Treba li piti čaj od origana?

Sadržaj

• Pregled
• Zašto ljudi piju čaj od origana?
• Ima li pijenje čaja od origana neku dokazanu korist?
• Antioksidativni učinci
• Protuupalni učinci
• Antibakterijski i antivirusni učinci
• Provjera crijeva
• Kako mogu napraviti čaj od origana?
• Može li čaj od origana izazvati bilo kakve nuspojave?
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Origano je biljka koja se najčešće koristi u kuhanju, posebno u mediteranskim i talijanskim jelima. Čaj origana možete piti i za piće.

Origano potječe iz iste biljne obitelji kao i metvica. Nalazi se pod još nekoliko imena, uključujući:

• Evropski origano
• Grčki origano
• Španjolski timijan
• divlji mažuran
• zimski mažuran.

Zašto ljudi piju čaj od origana?

Origano ima paprikast, blago gorak okus. To čini izrazito aromatiziran čaj. Ali ljudi imaju tendenciju da piju čaj od origana više zbog njegovih potencijalnih zdravstvenih koristi nego zbog okusa.

Tradicionalno su ljudi koristili čaj od origana kako bi umirio razne zdravstvene probleme, uključujući:

• grlobolja
• kašalj
• mučnina
• probavni problemi
• sindrom iritabilnog crijeva

Zbog svojih potencijalnih diuretičkih svojstava, origano se koristi i za ublažavanje nadimanja i edema.

Ima li pijenje čaja od origana neku dokazanu korist?

Iako čaj s origanom ima bogatu povijest koja je puna navodnih zdravstvenih koristi, nema puno ljudskih studija koje bi poduprle te koristi. Postojeće istraživanje uglavnom uključuje laboratorijske uzorke (ne ljude) i ekstrakte origana, a ne čaj origana.

Ipak, ova laboratorijska ispitivanja sugeriraju da origano ima neke ozbiljne zdravstvene koristi. Mnoge od tih prednosti povezane su s kemikalijama koje se nazivaju flavonoidi i fenolne kiseline. Origano je bogato i jedno i drugo.

Antioksidativni učinci

Potrebno je provesti više ispitivanja na ljudima kako bi se u potpunosti razumio utjecaj origana na ljudsko zdravlje. Međutim, mnoge su in vitro studije pokazale da origano može blokirati štetne učinke tvari u vašem tijelu koje se nazivaju slobodni radikali. Te tvari uzrokuju oksidativni stres u vašem tijelu.

Prema Nacionalnom institutu za rak, oksidativni stres može dovesti do oštećenja stanica i povećati rizik od određenih bolesti. Antioksidativni učinci origana mogu smanjiti nakupljanje ovih slobodnih radikala i poboljšati zdravlje.

Protuupalni učinci

Flavonoidni i fenolni spojevi origana mogu smanjiti upalu u tijelu. Konzumiranje može pomoći kod određenih upalnih stanja, poput bolova u mišićima ili zglobovima, iritacije kože ili suhog kašlja.

Antibakterijski i antivirusni učinci

Ulja u origanu također mogu blokirati rast organizama, uključujući određene vrste štetnih bakterija i virusa. To znači da origano može imati ulogu u liječenju ili sprečavanju određenih vrsta infekcija.

Studija iz 2011. na ljudima, na primjer, otkrila je da je primjena masti koja sadrži ekstrakt origana pomogla smanjiti rizik od kirurške infekcije rana smanjenjem bakterijske kontaminacije.

Druga studija iz 2011. napravljena u laboratoriji otkrila je da je esencijalno ulje origana djelotvorno protiv nekih respiratornih virusa, uključujući i onaj koji može izazvati ozbiljne respiratorne infekcije u djece.

Provjera crijeva

Pazite na bilo kakve tvrdnje o čaju od origana koji zvuče previše dobro da bi bili istiniti. Vrlo malo studija uključuje ljudske sudionike, a nijedno od njih ne uključuje čaj origana.

To ne znači da pijenje čaja od origana ne nudi nikakve zdravstvene koristi. Ali mnoge zdravstvene tvrdnje o čaju od origana nisu potkrijepljene istraživanjima.

Kako mogu napraviti čaj od origana?

Najjednostavniji način pripreme čaja od origana je kupiti prethodno pripremljenu vrećicu čaja i pripremiti je prema uputama na etiketi proizvoda.

Da biste napravili čaj od origana kod kuće, možete koristiti isti osušeni origano koji koristite za kuhanje.

Pretvorite sušeni začin u čaj:

• dovodeći 1 čašu vode do vrenja
• ulijte kipuću vodu preko 2 žličice sušenog origana u cjedilo za čaj, koje možete kupiti na Amazonu
• ostavite da se smjesa strmi 2 do 4 minute
• izvadite cjedilo i popijte

Na mreži možete kupiti i spremne čajne vrećice za origano.

Može li čaj od origana izazvati bilo kakve nuspojave?

Origano ima dugu povijest sigurne uporabe u hrani i prehrambenim proizvodima. Većina ljudi neće iskusiti nuspojave od konzumiranja čaja od origana. Međutim, ako pijete puno čaja od origana - recimo više od četiri šalice dnevno - mogli biste razviti nelagodni želudac.

U rijetkim slučajevima ljudi mogu imati i alergijske reakcije na origano. Ako ste alergični na bilo koju vrstu mente, izbjegavajte piti čaj od origana, jer možete biti alergični i na origano.

Donja linija

Origano kao biljka nudi mnoge zdravstvene koristi, a pokazalo se da djeluje antivirusno, antibakterijski i da uključuje antioksidante. Nije jasno kako se pijenje kao čaj sprečava u odnosu na druge načine konzumiranja. Ipak je prilično sigurno pa će možda biti vrijedno pokušati ako ste zainteresirani.