Molim vas, pomozite mi zaustaviti bol da mi uništi seksualni život

Bol tijekom seksa potpuno je neprihvatljiva.

Dizajn Alexis Lira

P: Seks me samo boli, čak i kad pretjeram s mazivom. Povrh toga, dolje se također osjećam izuzetno bolno i svrbežno. Sve ove vrste uništavaju sve što se tiče seksa, jer jednostavno se ne mogu ugodno osjećati 100 posto. Pomoć, što mogu učiniti?

Ma ne, ovo je potpuno neprihvatljivo - {textend} i pod neprihvatljivim mislim da ne biste trebali očekivati ​​da vas seks boli i da biste samo trebali stisnuti zube i podnijeti ga. Neugodnost je najgora stvar koja se može dogoditi tijekom seksa, ali nema potrebe za panikom.

Prvo najprije. Govorite, čak i ako se osjećate nervozno ili posramljeno. Nisi sama odgovorna za bol. Drugo, obratite se svom liječniku ili fizioterapeutu za zdjelicu kako biste bili sigurni da nemate loš slučaj infekcije kvascem ili grčeva rodnice. Jednom kada dobijete zeleno svjetlo da je sve jasno, na ovo želim da se usredotočite: ponovno pokretanje seksualnog putovanja i redefiniranje onoga što znači iskusiti ugodu i zadovoljstvo - {textend} za sebe.

Smatram da se ljudi stvarno uhvate s vrlo uskom definicijom spola (uglavnom spolno-vaginalni odnos, jer vam nije potreban prodor da biste doživjeli orgazam). Ali svi su različiti, pa bacite ta očekivanja kroz prozor. Da biste stekli utjehu, morate biti spremni eksperimentirati, preuzeti kontrolu i potvrditi svoju stvarnost.

Izvadite kalendar i rezervirajte tjedne sastanke sa sobom. Budite otvoreni, znatiželjni i neustrašivi. Radi samozadovoljstva otkrijte u kakvim senzacijama najviše uživate i naučite sve što možete o svom tijelu. Znajte što mora biti na vašem mjestu da biste se osjećali kao kod kuće u svom tijelu i ugodno.

Što vam treba da biste se osjećali opušteno i sigurno? Ako vam se čini da se samoispitivanje u početku čini čudno ili glupo, pozdravite te misli, a zatim ih pustite. Ponovite ovo za sebe: Dobro sam, senzualno sam biće i u redu je osjećati zadovoljstvo.

Kako se vaše samopouzdanje povećava, čak možete pozvati i svog trenutnog partnera da istražuje s vama. Rezervirajte 30 minuta tjedno (barem) za dijeljenje senzualnog dodira i erotske masaže. Izmjenjujte se, s po 15 minuta davanja i primanja dodira, počevši prvo s negenenitalnim dodirom. Ako odlučite, ovaj nježni nalet može dovesti do odnosa.

Ali upamtite, ovdje se radi o čistom istraživanju, širenju tjelesne svijesti i uočavanju zadovoljstva. Nema cilja za orgazmom. Ako vam treba malo više pomoći za početak, ponekad vrući tuš, svijeće za aromaterapiju ili neka opuštajuća glazba mogu pomoći u oslobađanju napetosti. I u cjelini, preporučujem da pauzu oduzmete od seksualnih aktivnosti koje kontinuirano uzrokuju bol, jer dugoročno iskustvo može dovesti do veće štete.

Ako otvarate ove promjene na SO-u, nemojte o tome razgovarati u spavaćoj sobi dok ga pokušavate uključiti. Najbolje je te razgovore voditi za večerom ili u šetnji. Poanta je ovdje stvoriti okruženje u kojem se vaše erotsko ja osjeća dobrodošlim, a ne pod pritiskom da nastupa ili se pridržava druge definicije što je spol.

Unošenje nekih malih promjena u razmišljanju o tome kako gledate na zadovoljstvo i kako puštate tijelo, moglo bi vam zaista pomoći da ponovno uživate u seksu.

Janet Brito je seksualna terapeutica s certifikatom AASECT koja također ima licencu za kliničku psihologiju i socijalni rad. Postdoktorsku stipendiju završila je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Minnesota, jednom od samo nekoliko sveučilišnih programa na svijetu posvećenih treningu seksualnosti. Trenutno je sa sjedištem na Havajima i osnivačica je Centra za seksualno i reproduktivno zdravlje. Brito je predstavljen na mnogim prodajnim mjestima, uključujući The Huffington Post, Thrive i Healthline. Dođite do nje preko nje web stranica ili dalje Cvrkut.