Živite li u jednom od najzagađenijih američkih gradova?

Sadržaj

• Pregled za

Zagađenje zraka vjerojatno nije nešto o čemu razmišljate svaki dan, ali je svakako važno za vaše zdravlje. Prema izvješću Američkog udruženja pluća (ALA) o stanju zraka 2011., neki su gradovi definitivno zdraviji od drugih kada je u pitanju zagađenje zraka.

U izvješću se rangiraju citati na temelju onečišćenja ozonom, kratkoročnog onečišćenja česticama i onečišćenja česticama tijekom godine. Iako svaki od kriterija utječe na zdravlje onih koji žive u gradovima i blizu njih, mi ćemo istaknuti najgore gradove prema onečišćenju čestica tijekom cijele godine. Prema ALA, ljudi koji žive u gradovima gdje postoji kronična razina onečišćenja zraka - čak i niske razine - izloženi su povećanom riziku od hospitalizacije zbog astme, oštećenja pluća, pa čak i prerane smrti.

Ispod je popis gradova s ​​najgorim zagađenjem čestica tijekom cijele godine. Imajte na umu da je tehnički postojala četverosmjerna veza za sekundu. Nije titula za koju se želite natjecati...

Top 5 gradova s ​​najgorim onečišćenjem zraka i kvalitetom zraka

5. Hanford-Corcoran, Kalifornija

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, Kalifornija

1. Bakersfield-Delano, Kalifornija

5 savjeta kako se zaštititi od onečišćenja zraka

Bez obzira na to koliko je zrak u vašem gradu zagađen - ili nije - slijedite ove savjete ALA -e kako biste se zaštitili od nezdravog zraka.

1. Preskočite vježbe na otvorenom kada je kvaliteta zraka niska. Izvješća o kvaliteti zraka možete pronaći u lokalnim radio i TV izvješćima o vremenu, novinama i na internetu. Kad je kvaliteta zraka loša, vježbajte kod kuće ili u teretani. Uvijek izbjegavajte vježbe u blizini područja s velikim prometom.

2. Isključite ga. Proizvodnja električne energije i drugih izvora energije stvara zagađenje zraka. Što više možete smanjiti potrošnju energije, više pomažete poboljšati kvalitetu zraka, smanjiti emisije stakleničkih plinova, potaknuti energetsku neovisnost i uštedjeti novac!

3. Hodanje, vožnja biciklom ili zajedničko korištenje automobila. Kombinirajte putovanja prilikom obavljanja poslova. Koristite autobuse, podzemne željeznice, sustave lakih željeznica, prigradske vlakove ili druge alternative za vožnju svojim automobilom. Pomoći ćete zraku, a ako vozite bicikl ili hodate, sagorjet ćete dodatne kalorije!

4. Ako ipak vozite, napunite rezervoar za gorivo nakon mraka. Emisije benzina isparavaju dok punite spremnik plina, doprinoseći stvaranju ozona. Kako biste to spriječili, napunite rano ujutro ili nakon mraka kako sunce ne bi pretvorilo te plinove u onečišćenje zraka.

5. Ne pušite. Već znate da je pušenje loše za vaše zdravlje, a jednako je loše i za kvalitetu zraka – čak i kada pušite vani. Opasne čestice dima cigareta mogu ostati u zraku dugo nakon što je cigareta ugašena, pa ugasite te cigarete.

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za