Mogu li sok od suhe šljive koristiti za liječenje zatvora?

Sadržaj

• Osnove zatvora
• Uzroci zatvora
• Liječenje zatvora
• Suhe šljive i sok od suhe šljive: Prirodni lijek protiv zatvora
• Super voće
• Preporučene veličine posluživanja

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ako imate zatvor ili samo imate problema s redovitim pražnjenjem crijeva, možda je vrijeme da potražite metodu koja će vam olakšati probavu.

Suhe šljive, sada službeno nazvane "suhe šljive", i sok od suhe šljive izvrsne su mogućnosti za ublažavanje zatvora i pomažu vam da ostanete redoviti. Još je bolje što pomažu vašem tijelu da funkcionira na razne načine, a mogu čak i spriječiti nastanak određenih stanja.

Nastavite čitati kako biste saznali o prednostima dodavanja suhih šljiva u prehranu.

Osnove zatvora

Zatvor je stanje koje utječe na vaš gastrointestinalni sustav, što otežava pokretanje crijeva. Redovita stolica kod svih se razlikuje, ali ako dva ili tri dana niste položili stolicu, možda ćete imati zatvor.

Uzroci zatvora

Brojni su razlozi zbog kojih biste mogli imati zatvor. To uključuje:

• neaktivnost
• jedete prehranu s malo vlakana
• putujući
• konzumacija velike količine mliječnih proizvoda
• uzimanje određenih lijekova
• ako imate zdravstvena stanja poput trudnoće, sindroma iritabilnog crijeva ili neuroloških poremećaja

Liječenje zatvora

Zatvor se može liječiti raznim metodama. Dodavanje vježbanja svom načinu života, pijenje više vode i dopuštanje dovoljno vremena u kupaonici mogu vam pomoći.

Stimulacija gastrointestinalnog sustava može s vaše strane potrajati. Dodavanje laksativa vašoj prehrani možda će biti potrebno za ublažavanje zatvora. Lijekovi koji se prodaju bez recepta i prirodni lijekovi također mogu pomoći. Omekšivače stolice, proizvode od vlakana koji sadrže psyllium i hranu bogatu vlaknima možete uzeti u obzir kad se osjećate zatvoren. Pogledajte ovaj popis od 22 hrane bogate vlaknima.

Kupite laksative i omekšivače stolice.

Sljiva je također izvrsna opcija.

Suhe šljive i sok od suhe šljive: Prirodni lijek protiv zatvora

Jesti suhe šljive ili suhe šljive mogu ublažiti zatvor. Prema studiji u Critical Reviews in Food Science and Nutrition, suhe šljive i njihovi derivati, poput soka od suhe šljive, mogu spriječiti zatvor i mogu spriječiti rak debelog crijeva. Hranjive tvari koje se nalaze u suhim šljivama također mogu pomoći u kontroli pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanja također pokazuju da uporaba suhih šljiva i soka od suhih šljiva može biti učinkovitija od ostalih metoda za ublažavanje zatvora. Jedno istraživanje iz Alimentarne farmakologije i terapije kaže da suhe šljive djeluju čak i bolje od lijekova koji sadrže psilij. Druga studija kaže da bi se suhe šljive trebale koristiti kao prva linija terapije kod zatvora.

Super voće

Suhe šljive smatraju se vrlo dobrima za vaše cjelokupno zdravlje. Sok od suhe šljive filtrira se, tako da nema visok sadržaj vlakana u sušenim šljivama. Ipak, oboje su laksativi zbog visokog sadržaja sorbitola. Suhe šljive također sadrže:

• željezo, koje pomaže u prevenciji anemije
• kalij, koji pomaže u zdravom krvnom tlaku
• šećeri u kombinaciji s topljivim vlaknima koja osiguravaju trajnu energiju
• fenolni spojevi, koji pomažu u prevenciji kroničnih bolesti
• bor, koji može pomoći u prevenciji osteoporoze

Preporučene veličine posluživanja

Sok od suhe šljive učinkovit je lijek protiv zatvora i kod djece i kod odraslih. Kada daje sok od suhe šljive dojenčetu, klinika Mayo preporučuje isprobavanje 2 do 4 unci odjednom i prilagođavanje količine po potrebi. Za odrasle svako jutro popijte 4 do 8 unci soka od suhe šljive kako biste potaknuli stolicu.

Kupite sok od suhe šljive.

Samo zapamtite da više nije uvijek bolje. Dodavanje više vlakana ne pomaže uvijek potaknuti stolicu. Dodatna vlakna mogu se osjećati lošije ako ste dehidrirani. Važno je držati se samo jedne porcije ili šest suhih šljiva dnevno.

Ako imate kronični zatvor ili ako vam jesti suhe šljive i piti sok od suhe šljive ne riješite probleme, obratite se svom liječniku za stručni savjet. Također, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ako počnete osjećati:

• bolovi u rektumu ili trbuhu
• krv u stolici
• tanka stolica
• neobjašnjiv gubitak kilograma

Želite više informacija o zdravstvenim blagodatima suhe šljive? Kliknite ovdje za 11 drugih blagodati suhih šljiva i soka od suhih šljiva.