Zašto moramo razgovarati o depresiji tijekom trudnoće

Sadržaj

• Kad je Sepideh Saremi (32) počela često plakati i osjećati se neraspoloženo i umorno tijekom drugog tromjesečja trudnoće, samo je to kredom prebacila na prebacivanje hormona.
• Depresija tijekom trudnoće nije nešto čega se možete jednostavno 'otresti'
• Sram me spriječio da dobijem pomoć
• "Osjećao sam se kao isključeno svjetlo u mojem mozgu"
• Bilo je vrijeme da potražim pomoć
• Poanta

Kad je Sepideh Saremi (32) počela često plakati i osjećati se neraspoloženo i umorno tijekom drugog tromjesečja trudnoće, samo je to kredom prebacila na prebacivanje hormona.

I kao majka prvi put, njezino nepoznavanje trudnoće. No kako su tjedni prolazili, Saremi, psihoterapeutkinja iz Los Angelesa, primijetila je skok u svojoj tjeskobi, naglim raspoloženjima i općenitom osjećaju da ništa nije važno. Ipak, unatoč svom kliničkom treningu, to je uklonila kao svakodnevni stres i dio trudnoće.

U trećem tromjesečju, Saremi je postala preosjetljiva na sve oko sebe i više nije mogla ignorirati crvene zastave. Ako bi njezin liječnik postavljao rutinska pitanja, osjećala bi se kao da je on nagovara. Počela se boriti sa svim socijalnim interakcijama koje nisu bile povezane s poslom. Stalno je plakala - "i to ne na onaj klišeiziran, hormonalno-trudnički-ženski način", kaže Saremi.

Depresija tijekom trudnoće nije nešto čega se možete jednostavno 'otresti'

Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG) i Američkom psihijatrijskom udruženju (APA), između 14 i 23 posto žena doživjet će neke simptome depresije tijekom trudnoće. No, zablude o perinatalnoj depresiji - depresiji tijekom trudnoće i nakon poroda - ženama mogu otežati da dobiju odgovore koji su im potrebni, kaže dr. Gabby Farkas, terapeut sa sjedištem u New Yorku, specijaliziran za reproduktivno mentalno zdravlje.

"Pacijenti nam cijelo vrijeme govore kako im članovi obitelji govore da se 'otrese toga' i okupe", kaže Farkaš. „Društvo u cjelini misli da je trudnoća i rađanje djeteta najsretnije razdoblje ženskog života i to je jedini način da se to doživi. U stvari, žene u to vrijeme doživljavaju čitav spektar emocija. "

Sram me spriječio da dobijem pomoć

Za Saremi je put do odgovarajuće njege bio dug. Tijekom jednog od posjeta trećem tromjesečju, kaže da je sa svojim OB-GYN-om razgovarala o svojim osjećajima i rečeno joj je da je imala jednu od najlošijih ocjena na Edinburškoj skali postnatalne depresije (EPDS) koju je ikad vidio.

Ali tamo je pomoć za depresiju tijekom trudnoće, kaže dr. Catherine Monk i izvanredna profesorica medicinske psihologije (psihijatrije i opstetricije i ginekologije) na sveučilištu Columbia. Uz terapiju, kaže ona, sigurno je uzimati i određene antidepresive, poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI).

Saremi kaže da je o rezultatima testa razgovarala sa svojim terapeutom kojeg je viđala prije nego što je zatrudnjela. Ali, dodaje, njezini su je liječnici nekako otpisali.

„Racionalizirao sam da većina ljudi leži na sitarama, tako da je moj rezultat vjerojatno bio tako visok jer sam bio jedina poštena osoba - što je smiješno kad sada razmišljam o tome. I mislila je da se ne činim toliko depresivnom [jer] to nisam činio izvana. "

"Osjećao sam se kao isključeno svjetlo u mojem mozgu"

Malo je vjerojatno da će se žena koja je tijekom trudnoće doživjela depresiju magično osjećati drugačije nakon što joj se dijete rodi. Zapravo, osjećaji se mogu i dalje složiti. Kad joj se rodio sin, Saremi kaže kako joj je brzo postalo jasno da je bila u neodrživoj situaciji kada je u pitanju njezino mentalno zdravlje.

“Gotovo odmah nakon njegovog rođenja - dok sam još bila u rađaonici - osjećao sam se kao da su mi se sva svjetla isključila u mozgu. Osjećao sam se kao da sam potpuno obavijen tamnim oblakom i da vidim izvan njega, ali ništa što sam vidio nije imalo smisla. Nisam se osjećala povezano sa sobom, a još manje sa svojom bebom. "

Saremi je morala otkazati slike novorođenčadi jer kaže da nije mogla prestati plakati, a kad se vratila kući, preplavile su je "zastrašujuće, nametljive misli".

Bojeći se biti sama sa sinom ili sama izaći iz kuće s njim, Saremi priznaje da se osjećala beznadno i malodušno. Prema Farkašu, ti su osjećaji česti među ženama s perinatalnom depresijom i važno ih je normalizirati potičući žene da potraže pomoć. "Mnogi od njih osjećaju se krivima što se za to vrijeme nisu osjećali 100 posto sretni", kaže Farkas.

„Mnogi se bore sa strahovitom promjenom što znači imati dijete (npr. moj život više nije o meni) i odgovornost što znači brinuti se za drugo ljudsko biće koje je u potpunosti o njima ovisi ”, dodaje ona.

Bilo je vrijeme da potražim pomoć

Kad je Saremi jednom mjesečno postigla porod, bila je toliko izlizana i umorna da je rekla: "Nisam htjela živjeti."

Zapravo je počela istraživati ​​načine kako završiti svoj život. Misli o samoubojstvu bile su isprekidane i nisu bile dugotrajne. Ali čak i nakon što su prošli, depresija je ostala. Otprilike pet mjeseci nakon porođaja, Saremi je imala prvi napad panike tijekom putovanja u Costco s djetetom u kupovinu. "Odlučila sam da sam spremna potražiti pomoć", kaže ona.

Saremi je razgovarao sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite o njezinoj depresiji i bio je sretan kad je otkrio da je i profesionalan i ne osuđuje. Uputio ju je terapeutu i predložio recept za antidepresiv. Odlučila je prvo isprobati terapiju i još uvijek ide jednom tjedno.

Poanta

Danas Saremi kaže da se osjeća puno bolje. Uz posjete sa svojim terapeutom, sigurno će se i naspavati, dobro jesti i naći vremena za vježbanje i viđanje s prijateljima.

Čak je pokrenula i Run Walk Talk sa sjedištem u Kaliforniji, praksu koja kombinira liječenje mentalnog zdravlja s pažljivom terapijom trčanja, hodanja i razgovora. A za ostale buduće majke dodaje:

Mislite li da se možda bavite perinatalnom depresijom? Naučite kako prepoznati simptome i potražite potrebnu pomoć.

Pisanje Caroline Shannon-Karasik objavljeno je u nekoliko publikacija, uključujući: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi magazine, kao i SheKnows.com i EatClean.com. Trenutno piše zbirku eseja. Više možete pronaći na carolineshannon.com. Možete je i cvrkutati @CSKarasik i pratite je na Instagramu @CarolineShannonKarasik.