Kočenje žudnje

Sadržaj

• Pregled za

Moja je težina bila prosječna do sredine četvrtog razreda. Tada sam doživio nagli rast, a uz dijetu punu čipsa, gaziranih pića, slatkiša i druge hrane s visokim udjelom masti, brzo sam se udebljao i mastio. Moji su roditelji mislili da ću smršavjeti, ali kad sam dvije godine kasnije završila osnovnu školu, imala sam 175 kilograma.

Izvana sam imala osmijeh i izgledala sam sretno, ali iznutra sam bila depresivna i ljuta što sam veća od svojih vršnjaka. Očajnički sam htio učiniti sve što sam mogao kako bih smršao; Pokušavao sam s hir dijetama ili danima nisam jeo ništa. Izgubila bih nekoliko kilograma, ali onda bih postala frustrirana i odustala.

Konačno, tijekom druge godine srednje škole, bio sam umoran od prekomjerne težine i forme. Željela sam izgledati kao druge djevojke mojih godina i osjećati se bolje u vezi sebe. Čitala sam o zdravlju i fitnesu te sam putem Interneta naučila osnove za mršavljenje.

Prvo sam počeo vježbati, što je uključivalo pješačenje ili vožnju biciklom. Nakon nekoliko tjedana nisam vidio nikakve rezultate pa sam se prebacio na vježbanje s aerobnim trakama. Svako poslijepodne, dok su moji prijatelji išli u trgovački centar, ja sam išla ravno kući i vježbala. Često sam šuštao i puhao tijekom snimanja i nisam mogao doći do daha, ali znao sam da to moram učiniti da bih postigao svoj cilj.

Počeo sam jesti puno više voća i povrća, zajedno s cjelovitim žitaricama, žitaricama i puretinom. Kako su dani prolazili, prestala sam žudjeti za hranom poput kolača i sladoleda i počela sam uživati ​​u narančama i mrkvi.

Iako sam se vagala svaki tjedan, najbolji način praćenja napretka bio mi je prilagođen odjeći. Svaki tjedan hlače su mi postajale sve labavije i ubrzo mi uopće nisu pristajale. Počeo sam vježbati pomoću video zapisa o treningu snage koji su izgradili mišiće i pomogli mi u sagorijevanju više kalorija.

Godinu dana kasnije, postigao sam cilj od 135 funti, gubitak od 40 funti. Nakon toga sam se koncentrirao na održavanje gubitka težine. Neko vrijeme sam se bojala da neću moći skinuti višak kilograma, ali sam shvatila da ću, ako zadržim većinu istih navika koje sam imala dok sam mršavila, biti u redu. Konačno sam sretna osoba kakva sam trebala biti. Biti zdrav i u formi nešto je za čime sam čeznuo, a sada to cijenim. Iako mi je trebalo nešto više od godinu dana da izgubim višak kilograma, znam da će to biti doživotni proces zadržavanja kilograma, ali isplati se isplatiti.

Pregled za