Što trebate znati o parazomnijama

Sadržaj

• Definicija parazomnije
• Vrste parasomnije
• Mjesečarenje
• Pričanje u snu
• Stenjanje povezano sa spavanjem
• noćne more
• Noćne strahote
• mokrenje u krevet
• Zbunjujuće uzbuđenje
• Brušenje zuba
• Poremećaj prehrane vezan za spavanje
• REM poremećaj ponašanja u snu
• Ostale parazomnije
• Parasomnia uzrokuje
• Parazomnija kod djece
• Simptomi parazomnije
• Dijagnosticiranje parazomnije
• Liječenje parazomnije
• liječenje
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Kućni tretmani
• Oduzeti

Definicija parazomnije

Parazomnija je poremećaj spavanja koji uzrokuje nenormalno ponašanje dok spava. Ponašanje se može dogoditi tijekom bilo koje faze spavanja, uključujući prijelaz iz budnosti u spavanje i obrnuto.

Ako imate parazomniju, tijekom spavanja se možete kretati, razgovarati ili raditi neobične stvari. Drugi će ljudi pomisliti da ste budni, ali zapravo niste u nesvijesti. Tipično se ne sjećaš incidenta.

Iako su parazomnije uobičajene, mogu otežati miran san. Ponašanje također može poremetiti san drugih ljudi u vašoj blizini.

Uz to, neke parazomnije mogu biti opasne jer niste svjesni svoje okoline. Također mogu imati nuspojave povezane sa zdravljem, poput psihološkog stresa.

Kao i drugi poremećaji spavanja, i parazomnije se liječe. Čitajte dalje kako biste saznali o uzrocima i vrstama parazomnija, kao i mogućnostima liječenja.

Vrste parasomnije

Neke se parazomnije javljaju u prvoj polovici noći, za vrijeme sna koji ne ubrzava pokret očima. Ostale se događaju kasnije tokom noći, za vrijeme REM spavanja.

Mjesečarenje

Spavanje sa snom ili somnambulizam je kada hodate uokolo dok spavate. To je uobičajena parazomnija. To također može uključivati ​​razgovore o spavanju ili obavljanje normalnih aktivnosti oko kuće.

Često se mamurluk događa rano u noć. To se može dogoditi i tijekom dnevnih dremka.

Pričanje u snu

Još jedna uobičajena parazomnija je govor u snu, također poznat kao somniloquy. To se događa kada razgovarate dok spavate.

Govor u stanju spavanja može uključivati ​​širok raspon razgovora, od mrmljanja do punih razgovora.

Za razliku od mamurluka, razgovore o snu mogu se dogoditi tijekom bilo kojeg dijela noći. Razgovor je obično lakše razumjeti u lakšim fazama sna.

Stenjanje povezano sa spavanjem

Catathrenia je glasno stenjala dok spava. Tipično se događa kada izdahnete polako i duboko. Stenjanje može uključivati ​​različite zvukove, poput:

• rikanje
• glasno zujanje
• visoki zvukovi pucketanja

Stezanje povezano sa spavanjem često se pogrešno smatra hrkanjem. Ali za razliku od hrkanja, stezanje nije povezano s problemima disanja.

noćne more

Noćne more su zabrinjavajući, intenzivni snovi koji uzrokuju ljutnju, tjeskobu ili strah. Ako se noćne more često događaju, to se naziva noćnim morama.

Ova parazomnija može otežati zaspati. U nekim se slučajevima više noćnih mora može dogoditi u jednoj noći.

Noćne more se općenito događaju tijekom REM-a spavanja i vjerojatnije je da ćete sanjati.

Noćne strahote

Noćni teror ili teror spavanja uzrokuje da se iznenada probudite u prestravljenom stanju. Teror može trajati od 30 sekundi do 5 minuta.

Noćni terori su također povezani sa:

• plač
• vrištanje
• brzi otkucaji srca
• znojenje
• ispiranje kože

Za razliku od noćnih mora, noćni terori obično uključuju malo ili nimalo aktivnosti iz snova. Noćni strahovi obično se događaju i u ne-REM spavanju.

mokrenje u krevet

Mokrenje u krevet ili noćna enureza nehotično mokre tijekom spavanja. Najčešći je kod djece, posebno kod djece mlađe od 6 godina.

Obično se mokrenje kreveta događa kada mokraćni mjehur ima više urina nego što može izdržati. Neki slučajevi nemaju osnovni uzrok, dok drugi nastaju zbog stanja poput infekcije mokraćnog sustava.

Zbunjujuće uzbuđenje

Zbunjujuće uzbuđenje je kad se probudite u vrlo zbunjenom stanju. Možda ćete imati problema sa razumijevanjem onoga što radite ili gdje se nalazite.

Ostala ponašanja uključuju:

• spor govor
• loša memorija
• plač
• sporo vrijeme reakcije

Brušenje zuba

U bruksizmu spavanja, tijekom spavanja stisnete ili grickate zube. Ova ponašanja mogu uzrokovati:

• bol ili osjetljivost zuba
• bol na čeljusti, licu ili vratu
• bol poput ušiju

Poremećaj prehrane vezan za spavanje

Poremećaj prehrane vezan za spavanje je jedenje i piće tokom spavanja bez spavanja. Možda ste djelomično ili potpuno svjesni.

Često se epizode pića i prejedanja događaju opetovano. Specifična ponašanja uključuju:

• jesti neobičnu hranu (poput štapića maslaca) ili kombinacije hrane
• jesti i piti brzo
• konzumiranje toksične hrane, poput nemasnog mesa

REM poremećaj ponašanja u snu

Kod poremećaja REM ponašanja u snu (RBD) imate živopisne snove i djelujete na njih tijekom REM spavanja.

To je različito od buđenja i užasa spavanja, kada je osoba često zbunjena. S RBD-om se obično lako probudite i sjetite se sna.

Tipična RBD ponašanja uključuju:

• grabbing
• udaranje
• viče
• udaranje
• skakanje

Ostale parazomnije

Neke su parazomske bolesti rjeđe. Neobične vrste uključuju:

• Tekst za spavanje. Tekst spavanja je kada tijekom spavanja pošaljete tekstualnu poruku.
• Sexsomnia. U sekssomniji djelujete kao seksualno ponašanje dok spavate.
• Sindrom eksplodirajuće glave. Kad ćete zaspati ili se probuditi, zamišljate glasan, iznenadni šum u glavi.
• Halucinacije povezane sa spavanjem. Ovo je halucinacija koju možete vidjeti, osjetiti ili čuti. Može se dogoditi kada zaspite ili se probudite.
• Grebanje u vezi sa spavanjem. Ogrebotine nastaju tijekom spavanja. Možete se probuditi s ogrebotinama, krvarenjima ili posjekotinama.
• Vožnja u mirovanju. Iako je rijetko, moguće je voziti dok spavate. Ovo je oblik mjesečarenja i može biti vrlo opasan.

Parasomnia uzrokuje

Postoji mnogo mogućih uzroka parazomnije. Poremećaj je možda povezan s višestrukim okidačima, uključujući:

• stres
• anksioznost
• depresija
• PTSP
• upotreba tvari
• određeni lijekovi
• nepravilni raspored spavanja, kao što je rad u smjeni
• ostali poremećaji spavanja, poput nesanice
• lišavanje sna
• neurološka stanja, poput Parkinsonove bolesti

Parazomnija kod djece

Parazomnija pogađa više djece nego odraslih. Najčešće je u djece koja imaju neurološka ili psihijatrijska stanja, poput epilepsije ili ADHD-a.

Uzroci poput stresa i nedostatka sna mogu također pokrenuti dječju parazomniju.

Međutim, parazomnija kod djece obično se događa jer je njihov ciklus spavanja-budnosti nezreo. To znači da su granice između budnosti i sna nerazvijene, što rezultira mješovitim stanjem svijesti.

Većina djece odraste iz njega u adolescenciji.

U usporedbi s odraslim osobama, djeca s parasomnijom mogu osjetiti više plača i straha. Oni bi se mogli uplašiti ako sami spavaju.

Ako vaše dijete ima nenormalno ponašanje u snu, sjetite se da to ne radi namjerno. Usredotočite se na potporu umjesto da ih kažnjavate.

Na primjer, ako vlaže krevet, potaknite ih da koristi kupaonicu prije spavanja.

Simptomi parazomnije

Osim neuobičajenog ponašanja tijekom spavanja, parazomnija može uzrokovati i druge simptome. Mogao bi:

• probuditi se zbunjeno ili dezorijentirano
• probudi se pitajući se gdje si
• ne sjećam se obavljanja određenih aktivnosti
• pronaći nepoznate posjekotine na tijelu
• imaju poteškoća sa spavanjem tijekom cijele noći
• osjetite dnevnu pospanost ili umor

Dijagnosticiranje parazomnije

Vaš liječnik primarne njege može vam pomoći dijagnosticirati parazomniju. Vjerojatno ćete vidjeti stručnjaka za spavanje koji će vam dodatno ispitati ponašanje u snu.

Dijagnoza često uključuje:

• Povijest bolesti. Liječnik će vas pitati o osnovnim medicinskim stanjima, trenutnim lijekovima, obiteljskoj anamnezi i načinu života.
• Povijest spavanja. Dnevnik spavanja može pokazati vaše obrasce ponašanja u snu. Ako živite s nekim, može promatrati kako spavate.
• Polysomnogram. Na polisomnogramu spavate u laboratoriju preko noći kako bi stručnjak mogao analizirati vaše ponašanje u snu. Snimat će vam valove mozga, disanje i otkucaje srca kako bi postavili dijagnozu.

Liječenje parazomnije

Liječenje parazomnije ovisi o vrsti i ozbiljnosti. Vaš liječnik može preporučiti sljedeće:

liječenje

Ako vam je parazomnija česta ili se ponavlja, lijekovi mogu pomoći u upravljanju. Najbolji izbor ovisi o vašim simptomima.

Primjeri lijekova koji se koriste u liječenju parazomnija uključuju:

• topiramat
• antidepresivi
• agonisti dopamina
• melatonin
• levodopa
• benzodiazepini, poput klonazepama

S druge strane, ako su vaši simptomi posljedica određenog lijeka, vaš liječnik može preporučiti alternativni lijek ili drugu dozu. Ne prestanite uzimati lijekove bez doktora.

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) uobičajeno je liječenje parazomnije. To je zato što je parazomnija često povezana s problemima mentalnog zdravlja, poput stresa i anksioznosti.

Ostale metode koje se mogu koristiti zajedno s CBT-om uključuju:

• psihoterapija
• relaksacijska terapija
• hipnoza

Kućni tretmani

Neke tretmane možete obaviti kod kuće. Vaš liječnik može predložiti:

• Planirana buđenja. Planirana buđenja su ona kada dijete probudite oko 15 do 30 minuta prije nego što se ono spontano probudi. To može pomoći u smanjenju ponašanja koja slijede određeni obrazac. Često se koristi za hodanje uspavanosti i noćne strahote.
• Sigurnije okruženje za spavanje. Ako spavate ili imate RBD, možda ćete morati spavati sami ili uklanjati opasne stvari iz svog doma. Također možete zaključati prozore i vrata, postaviti madrac na pod i spavati dodatnim podlogama.

Oduzeti

Parasomnija može otežati kvalitetno spavanje. Također može povećati rizik od nezgoda i zdravstvenih problema zbog nedostatka odmora.

Srećom, parazomnija se liječi, pa je važno vidjeti liječnika za vrijeme spavanja ako imate neuobičajeno ponašanje u snu. Oni mogu istražiti osnovne uzroke i osigurati najbolji tretman za vaše simptome.