Otvoreno pismo svima koji skrivaju poremećaj prehrane

Sadržaj

• 1. Čak i ako se oporavite sami, temeljni problemi će se najvjerojatnije vratiti i ugristi vas za dupe.
• 2. Vaši odnosi pate na načine koje ne vidite.
• 3. Nemojte se zadovoljiti s "dovoljno oporavljenim".
• 4. Oporavak je vjerojatniji ako dobijete pomoć.
• 5. Niste sami.
• 6. Imate mogućnosti.
• Pregled za

Nekada ste lagali jer niste htjeli da vas itko spriječi. Obroci koje ste preskakali, stvari koje ste radili u kupaonici, komadići papira na kojima ste pratili kilograme, kalorije i grame šećera - sakrili ste ih da vam nitko ne stane na put. Jer nitko vas nikada ne bi razumio, shvatio kako se ponašate potrebno kontrolirati svoje tijelo, bez obzira na cijenu.

Ali ti želiš svoj život natrag. Život u kojem ste mogli slušati razgovor na zabavi bez razmišljanja o stolu s hranom, život u kojem niste ukrali pločice granole iz kutije ispod kreveta svoje cimerice ili zamjerili svom najboljem prijatelju zbog topljenja koje vas je spriječilo večernje vježbanje.

Razumijem. Bože moj, shvaćam. Četiri godine svog života proveo sam u poremećajima hranjenja. Nakon prvih godinu dana, očajnički sam se želio oporaviti. Povratila sam krv; Ležao sam u krevetu uvjeren da ću te noći umrijeti od srčanog udara. Kršio sam svoj osobni etički kodeks, uvijek iznova. Život mi se smanjio sve dok nije postao jedva prepoznatljiv, smežurani ostatak života. Prejedanje i čišćenje su mi ukrali vrijeme i energiju koje sam trebao potrošiti na učenje, bavljenje svojim interesima, ulaganje u odnose, istraživanje svijeta, rast kao ljudsko biće.

Ipak, nisam tražio pomoć. Nisam rekao svojoj obitelji. Vidio sam samo dvije opcije: boriti se sam sa svojim poremećajem ili umrijeti pokušavajući.

Srećom, oporavio sam se. Odselila sam se od kuće, dijelila kupaonicu s cimerom i - nakon mnogih neuspjelih pokušaja - konačno prekinula naviku prepijanja i pražnjenja. I osjećala sam se ponosno što sam sama prevladala svoj poremećaj hranjenja, bez neugodnosti svojim roditeljima, bez snošenja troškova terapije ili liječenja, bez da sam se pokazala kao netko s "problemima".

Sada, više od desetljeća kasnije, žalim što nisam zatražio pomoć i što sam se prije otvorio ljudima. Ako se potajno nosite s poremećajem prehrane, imam toliko suosjećanja s vama. Vidim kako pokušavaš zaštititi ljude u svom životu, kako se prokleto trudiš učiniti sve kako treba. No, postoje ozbiljni razlozi za otvaranje. Evo ih:

1. Čak i ako se oporavite sami, temeljni problemi će se najvjerojatnije vratiti i ugristi vas za dupe.

Jeste li ikada čuli za izraz "suhi pijanac"? Suhi pijanci su alkoholičari koji prestanu piti, ali ne mijenjaju bitno svoje ponašanje, uvjerenja ili sliku o sebi. A nakon oporavka bio sam "suhi bulimik". Naravno, nisam se više prejedao i čistio, ali nisam se bavio tjeskobom, mržnjom prema sebi ili crnom rupom srama i izolacije zbog koje sam uopće počeo jesti neuredno. Kao rezultat toga, ušao sam u nove loše navike, privukao bolne odnose i općenito sam postao jadan.

Ovo je uobičajen obrazac među ljudima koji sami pokušavaju riješiti poremećaje hranjenja. "Glavna ponašanja mogu zaspati", kaže Julie Duffy Dillon, registrirana dijetetičarka i certificirana specijalistica za poremećaje prehrane u Greensborou, Sjeverna Karolina. "No, temeljni problemi ostaju i gnoje se."

Dobra strana ove situacije je da liječenje poremećaja hranjenja može riješiti mnogo više od samog odnosa s hranom. "Ako dobijete pomoć u otkrivanju i rješavanju temeljnih problema, imate priliku očistiti obrazac bivanja u svijetu koji vam ne služi, a tada imate priliku imati ispunjeniji život", kaže Anita Johnston , Dr. Sc., Klinički direktor 'Ai Pono programa poremećaja prehrane na Havajima.

2. Vaši odnosi pate na načine koje ne vidite.

Naravno, znate da su vaši najmiliji zbunjeni promjenama raspoloženja i razdražljivošću. Možete vidjeti koliko su povrijeđeni kada otkažete planove u posljednjem trenutku ili se povučete u misli opsjednute hranom kada pokušavaju razgovarati s vama. Možda mislite da je tajnost svog poremećaja hranjenja način da nadoknadite ove nedostatke.

Neću ti dati ništa drugo za brigu, mogli biste pomisliti. No, tajnost može naštetiti vašim odnosima na načine na koje niste ni svjesni.

Sjećate li se onih roditelja koje sam se toliko trudio poštedjeti? Devet godina nakon što sam se oporavila od poremećaja prehrane, tata mi je umro od raka. Bila je to spora, bolno dugotrajna smrt, vrsta smrti koja vam daje dovoljno vremena da razmislite što biste htjeli reći jedno drugome. Razmišljala sam i reći mu o svojoj bulimiji. Zamislio sam da konačno objasnim zašto sam kao tinejdžer prestao vježbati violinu, iako se silno trudio ohrabriti me, iako me tjerao na sate iz tjedna u tjedan i pomno bilježio sve što je moja učiteljica rekla. Svaki dan bi dolazio s posla i pitao vježbam li, lagao bih, prevrnuo očima ili kipio od ogorčenosti.

Na kraju mu nisam rekla. Nisam objasnio. Volio bih da sam imao. Zapravo, volio bih da sam mu to rekao 15 godina ranije. Mogao sam spriječiti da se među nas uvuče klin nesporazuma, klin koji se s vremenom sužavao, ali nikada nije nestao.

Prema Johnstonu, destruktivni obrasci koji su u osnovi poremećaja prehrane ne mogu se ne manifestirati u našim odnosima. "Netko tko ograničava hranu", kaže ona, "obično ograničava druge stvari u njihovom životu: njihove emocije, nova iskustva, odnose, intimnost." Osim ako se ne suočite, ova dinamika može ugušiti vašu sposobnost dubokog povezivanja s drugim ljudima.

Možda mislite da štitite svoje najmilije skrivajući svoj poremećaj prehrane, ali niste-ne baš. Umjesto toga, oduzimate im priliku da vas razumiju, da uvide nered, bol i autentičnost vašeg iskustva i da vas vole bez obzira na sve.

3. Nemojte se zadovoljiti s "dovoljno oporavljenim".

Poremećaji hranjenja nas toliko udaljavaju od zdrave prehrane i navika vježbanja da možda više ni ne znamo što je "normalno". Godinama nakon što sam prestala prejedati i čistiti se, i dalje sam preskakala obroke, bavila se ludim modnim dijetama, vježbala sve dok mi se vid nije pocrnila i bojala sam se hrane koju sam označila kao nesigurna. Mislio sam da sam dobro.

Nisam. Nakon godina takozvanog oporavka, zamalo sam dobio napad panike tijekom spoja jer je riža na mom sushiju bila bijela umjesto smeđa. Muškarac preko stola pokušavao mi je reći što osjeća o našoj vezi. Jedva sam ga mogao čuti.

"Prema mom iskustvu, ljudi koji se liječe definitivno će se temeljitije oporaviti", kaže Christy Harrison, registrirana dijetetičarka u prehrani u Brooklynu u New Yorku. Oni od nas koji to rade sami, smatra Harrison, češće se drže poremećenog ponašanja. Djelomični oporavak poput ovog ostavlja nas ranjivim na recidiv. Među odraslim osobama s poremećajem u prehrani koje Dillon liječi, "većina kaže da su doživjele poremećaj hranjenja kad su bile mlade, a ipak su se" same snašle ", da bi sada do koljena bile u ozbiljnom recidivu."

Naravno, recidiv je uvijek moguć, ali stručna pomoć smanjuje šanse (vidi sljedeće).

4. Oporavak je vjerojatniji ako dobijete pomoć.

Imam sreće, sad to vidim. Ludo sretna. Prema pregledu u Arhiv opće psihijatrije, poremećaji prehrane imaju najveću smrtnost od svih mentalnih bolesti. Ta ponašanja mogu započeti kao mehanizmi suočavanja ili pokušaji da se ponovno uspostavi kontrola nad skliskom nasumičnošću života, ali oni su podmukli mali gadovi koji vam žele ponovno spojiti mozak i izolirati vas od stvari-i ljudi-koje volite.

Istraživanja su pokazala da liječenje, posebno rano liječenje, poboljšava šanse za oporavak. Na primjer, istraživači sa Sveučilišta Louisiana State otkrili su da je kod ljudi koji se podvrgnu liječenju u roku od pet godina od razvoja nervoze bulimije četiri puta veća šansa za oporavak u odnosu na osobe koje čekaju 15 godina ili duže. Čak i ako ste godinama u svom poremećaju prehrane, ohrabrite se. Oporavak možda nije lak, ali Dillon smatra da se, uz pravilnu nutritivnu terapiju i savjetovanje, čak i ljudi koji su patili dugi niz godina ili su doživjeli recidiv mogu "oporaviti sto posto".

5. Niste sami.

Poremećaji hranjenja često su ukorijenjeni u sramu – sramu zbog našeg tijela, naše vrijednosti, naše samokontrole – ali oni utječu na sram, a ne na njegovo rješavanje. Kad se borimo s hranom ili vježbom, možemo se osjećati duboko slomljeno, nesposobno zadovoljiti čak i svoje najosnovnije potrebe.

Prečesto je ta sramota ono što nas drži da patimo u tajnosti.

Istina je da niste sami. Prema Nacionalnoj udruzi za poremećaje prehrane, 20 milijuna žena i 10 milijuna muškaraca u Sjedinjenim Državama u nekom se trenutku svog života bori s poremećajem prehrane. Još više ljudi pati od poremećene prehrane. Unatoč rasprostranjenosti ovih pitanja, stigma oko poremećaja prehrane prečesto guši razgovor o njima.

Protuotrov za ovu stigmu je otvorenost, a ne tajnovitost. "Kada bi se lakše razgovaralo o poremećajima u prehrani i poremećenom ponašanju među prijateljima i obitelji", kaže Harrison, "vjerojatno bismo uopće imali manje slučajeva." Također smatra da bi, ako bi naše društvo otvorenije promatralo poremećaje hranjenja, ljudi prije potražili liječenje i dobili veću podršku.

Izgovaranje "može biti zastrašujuće", priznaje Harrison, "ali vaša hrabrost će vam pružiti potrebnu pomoć, a čak bi mogla pomoći i osnaživanju drugih."

6. Imate mogućnosti.

Dođi, možda razmišljaš. Ne mogu si priuštiti liječenje. nemam vremena. Nisam dovoljno mršav da mi treba. Ovo nije realno. Odakle bih uopće počeo?

Postoji mnogo razina liječenja. Da, nekima je potreban stacionarni ili stambeni program, ali drugima može koristiti ambulantna njega. Započnite susretom s terapeutom, dijetetičarom ili liječnikom koji ima stručnost u poremećajima hranjenja. Ovi profesionalci mogu vas provesti kroz vaše mogućnosti i pomoći vam u zacrtavanju puta za vaš oporavak.

Zabrinuti ste da nitko neće vjerovati da imate problem? Ovo je čest strah među ljudima s poremećajima hranjenja, osobito onima koji nemaju manju tjelesnu težinu. Istina je da poremećaji prehrane postoje kod ljudi svih veličina. Ako vam netko pokuša reći drugačije, izađite kroz vrata i pronađite stručnjaka koji uključuje težinu.

Pogledajte imenike pružatelja liječenja i ustanove koje su sastavile Međunarodna federacija dijetetičara s poremećajima prehrane, Nacionalna udruga za poremećaje prehrane i Ratnici za oporavak. Za popis pružatelja usluga koji uključuju težinu potražite Udrugu za raznolikost veličina i zdravlje.

Ako prvi terapeut ili dijetetičar kojeg sretnete nije prikladan, nemojte gubiti vjeru. Nastavite tražiti dok ne pronađete profesionalce koji vam se sviđaju i kojima vjerujete, ljude koji vas mogu odvesti od tajnovitosti i ograničenja u potpuniji, bogatiji život. Obećavam da je moguće.

Pregled za