5 jednostavnih sobnih biljaka koje ćete voljeti, na temelju vaših potreba za mentalnim zdravljem

Sadržaj

• Oni su praktički poput moje djece
• Otkrijte koja vas biljka zove - na temelju vaše osobnosti
• 1. Kao podsjetnik na prekid toksičnih veza, pokušajte s aloe verom
• Briga za aloe veru
• 2. Kao podsjetnik da se opustite i ostanete mirni, isprobajte lavandu
• Briga za lavandu
• 3. Kao podsjetnik na održavanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života, isprobajte mirovne ljiljane
• Briga za mirovne ljiljane
• 4. Da biste podsjetili na preživljavanje i napredovanje u teškim vremenima, isprobajte biljku zmije
• Briga o biljkama zmija
• 5. Za podsjetnik da ostanete prisutni, isprobajte eukaliptus
• Briga za eukaliptus
• Dodatne blagodati ljubavi prema biljci koje poboljšavaju život
• Blagodati biljaka
• Briga o biljkama u osnovi je podsjetnik na brigu o sebi
• Članci

Biljke su obavijest prirode da biste sebi dali više prostora na ovom svijetu.

Dizajn Andie Hodgson

Nisam mama bezbroj biljaka još, ali na putu sam do tog naslova.

U početku, kad sam mali kut kuće počeo ukrašavati sitnim lisnatim biljkama i nekoliko sukulenata, to je bilo isključivo u svrhu pristupanja i oživljavanja moje kuće.

Međutim, nakon što sam gotovo svakodnevno posvetio vrijeme njegovanju svojih biljaka, počeo sam shvaćati da su one više nego samo sredstvo za postizanje estetskog cilja mog kućanstva.

Oni su praktički poput moje djece

Uostalom, na njih sam morao paziti kao i sam.

Slično kao i svako drugo biće, biljke zahtijevaju određenu pažnju kako bi uspjevale. Ponekad kad nisam davao sve od sebe, smeđi, smežurani krajevi lišća mojih biljaka odražavali su moju bol i obrnuto.

Osim trenutnog jačanja estetike doma, studije pokazuju da okruženje zelenilom može pomoći u čišćenju okolnog zraka, stvaranju osjećaja blagostanja i poboljšanju vašeg života.

Kad sam shvatio povezanost biljaka i brige o sebi, istražio sam svoje sadašnje biljke (kao i druge koje planiram dodati svom domu).

Ispada, moji dobici nisu proizvoljni. Biljke mogu odražavati naš život na više načina i pomažu nam da se prilagodimo tijekom teških vremena.

Otkrijte koja vas biljka zove - na temelju vaše osobnosti

Ali ne donose sve biljke radost, posebno one s visokim održavanjem. Neki nam također govore u teškim vremenima više od drugih.

Zaokružio sam popis biljaka i iskopao njihove osobnosti. Saznajte koji vas pozivaju na temelju njihovih prednosti, kao i napora i pažnje koju želite posvetiti.

1. Kao podsjetnik na prekid toksičnih veza, pokušajte s aloe verom

Aloe vera je vjerojatno moja omiljena biljka u kući samo zato što ima toliko prednosti i lako se njeguje. Ako ste tip koji puno dajete (emocionalno, novčano ili fizički) drugima, vi i aloe vera možda ćete napraviti savršeno uparivanje.

Iako možete odrezati lišće i rane kože (opekline, posjekotine, ožiljci i upale), aloja je također moćna biljka koja može pročistiti zrak oko sebe. Nije isto što i zračni filtar, ali može vam pomoći u detoksikaciji zraka štetnih kemikalija.

Aloe vera i vi: Tijekom postupka ponovnog stavljanja, možda ćete morati odstraniti sve mrtve dijelove koji više ne doprinose njegovom rastu.

To vam može poslužiti kao podsjetnik na vlastiti rast: kako se približavate različitim životnim fazama, ponekad morate otpustiti onoga tko ili što vas sprječava da napredujete.

I dok nastavljate učiti više o sebi i iskušavati nove stvari u životu, možda će biti potrebno ponovno se nasaditi. Donesite odluke koje će vam pomoći da i dalje odrastate u osobu kakva želite biti.

Briga za aloe veru

• Gdje ga staviti: Da biste iskoristili blagodati aloe vere, smjestite ovu elektranu u kuhinju ili kupaonicu, gdje je većina kemikalija za kućanstvo. Budući da aloe vera može narasti kao vrlo velika biljka, uobičajeno je da je morate presaditi u veći lonac gdje će moći rasti do svog punog kapaciteta.
• Kako se brinuti za to: Ova biljka s niskim održavanjem dobro se zaliva tjedno i namače na suncu. Nema puno svjetla? I dalje može raditi svoju čaroliju pod neizravnom sunčevom svjetlošću kad se stavi na prozorsku dasku.

2. Kao podsjetnik da se opustite i ostanete mirni, isprobajte lavandu

Ova biljka vrlo je lako za oči, ima divan miris i izvor je jednog od najpopularnijih esencijalnih ulja. Za one koji se zaborave opustiti ili odvojiti nekoliko sekundi za sebe, posebno na kraju dana, lavanda (i njezin moćan miris) je za vas.

Iako se ne smatra tradicionalnom sobnom biljkom, ponude lavande zbog kojih će gotovo svi htjeti zadržati neku njezinu verziju.

Na smanjenje anksioznosti i pružanje mirne atmosfere.

Aktualno, također je sjajno dodati svojoj beauty rutini zbog nje.

Lavanda i vi: Zatvorite oči i udahnite nekoliko puta duboko kad god se osjećate preplavljeno ili kada se želite dobro odmoriti. Dok udišete opuštajući miris, pomoći će vam da se smirite.

Tijekom toplijih proljetnih mjeseci biljku lavande premjestite vani jer joj pomaže da ulovi svježe zrake sunca. Dok ste već kod toga, uzmite nekoliko trenutaka vani kako biste uzeli i vlastitu dozu vitamina D.

Briga za lavandu

• Gdje ga staviti: Postavite biljku lavande na noćno postolje u spavaćoj sobi, tako da je to jedna od posljednjih stvari koje vidite prije nego što utonete u san.
• Kako se brinuti za to: Najbolje je biljku držati na svijetlom mjestu i zalijevati je kad je tlo suho na dodir. Previše zalijevanja može mu skratiti životni vijek.

Uvijek razrijedite ulje lavande prije nanošenja izravno na kožu. Istraživanja pokazuju da se može raditi o poremećaju hormona.

3. Kao podsjetnik na održavanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života, isprobajte mirovne ljiljane

Evo još jednog prirodnog pročišćivača koji treba dodati na popis: ljiljani mira. Ova prekrasna biljka poboljšava protok energije u domu jer neutralizira štetne kemikalije u zatvorenom. Također se vjeruje da pomaže ljudima da mentalno, fizički i duhovno napreduju.

Ako se bavite astrologijom, cijenit ćete da mirovni ljiljani imaju nježan i nježan izgled, ali su izuzetno snažni i duboko ukorijenjeni, slično energiji koju izlučuju ljudi rođeni pod horoskopskim znakom Raka.

Mir ljiljani i vi: Mirovni ljiljani simboliziraju mir, spokoj, prosperitet, pročišćenje i samoću. Budući da mirovni ljiljani imaju tako snažnu simboliku, govorite pozitivno o svojim biljkama. Recite samo ono što biste i vi sami željeli čuti.

Briga za mirovne ljiljane

• Gdje ga staviti: Držite ga u svojoj spavaćoj sobi ili radnom uredu kako biste pomogli uravnotežiti sve energije u vašem prostoru. Ako je razgovor s vašom biljkom malo izvan okvira, neka vas njegova prisutnost podsjeti na razmišljanje o životnim potvrdnim mislima.
• Kako se brinuti za to: Ova lijepa biljka treba neizravno sunčevu svjetlost i vodu jednom tjedno ili kad je tlo suho na dodir.

4. Da biste podsjetili na preživljavanje i napredovanje u teškim vremenima, isprobajte biljku zmije

Poznato je da pruža snažnu zaštitnu energiju u vašem prostoru, biljke zmija izuzetno su izdržljive i zahtijevaju vrlo malo pažnje kako bi rasle.

Za opuštene ljude koji trebaju podsjetnik na to koliko su izdržljivi kad vremena postanu teška, zmijske biljke su tu za vas. Zmijske biljke su lagane i idealna su za promatranje. Značenje: zahtijevaju malo pažnje i dalje uspijevaju pod malim pritiskom - baš poput Vage!

Ova je biljka jedinstvena jer ima sposobnost pretvoriti ugljični dioksid u kisik noću, što znači da ako živite u području bez protoka zraka, ako imate oko nekoliko zmijskih biljaka oko sebe, možete pomoći u saniranju kisika u vašem prostoru!

Zmijske biljke i vi: Zmijske biljke podsjećaju na to da čak i kad se osjećate sami ili proživljavate teško vrijeme, i dalje možete odlučiti za rast i preživljavanje i najtežih situacija.

Kad ugledate ovu biljku, pronađite mirno mjesto u svom domu da sjednete pokraj nje, zatvorite oči, udahnite hladan, čist zrak koji pruža i pronađite svoj mir.

Briga o biljkama zmija

• Gdje ga staviti: Držite biljku zmija u spavaćoj sobi u kojoj ćete se vjerojatno odmarati ili u bilo kojoj drugoj sobi u svom domu. Jedna od najljepših stvari posebno o ovoj biljci je ta da će vam, bez obzira gdje je smještena u vašem prostoru, čak i ako bude zanemarena nekoliko tjedana, pružiti čist zrak jer elastično raste.
• Kako se brinuti za to: Jednostavno je zalijevajte svakih nekoliko tjedana kako bi zemlja ostala vlažna. Prilično je teško ubiti, zbog čega je biljku lako čuvati bez obzira na iskustvo.

5. Za podsjetnik da ostanete prisutni, isprobajte eukaliptus

Ova popularna biljka poznata je ne samo po svojoj prepoznatljivoj, ugodnoj aromi, već i po svojoj sposobnosti da pomogne u liječenju astme, prehlade i zagušenja.

Eukaliptus i vi: Za one kojima je potreban podsjetnik da cijene sadašnjost i ono što će dan donijeti, eukaliptus je idealna biljka. Odvojite nekoliko trenutaka kako biste udahnuli njegov ljekoviti i snažni miris. To vas vraća u sadašnji trenutak.

Ne zaboravite da je ovaj sadašnji trenutak sve što imate. Ne razmišljajte o onome što se dogodilo jučer jer to ne možete promijeniti i ne bavite se sutrašnjim popisom obveza jer sve što imate je upravo ovaj trenutak. Uživati.

Briga za eukaliptus

• Gdje ga staviti: Ako se osjećate malo pod vremenskim neprilikama, možete stvoriti eukaliptusov „buket kupke“ koji ćete donijeti pod tuš. Stavljanjem snopa eukaliptusa oko glave tuša i dopuštanjem porastu pare i topline, u atmosferu će ispustiti svježi miris biljke.
• Kako se brinuti za to: Eukaliptus zahtijeva puno sunčeve svjetlosti i treba ga redovito zalijevati.

Dodatne blagodati ljubavi prema biljci koje poboljšavaju život

Osim trenutnog jačanja umjetničkog izgleda kuće, studije pokazuju da okruženje takvim zelenilom može pomoći u čišćenju okolnog zraka, stvoriti osjećaj dobrobiti i.

Blagodati biljaka

• Smanjuje razinu anksioznosti. Stalno viđanje i zadržavanje biljaka pomaže ljudima da se osjećaju smirenije i opuštenije, što smanjuje razinu tjeskobe.
• Povećava pažnju i pamćenje. Biti u blizini biljaka, bilo kod kuće ili na poslu, pomaže poboljšati pamćenje i raspon pažnje za 20 posto i može povećati koncentraciju.
• Povećava produktivnost. Ova studija pokazuje da su zaposlenici bili produktivniji kad im je u radni prostor dodano samo nekoliko sobnih biljaka.
• Smanjuje razinu stresa i podiže raspoloženje. Briga o biljkama može se usporediti s mentalnim radom. To je možda zato što briga o biljkama suzbija aktivnost simpatičkog živčanog sustava i promiče ugodne, opuštene i prirodne osjećaje.
• Iskre kreativnost. Ljudi su 15 posto kreativniji kada su okruženi zelenilom i prirodnim elementima.

Briga o biljkama u osnovi je podsjetnik na brigu o sebi

Kad sam se psihički mučio i bilo mi je teško da se brinem o sebi, moje su biljke patile jer ni ja nisam brinuo o njima. Međutim, kad su sretni i zeleni, to obično znači da sam pažljiviji prema sebi i vodim brigu o svojim fizičkim i emocionalnim potrebama.

Kad uspijem svjedočiti načinu na koji se listovi moje biljke prirodno razvijaju kako bi primili sunčevu svjetlost, momentalno dobivam nalet sreće. Podsjeća me da radim ono što smatram ispunjavanjem, umjesto da se usredotočim isključivo na svoje obveze.To je podsjetnik da uvijek nastavimo i dalje rastemo.

Shawna Davis je wellness novinarka i osnivačica je i tvornica bloga o wellness načinu života, Froing and Flowing. Osim bloga, certificirana je instruktorica joge, supruga, pas mama i zaljubljenica u prirodnu kosu koja je zaljubljenica u zdravlje, wellness i prirodne ljepote. Možete je pratiti na Instagramu.

Članci

• Aloe vera [informativni list]. (2016.).
  
• Averett N. (2016). Zdravo tlo, zdrava atmosfera: Rekarbonizacija zemaljskih tla.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Sedam prednosti posjedovanja biljaka u vašem uredu.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Sadnja zdravijeg zraka u zatvorenom.
  
• Hashemi, S. A. i sur. (2015) Pregled svojstava aloe vere u zacjeljivanju kožnih rana.
  
• Blagodati bilja za zdravlje i dobrobit. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavanda [informativni list]. (2016.).
  
• Lee M-S i sur. (2015). Interakcija s sobnim biljkama može smanjiti psihološki i fiziološki stres suzbijanjem aktivnosti autonomnog živčanog sustava kod mladih odraslih osoba: Randomizirano križanje.
  
• Nieuwenhuis, M, i sur. 2014. Relativne koristi zelenog nasuprot vitkom uredskom prostoru: Tri eksperimenta na terenu.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Lokalna primjena aloe vere, ubrzano zacjeljivanje, modeliranje i pregradnja: eksperimentalna studija.
  
• Biljke čiste zrak i vodu za zatvorene prostore. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., i sur. (2015) Antioksidativni, analgetski i protuupalni učinci ulja esencije lavande.
  
• Vuk KL, i sur. (2015). Priroda metroa, zdravlje okoliša i ekonomska vrijednost.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. i sur. (2010.). Višecentrična, dvostruko slijepa, randomizirana studija pripravka ulja lavande Silexan u usporedbi s Lorazepamom za generalizirani anksiozni poremećaj.