Vaš mozak uključen: vaš iPhone

Sadržaj

• Pregled za

Greška 503. Vjerojatno ste naišli na tu poruku pokušavajući pristupiti svojoj omiljenoj web stranici. (To znači da je stranica preopterećena prometom ili ne radi zbog popravaka.), ali provodite previše vremena na svom pametnom telefonu, a istraživanja sugeriraju da bi vam se mozak mogao srušiti.

Nijanse sive

Ljudi koji provode puno vremena multitasking u medijima – to jest, često se prebacuju između aplikacija, web-mjesta i drugih vrsta tehnologije – obično imaju manje količine sive tvari u prednjem cingularnom korteksu (ACC) svog mozga u usporedbi s osobama koje ne rade više zadataka, pokazuje studija iz Velike Britanije i Singapura. Siva tvar sastoji se uglavnom od moždanih stanica. A manje količine u ACC-u vaših rezanaca povezane su s kognitivnim i emocionalnim poremećajima kontrole poput depresije i anksioznosti, kaže koautor studije Kep Kee Loh, kognitivni neuroznanstvenik s Duke-NUS Graduate Medical School.

Druge studije sugeriraju da brzo preskakanje između zadataka smanjuje aktivnost u centrima vašeg uma, koji se nalaze u vašem limbičkom sustavu. Budući da taj dio vašeg rezanaca također pomaže u regulaciji vaših emocija i razine hormona stresa u vašem tijelu poput kortizola, moguće je da učenje vašeg mozga da se brzo prebacuje sa zadatka na zadatak (umjesto da se fokusira na jedan) može oštetiti njegovu sposobnost da se nosi s jakim emocijama i hormonske reakcije na te emocije, sugerira istraživanje sa Sveučilišta Pennsylvania. Sva ova istraživanja pokazuju da vaš telefon nije nužno problem; ali stalno prebacivanje između zadataka loša je vijest.

Popravak vašeg telefona

Ovisnost je škakljiva tema. Granicu između zdravog i nezdravog ponašanja često je teško odrediti. No, istraživači sa Sveučilišta Baylor i Sveučilišta Xavier pogledali su navike muškaraca i žena u pametnim telefonima u pokušaju da otkriju koliki postotak korisnika pokazuje "osobine ovisnosti". Definirali su te osobine kao snažnu ili neodoljivu želju za provođenjem vremena na telefonu čak i ako ometa vaš posao ili društveni život ili ugrožava vaše zdravlje (poput slanja poruka tijekom vožnje).

Rezultati: Žene imaju tendenciju da pokazuju ovisničko ponašanje stanica češće nego muškarci, kažu autori studije. Zašto? Dame su obično društveno povezane od muškaraca, a aplikacije povezane s društvenim mrežama obično izazivaju ovisničko ponašanje. Točnije, Pinterest, Instagram i aplikacije za slanje SMS-a bile su povezane s najvećom stopom ovisnosti o mobitelu, pokazuje istraživanje.

Odljev mozga

Što više vremena provodite na internetu, vaš se mozak više bori s prisjećanjem informacija, pokazuju istraživanja sa Sveučilišta Columbia. Ako znate da vaš telefon ili računalo mogu pronaći datum rođenja prijatelja ili ime glumca za vas, čini se da pati sposobnost vašeg mozga da zapamti te dijelove informacija, kažu autori studije. To se možda ne čini kao velika stvar. (Gotovo ćete uvijek imati internet pri ruci, pa koga briga, zar ne?) Ali kada je riječ o rješavanju velikih dilema, Google vam ne može pomoći - poput pitanja o vašim odnosima ili karijeri - vaš mozak se možda teško pojavi s odgovorima, sugerira studija.

Još loših vijesti: pokazalo se da vrsta svjetlosti koju vaš telefon emitira remeti ritam spavanja vašeg mozga. Kao rezultat toga, gledanje u svijetli telefon prije spavanja moglo bi vas ostaviti da se okrećete, pokazuje izvješće sa Sveučilišta Southern Methodist. (Smanjivanje svjetline telefona i držanje oca od lica može pomoći, kažu istraživači SMU-a.)

Sve je to u najmanju ruku žalosno. Ali gotovo svaki problem s mozgom povezan s vašim pametnim telefonom ovisi o čestoj ili kompulzivnoj uporabi. Govorimo šest ili osam sati dnevno (ili više). Ako niste oženjeni svojim telefonom, vjerojatno se ne morate mnogo brinuti. No, ako se osjećate neugodno ili neugodno kad god ste vi i vaš telefon razdvojeni, ili kad refleksno posegnete za njim svakih pet minuta-čak i ako vam ništa zaista ne treba-to je znak da biste mogli umanjiti svoju naviku.

Pregled za