Što je filofobija i kako možete upravljati strahom od zaljubljenosti?

Sadržaj

• Simptomi filofobije
• Čimbenici rizika za filofobiju
• Dijagnoza
• Liječenje
• Terapija
• Lijekovi
• Promjene u načinu života
• Savjeti za podršku nekome s filofobijom
• Outlook

Pregled

Ljubav može biti jedan od najljepših i najnevjerojatnijih dijelova života, ali može biti i zastrašujuća. Iako je neka bojazan normalna, nekima je pomisao na zaljubljivanje zastrašujuća.

Filofobija je strah od ljubavi ili od emocionalne povezanosti s drugom osobom. Dijeli mnoge iste osobine kao i druge specifične fobije, posebno one socijalne prirode. A može značajno utjecati na vaš život ako se ne liječi.

Čitajte dalje da biste saznali sve što trebate znati o filofobiji, što je uzrokuje i kako je možete prevladati.

Simptomi filofobije

Filofobija je neodoljiv i nerazuman strah od zaljubljivanja, izvan tipične bojazni zbog toga. Fobija je toliko intenzivna da vam ometa život.

Simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe. Oni mogu uključivati ​​i emocionalne i fizičke reakcije čak i kad razmišljate o zaljubljivanju:

• osjećaji intenzivnog straha ili panike
• izbjegavanje
• znojenje
• ubrzan rad srca
• teškoće u disanju
• poteškoće u funkcioniranju
• mučnina

Možda ste svjesni da je strah iracionalan, ali i dalje osjećate da ga ne možete kontrolirati.

Filofobija nije socijalni anksiozni poremećaj, iako osobe s filofobijom mogu imati i socijalni anksiozni poremećaj. Poremećaj socijalne anksioznosti uzrokuje ekstremni strah u socijalnim situacijama, ali razlikuje se od filofobije jer obuhvaća niz socijalnih konteksta.

Philophobia dijeli neke sličnosti s dezinhibiranim poremećajem socijalnog angažmana (DSED), poremećajem vezanosti kod djece mlađe od 18 godina. DSED ljudima s tim poremećajem otežava stvaranje dubokih, značajnih veza s drugima. To je obično rezultat traume ili zanemarivanja iz djetinjstva.

Čimbenici rizika za filofobiju

Filofobija je također češća kod ljudi s prošlim traumama ili ozljedama, rekao je Scott Dehorty (LCSW-C i izvršni direktor u Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Strah je da će se bol ponoviti, a rizik nije vrijedan toga. prilika. Ako je netko u djetinjstvu bio duboko povrijeđen ili napušten, možda neće biti spreman da se zbliži s nekim tko to isto može učiniti. Reakcija straha je izbjegavanje odnosa, izbjegavajući tako bol. Što se više izbjegava izvor svog straha, to se strah više povećava. "

Specifične fobije mogu biti povezane s genetikom i okolišem. Prema klinici Mayo, u nekim se slučajevima mogu razviti specifične fobije zbog promjena u funkcioniranju mozga.

Dijagnoza

Budući da filofobija nije uključena u Dijagnostički i statistički priručnik (DSM) Američkog psihijatrijskog udruženja, malo je vjerojatno da će vam liječnik postaviti službenu dijagnozu filofobije.

Ipak, potražite psihološku pomoć ako vaš strah postane neodoljiv. Liječnik ili terapeut procijenit će vaše simptome, kao i vašu medicinsku, psihijatrijsku i socijalnu povijest.

Ako se ne liječi, filofobija može povećati rizik od komplikacija, uključujući:

• socijalna izolacija
• depresija i anksiozni poremećaji
• zlouporaba droga i alkohola
• samoubojstvo

Liječenje

Mogućnosti liječenja razlikuju se ovisno o težini fobije. Opcije uključuju terapiju, lijekove, promjene načina života ili kombinaciju ovih tretmana.

Terapija

Terapija - posebno kognitivna bihevioralna terapija (CBT) - može pomoći osobama s filofobijom da se nose sa svojim strahom. CBT uključuje prepoznavanje i promjenu negativnih misli, uvjerenja i reakcija na izvor fobije.

Važno je ispitati izvor straha i istražiti povrijeđenost. "U iskustvu mogu postojati mnogi načini za rast koji se jednostavno izbjegavaju kategorizirati kao" povrijeđene ", rekao je Dehorty:" Jednom kad se izvor istraži, mogu se obaviti neka ispitivanja stvarnosti mogućih budućih veza. "

Što ako scenariji također mogu biti korisni. Postavljajte pitanja poput:

• Što ako veza ne uspije?
• Što se dalje događa?
• Jesam li još uvijek dobro?

"Često u našoj mašti ove probleme učinimo mnogo većima, a odigravanje scenarija može biti od pomoći", rekao je Dehorty. „Zatim, postavite neke male ciljeve, poput odgovora s„ Zdravo “ako vam netko kaže„ Bok “, ili susreta s prijateljem ili kolegom na kavi. Oni se polako mogu graditi i počet će ublažavati strahove. "

Lijekovi

U nekim slučajevima liječnik može propisati antidepresive ili lijekove protiv tjeskobe ako postoje drugi dijagnostički problemi s mentalnim zdravljem. Lijekovi se obično koriste u kombinaciji s terapijom.

Promjene u načinu života

Vaš liječnik također može preporučiti lijekove kao što su vježbanje, tehnike opuštanja i strategije pažljivosti.

Savjeti za podršku nekome s filofobijom

Ako netko koga poznajete ima fobiju poput filofobije, tu možete pomoći:

• Prepoznajte da je to ozbiljan strah, čak i ako imate problema s razumijevanjem.
• Educirajte se o fobijama.
• Nemojte ih pritiskati da čine stvari za koje nisu spremni.
• Potaknite ih da potraže pomoć ako se čini prikladnom i pomozite im da je pronađu.
• Pitajte ih kako im možete pomoći da ih podržite.

Outlook

Fobije poput filofobije ponekad se mogu osjećati neodoljivo i mogu ozbiljno utjecati na vaš život, ali mogu se liječiti. "Oni ne moraju biti zatvori kojima se ograničavamo", rekao je Dehorty. "Možda je neugodno izaći iz njih, ali to se može učiniti."

Traženje pomoći što je prije moguće ključno je za prevladavanje vaše fobije i pridonosi punom i sretnom životu.