posao ili čak ustati iz kreveta

Obrasci ove vrste raspoloženja mogu biti simptomi ozbiljnijeg zdravstvenog stanja. Zakazali biste sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o svojim osjećajima. Mogu raditi s vama kako bi utvrdili zašto se tako osjećate i što možete učiniti da to riješite.

Ako ste trenutno u krizi ili razmišljate o samopovređivanju ili samoubojstvu, možete nazvati Nacionalnu liniju za sprečavanje samoubojstva 24/7 na broj 1-800-273-8255.

Koji su uvjeti vezani za ozbiljne promjene raspoloženja?

Često su promjene raspoloženja simptom ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Mogu se pojaviti uslijed stanja mentalnog zdravlja, hormonalnih promjena ili problema s uporabom tvari, između ostalog.

Uvjeti mentalnog zdravlja

Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu uzrokovati ozbiljne promjene raspoloženja. Često ih nazivaju poremećajima raspoloženja. Oni uključuju sljedeće:

• Bipolarni poremećaj. Ako imate bipolarni poremećaj, vaše emocije kreću se od izuzetno sretne do krajnje tužne. Ali promjene raspoloženja povezane s bipolarnim poremećajem uglavnom se javljaju samo nekoliko puta godišnje, čak i kod brzopoteznog bipolarnog poremećaja.
• Ciklotimski poremećaj. Ciklotimski poremećaj ili ciklotimija je blagi poremećaj raspoloženja sličan poremećaju bipolarnog II. U njemu imate emocije koje idu gore-dolje, ali su manje ozbiljne od onih povezanih s bipolarnim poremećajem.
• Glavni depresivni poremećaj (MDD). U MDD-u proživljavate ekstremnu tugu duži vremenski period. MDD se ponekad naziva i kliničkom depresijom.
• Distimija. Distimija, koju danas nazivamo trajnim depresivnim poremećajem (PDD), kronični je oblik depresije.
• Poremećaji osobnosti. Kod određenih poremećaja ličnosti možete primijetiti nagle promjene raspoloženja u relativno kratkom vremenu.
• Poremećaj poremećaja poremećaja raspoloženja (DMDD). DMDD se obično dijagnosticira samo u djece. U njemu vaše dijete ima ispade koji nisu ciljni u fazi razvoja.

Također možete osjetiti ekstremne promjene raspoloženja ako imate druga stanja mentalnog zdravlja, kao što su shizofrenija i hiperaktivni poremećaj nedostatka pažnje (ADHD).

Prema pregledu iz 2011. godine, za djecu s ozbiljnim pomacima u raspoloženju često se misli da imaju bipolarni poremećaj, ali zapravo imaju drugo stanje. Liječnik vašeg djeteta moći će procijeniti vaše dijete i pomoći vam u određivanju odgovarajućeg plana liječenja.

Sva su stanja mentalnog zdravlja izvodljiva s većim brojem ili kombinacijom lijekova, promjenama načina života i psihoterapijom.

Hormonski uvjeti

Hormoni također mogu uzrokovati promjene raspoloženja. To ima veze s hormonima koji utječu na kemiju mozga. Tinejdžeri i žene koje su trudne ili prolaze kroz menopauzu mogu osjetiti promjene raspoloženja zbog hormonalnih promjena povezanih s ovom fazom razvoja njihova tijela.

Promjene raspoloženja mogu se dogoditi i zbog više od samo hormona. Ako osjetite ekstremne promjene raspoloženja, razgovarajte s liječnikom o najboljem planu liječenja za vas.

Upotreba tvari

Ako osjetite drogu ili pijete alkohol, može doći do značajnih promjena raspoloženja. Prekomjerna upotreba droga ili alkohola može dovesti do ovisnosti, što može ozbiljno ometati vaš život. Na raspolaganju su mnogi programi koji pomažu u liječenju poremećaja upotrebe tvari.

Poremećaji u korištenju supstanci mogu biti teški i za osobe s poremećajem i za one koji su voljeni. Možda ćete trebati pomoći voljenoj osobi s njenim poremećajem. Njihov liječnik može vam pružiti korisne planove liječenja kako biste im pomogli da im pomognete. Ako niste sigurni kako razgovarati s osobom koja ima ovisnost ili poremećaj ovisnosti, evo nešto o čemu biste trebali razmišljati.

Ostala zdravstvena stanja

Ostala zdravstvena stanja mogu uzrokovati promjene raspoloženja. To uključuje stanja koja utječu na pluća, kardiovaskularni sustav i štitnjaču. Uvjeti koji utječu na vaš središnji živčani sustav također mogu uzrokovati promjene raspoloženja.

Uobičajeni okidači

Neovisno o tome događaju li se vaše ekstremne promjene raspoloženja zbog zdravstvenog stanja ili drugog čimbenika, određene stvari mogu ih pokrenuti. Ovo uključuje:

• stres
• značajna promjena u vašem životu
• vaša prehrana
• svoje navike spavanja
• lijekovi

Ako osjetite česte i jake promjene raspoloženja, obratite se liječniku. Možda će vam biti korisno da primijetite kad ste promijenili raspoloženje i što ste radili prije nego što se dogodilo. To može pomoći vašem liječniku da procijeni jeste li reagirali na promjenu životnog stila ili je to rezultat nekog osnovnog problema.

Kako se tretiraju promjene raspoloženja?

Ako imate ozbiljne promjene raspoloženja ili promjene raspoloženja koje uzrokuju ekstremne poremećaje u tipičnom ponašanju, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći utvrditi uzroke vaših promjena raspoloženja i pomoći vam da pronađete odgovarajući tretman. Možda će vam trebati profesionalna terapija ili lijekovi za ublažavanje ovih promjena koje mijenjaju život. Također mogu pomoći i jednostavne promjene u načinu života.

Ako vaši usponi i padovi ne utječu na druge aspekte vašeg života negativno, možda ćete moći raditi kroz svoje promjene raspoloženja bez medicinske pomoći. Možda ćete moći regulirati svoje raspoloženje ako učinite sljedeće:

• Držite se rasporeda. Pokušajte stvoriti rutinu za sebe, posebno kada je u pitanju jelo i spavanje.
• Vježbajte redovito. Redovito vježbanje ima brojne prednosti za gotovo sve aspekte vašeg zdravlja, uključujući i raspoloženje.
• Osigurajte dovoljno sna. Lak san je važan, a nedostatak sna može utjecati na vaše raspoloženje.
• Jedite zdravu prehranu. Uravnotežena, zdrava prehrana može poboljšati vaše raspoloženje i održati vas zdravom. Evo nekoliko savjeta kako se pridržavati zdrave prehrane.
• Vježbajte opuštanje. Uključite se u smirujuće prakse poput joge ili meditacije.
• Izbjegavajte stres. Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Ako to ne možete izbjeći, nastojite riješiti stres i ublažiti stres koji dolazi.
• Izrazi se. Pronađite kreativni prodajni salon da biste se izrazili.
• Razgovaraj. Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati, poput prijatelja, člana obitelji ili profesionalnog savjetnika.

Čuvanje dnevnika za bilježenje značajnih promjena raspoloženja moglo bi vam također pomoći u određivanju razloga zbog kojih ih doživljavate. Potražite obrasce i pokušajte izbjeći situacije ili aktivnosti koje izravno utječu na vaše raspoloženje. Dijeljenje dnevnika o raspoloženju sa liječnikom također vam može pomoći u postavljanju dijagnoze.

Donja linija

Imajte na umu da promjene raspoloženja mogu varirati u ozbiljnosti. Doživljavanje niza emocija dio je života. Možda ćete trebati prilagoditi svoj način života da biste se osjećali normalno ako osjetite povremene promjene raspoloženja.

Trebali biste poduzeti promjene raspoloženja koje mijenjaju vaše ponašanje i negativno utječu na vaš život ili na one oko vas ozbiljno. Obratite se svom liječniku ako smatrate da su snažni pomaci u raspoloženju preuzeli vaš svakodnevni život ili ako se dugo ne osjećate neugodno. To bi mogli biti simptomi zdravstvenog stanja.