10 najboljih cipela za hodanje i trčanje za loše koljeno i OA bolove u koljenima

Sadržaj

• Zašto su važne prave cipele
• Odabir prave cipele za vas
• Nova ravnoteža
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic s Orthaheel tehnologijom
• Skechers
• Puma
• Gravitacijski prigušivač
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Drugi lijekovi

Zašto su važne prave cipele

Liječenje osteoartritisa (OA) koljena može zahtijevati lijekove i rehabilitaciju, ali pravi izbor cipela također može dugo trajati. Prema pregledu objavljenom u Current Opinion in Rheumatology, prave cipele ili ulošci mogu pomoći smanjiti pritisak na koljena i pomoći kod bolova uzrokovanih OA koljena.

Zaokružili smo 10 najboljih cipela za hodanje i trčanje zbog loših koljena i OA bolova te uključili savjete kako napraviti pravi izbor prilikom kupovine par cipela. Ove su cipele odabrali naši urednici i omiljeni korisnici.

Odabir prave cipele za vas

Prije nego što prijeđemo na naš top 10 popis, važno je shvatiti da nisu svačije potrebe potpuno iste.

„Kada kupujete cipele za hodanje ili trčanje, važno je uzeti u obzir činjenicu da se svaki pojedinac može razlikovati s obzirom na vrstu i mjesto artritisa u koljenima“, kaže dr. Miho J. Tanaka, docent za ortopedsku kirurgiju i direktor programa ženske sportske medicine u bolnici The Johns Hopkins u Baltimoru.

Ona preporučuje korištenje procjena koje se nude u trgovinama atletske obuće.

"Postoje različiti odjeljci u koljenu na koje može utjecati, a ovisno o njima različite vrste potpora mogu pomoći u uklanjanju pogođenih dijelova koljena", kaže ona.

Nova ravnoteža

Nove Balance cipele toplo se preporučuju onima koji boluju u koljenima.

"Moj doktor za stopala inzistira na tome da nosim New Balance s ugrađenim rolom. Oni su u seriji 800 ", napisala je čitateljica i kandidatkinja za zamjenu koljena Suzanne Davidson.

Reader Barb Coenen i ostali koji su također imali slomljena koljena, kažu da su imali „veliku sreću s obućom New Balancea“.

New Balance 813 hodalica nudi tehnologiju kontrole kretanja, potporni jastuk i kožne gornje dijelove (što znači da je gornji dio cipele izrađen od kože).

Brooks

Nisu samo liječnici koji se zaklinju u Brooksove cipele. Čitatelji Healthlinea također rade: "Nakon dva zamjena koljena, moj kirurg predložio je Brooks Adrenaline i / ili Brooks Glicerinske cipele", kaže čitateljica Lynnea Christensen. "Oni su malo" potrošni ", ali podrška je fenomenalna i udobnost je sjajna!"

Brooks Glicerin optimizira raspodjelu tlaka od pete do prednje noge, dok Adrenalin-ova proširena dijagonalna traka nudi dodatnu stabilnost.

Asics GEL

Trkači i šetači koji pate od bolova u koljenima preporučuju cipele iz kolekcije opremljene Asics GEL-om, poput GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 i GEL-Nimbus. Kolekcija je pokrenuta sredinom 1980-ih, a od tada se proširila ponudom više cipela za razne sportove uključujući tenis i odbojku.

Vionic s Orthaheel tehnologijom

Ranije poznat kao Orthaheel, Vionics s Orthaheel tehnologijom pristupačna je alternativa ortotikama po mjeri.

"Ako nemate ortotike na recept, oni su najbolji", kaže čitateljica Diane Grasely. "Čak mogu šetati svog psa kako nosi njihove džempere s ugrađenim lukom."

Skechers

Skechers su poznati po svojoj sposobnosti da se savijaju i uvijaju, promovirajući prirodni napredak dok hodate. Sketchers GOwalk posebno je popularan onima koji imaju problema s koljenima, uključujući čitatelja Pennyja Letchforda. Ovaj lagani klizač sadrži prostranu prednju nogu te miris i klizanje, što sprečava oblogu čarape.

Puma

Osim što je moderan i u trendu, Puma nudi tenisice i trkače koji su lagani i fleksibilni. Studija objavljena u časopisu Arthritis Care & Research testirala je H-Street Pumu i otkrila da ravna i fleksibilna obuća značajno smanjuje opterećenje na zglobove koljena u usporedbi s potpornim cipelama stabilnosti s manje fleksibilnim potplatima. Opterećenja na zglobovima koljena bila su 15 posto manja kada nosite papuče, ravne cipele za hodanje ili hodanje bosi.

Iako je H-Street sada obustavljen, 76 Runner sličan je H-ulici i dostupan je i za muškarce i za žene.

Gravitacijski prigušivač

Internetska tvrtka Gravity Defyer prodaje casual i haljinu za muškarce i žene, zajedno s ortotičkim uloškom. Reader Dottie Brand Burns zaklinje se markom, a posjeduje njihove čizme, atletske cipele i sandale.

Nike Air

Čitatelj Jean Compton samo je jedan od mnogih čiji su liječnici preporučili Nike Airs. Ove cipele nude dodatni jastuk i nude se u impresivnom rasponu stilova i boja za trčanje i druge aktivnosti.

Merrell

Merrell nudi sportske i casual stilove u cipelama, čizmama, sandalama i klompama. Čitateljica Deanna Daisher Borton preporučuje njihove cipele, dok čitateljica Lisa Bassoff Obermeier favorizira njihove klompe.

Za one koji imaju koristi od fleksibilne, minimalističke cipele, Merrell Bareform je linija tenisica za bosonoge.

Clarks

Kreator prve svjetske cipele s udobnošću 1960-ih, Clarks ostaje najbolji izbor za one koji pate od problema s koljenima. Wallabee je izvorni i najpopularniji stil tvrtke, ali nude i udobne cipele u atletskim stilovima za šetače i trkače.

Drugi lijekovi

Ulaganje u par udobnih i praktičnih cipela važno je za sve, a posebno za one koji imaju problema s koljenima. Ipak, kako ističe Tanaka, čak ni najbolji par cipela neće riješiti sve probleme s koljenom.

"Cipele se ne mogu pouzdati u jedini izvor oslonca za artritisno koljeno", kaže ona. "Rehabilitacija i protuupalna sredstva često igraju ključnu ulogu u simptomatskom olakšanju, ali dobro pristajuća potporna cipela može pomoći smanjiti stres na koljenima tijekom aktivnosti."